You might go days on end without th

You might go days on end without thinking about calories, but as soon as you commit to hitting the gym in an effort to lose weight, calories zip to the forefront of your mind. Burning calories is integral to weight loss, but knowing exactly how many calories you burn during your workout helps you track the workout's efficiency and ensure you're on track with your goals. Treadmills help you monitor the calories you burn, and many are more accurate than you might expect.

Trust Your Treadmill

If your treadmill requires you to input your weight before you begin the workout, you've got reason to smile. By factoring in your weight, the treadmill will provide a more accurate calorie reading than a treadmill that doesn't ask your weight, as an individual's calorie burn is closely tied to her weight. If the treadmill doesn't ask your weight, it will calculate your calorie burn based on a weight that might be more or less than your weight -- and the reading will be inaccurate.
Increase the Burn

Inputting your weight into the treadmill before your workout is only half the battle. If you don't walk or run with the proper technique, you'll get an inaccurate reading. According to "Shape" magazine, leaning on the treadmill's hand supports can cut your calorie burn by as much as 40 percent, but the machine won't reveal this difference. As a result, you'll burn far fewer calories than the machine displays at the end of your workout. To ensure a high, accurate calorie burn, avoid using the hand supports and maintain

Estimating Your Calorie Burn

If your gym's treadmill doesn't require you to input your weight, don't avoid the workout -- but take the calorie reading with a grain of salt. To determine a reasonably accurate estimate of the calories you burn during certain workouts, input your weight into an online calorie calculator and select the workout you perform at the gym. For example, if you typically walk on the treadmill at a speed of 3 mph for 60 minutes, determine your calorie burn online and keep this information in your head as you exercise.
Treadmill Workout Benefits

Whether you walk or run on the treadmill, you're taking literal steps toward improving your health. Exercising aerobically is a successful way to burn fat to lose weight, and using a treadmill provides a convenient alternative to traditional road running. The former exercise method is safer, climate controlled and even lets you watch TV or read a magazine while you exercise. Treadmills track the length of your workout, give you the option of increasing the challenge and track your heart rate as you exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอาจไปวันสิ้นสุดโดยไม่คิดเกี่ยวกับแคลอรี่ แต่ทันทีที่คุณยอมรับการตียิมในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก แคลอรี่ไปรษณีย์รวดเร็วของจิต เผาผลาญแคลอรี่ได้ไปน้ำหนัก แต่รู้ว่าจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ในระหว่างออกกำลังกายของคุณช่วยคุณติดตามประสิทธิภาพของออกกำลังกาย และให้แน่ใจว่า คุณกำลังติดตามกับเป้าหมายของคุณ ลู่วิ่งช่วยให้คุณตรวจสอบแคลอรี่ที่คุณเผา และจำนวนมากถูกต้องมากขึ้นกว่าที่คุณอาจคาดTreadmill ของคุณเชื่อถือถ้า treadmill ของคุณต้องให้คุณป้อนข้อมูลน้ำหนักของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย คุณได้มีเหตุผลที่จะยิ้ม โดยน้ำหนักของคุณ treadmill จะให้อ่านแคลอรี่ที่แม่นยำยิ่งกว่า treadmill ที่ไม่ถามน้ำหนักของคุณ ขณะเผาไหม้แคลอรี่ของแต่ละบุคคลอย่างใกล้ชิดเชื่อมโยงกับน้ำหนักของเธอ ถ้า treadmill ไม่ถามน้ำหนักของคุณ มันจะคำนวณการเผาไหม้แคลอรี่ของคุณตามน้ำหนักที่อาจมากกว่าหรือน้อยกว่าน้ำหนักของคุณ - และการอ่านจะไม่ถูกต้องเพิ่มการเขียนเพียงลงน้ำหนักของคุณลงใน treadmill ก่อนออกกำลังกายของคุณคือการ ต่อสู้เพียงครึ่ง ถ้าคุณไม่เดิน หรือทำงาน ด้วยเทคนิคที่เหมาะสม คุณจะได้รับการอ่านไม่ถูกต้อง ตาม "รูปร่าง" นิตยสาร พิงบน treadmill ของมือสนับสนุนสามารถตัดการเผาไหม้แคลอรี่มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ แต่เครื่องจะไม่แสดงความแตกต่างนี้ ผล คุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากน้อยกว่าเครื่องแสดงในตอนท้ายของการออกกำลังกาย เพื่อให้การเผาไหม้แคลอรี่สูง ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการใช้มือสนับสนุน และรักษาประเมินการเขียนแคลอรี่ถ้า treadmill ของยิมไม่ต้องป้อนข้อมูลของน้ำหนัก อย่าหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย - แต่ใช้แคลอรี่กับเม็ดเกลือ เพื่อพิจารณาประเมินความถูกต้องสมเหตุสมผลของแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ในระหว่างออกกำลังกายบาง ป้อนข้อมูลน้ำหนักของคุณลงในตัวเครื่องคิดเลขแคลอรี่ออนไลน์ และเลือกออกกำลังกายที่คุณทำที่โรงยิม ตัวอย่าง ถ้าคุณจะเดินบน treadmill ที่ความเร็วความเร็ว 3 นาที 60 กำหนดเผาไหม้แคลอรี่ของคุณออนไลน์ และเก็บข้อมูลนี้ในหัวของคุณที่คุณออกกำลังกายประโยชน์การออกกำลังกาย treadmillเดิน หรือวิ่งบน treadmill คุณกำลังจดอักษรตอนปรับปรุงสุขภาพของคุณ ออกกำลังกาย aerobically เป็นวิธีประสบความสำเร็จเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนัก และใช้ treadmill เป็นทางเลือกที่สะดวกถนนดั้งเดิมที่ทำงาน วิธีการออกกำลังกายเดิมจะปลอดภัย ควบคุม และแม้สภาพอากาศช่วยให้คุณดูทีวี หรืออ่านนิตยสารในขณะที่คุณออกกำลังกาย ลู่วิ่งติดตามความยาวของการออกกำลังกายของคุณ คุณมีตัวเลือกให้เพิ่มความท้าทาย และติดตามอัตราการเต้นหัวใจของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจจะไปวันที่สิ้นสุดโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับแคลอรี่ แต่ทันทีที่คุณมุ่งมั่นที่จะตีโรงยิมในความพยายามที่จะลดน้ำหนักให้แคลอรี่ซิปไปแถวหน้าของจิตใจของคุณ แคลอรี่เผาไหม้เป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่รู้ว่ากี่แคลอรี่ที่คุณเผาระหว่างการออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณติดตามประสิทธิภาพการออกกำลังกายและให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตามกับเป้าหมายของคุณ ลู่วิ่งช่วยให้คุณตรวจสอบแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้และจำนวนมากมีความถูกต้องมากขึ้นกว่าที่คุณอาจคาดหวัง. ความน่าเชื่อถือลู่วิ่งของคุณถ้าลู่วิ่งของคุณคุณจะต้องป้อนข้อมูลน้ำหนักของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายที่คุณได้มีเหตุผลที่จะยิ้ม โดยแฟในน้ำหนักของคุณลู่วิ่งจะช่วยให้การอ่านแคลอรี่ที่ถูกต้องมากกว่าลู่วิ่งที่ไม่ได้ขอให้น้ำหนักของคุณในขณะที่การเผาไหม้แคลอรี่ของแต่ละคนจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับน้ำหนักของเธอ ถ้าลู่วิ่งไม่ได้ถามน้ำหนักของคุณก็จะคำนวณการเผาไหม้แคลอรี่ของคุณขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่อาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่าน้ำหนักของคุณ - และการอ่านจะไม่ถูกต้อง. เพิ่มเผาป้อนน้ำหนักของคุณลงไปในลู่วิ่งออกกำลังกายของคุณก่อนเป็นเพียงครึ่งรบ ถ้าคุณไม่เดินหรือวิ่งด้วยเทคนิคที่ถูกต้องคุณจะได้รับการอ่านที่ไม่ถูกต้อง ตามที่ "รูปร่าง" นิตยสารพิงรองรับมือลู่วิ่งที่สามารถตัดการเผาไหม้แคลอรี่ได้มากถึงร้อยละ 40 แต่เครื่องจะไม่เปิดเผยความแตกต่างนี้ เป็นผลให้คุณจะเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าการแสดงเครื่องในตอนท้ายของการออกกำลังกายของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าสูงเผาผลาญแคลอรี่ที่ถูกต้องหลีกเลี่ยงการใช้มือสนับสนุนและรักษาประมาณแคลอรี่ของคุณเผาถ้าลู่วิ่งออกกำลังกายของคุณไม่ต้องการให้คุณที่จะใส่น้ำหนักของคุณไม่ได้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย- แต่ใช้เวลาอ่านแคลอรี่ที่มีเมล็ด ของเกลือ การตรวจสอบการประมาณการที่ถูกต้องเหมาะสมของแคลอรี่ที่คุณเผาระหว่างการออกกำลังกายบางอย่างใส่น้ำหนักของคุณลงในเครื่องคิดเลขแคลอรี่ออนไลน์และเลือกการออกกำลังกายที่คุณดำเนินการที่โรงยิม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมักจะเดินบนลู่วิ่งที่ความเร็ว 3 ไมล์ต่อชั่วโมง 60 นาทีที่กำหนดแคลอรี่ของคุณเผาผลาญออนไลน์และเก็บข้อมูลนี้ในหัวของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย. ลู่วิ่งประโยชน์ออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งที่คุณ ' อีกครั้งทำตามขั้นตอนที่แท้จริงต่อการปรับปรุงสุขภาพของคุณ การออกกำลังกาย aerobically เป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จในการเผาผลาญไขมันที่จะลดน้ำหนักและการใช้ลู่วิ่งให้เป็นทางเลือกที่สะดวกในการทำงานถนนแบบดั้งเดิม วิธีการออกกำลังกายในอดีตมีความปลอดภัยของสภาพภูมิอากาศการควบคุมและยังช่วยให้คุณดูทีวีหรืออ่านนิตยสารในขณะที่คุณออกกำลังกาย ลู่วิ่งติดตามความยาวของการออกกำลังกายของคุณให้คุณเลือกของการเพิ่มความท้าทายและติดตามอัตราการเต้นหัวใจของคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจไปวันๆโดยไม่คิดเรื่องแคลอรี่ แต่ทันทีที่คุณยอมรับการตีโรงยิม ในความพยายามที่จะลดน้ำหนักแคลอรี่ซิปไปแถวหน้าของจิตใจของคุณ การเผาไหม้แคลอรี่เป็นหนึ่งเพื่อการลดน้ำหนัก แต่ทราบว่าวิธีการหลายแคลอรี่ที่คุณเผาระหว่างการออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณสามารถติดตามประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตามเป้าหมายของคุณtreadmills ช่วยให้คุณติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้และหลายมากขึ้นกว่าที่คุณอาจคาดหวัง .

เชื่อ

ถ้า treadmill treadmill ของคุณคุณจะต้องป้อนข้อมูลน้ำหนักของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นออกกำลังกายคุณต้องมีเหตุผลที่จะยิ้ม โดยจากน้ำหนักของคุณ จะให้ความถูกต้องมากขึ้นแคลอรี่ treadmill treadmill อ่านมากกว่าที่ไม่ได้ถามน้ำหนักของคุณเมื่อบุคคลมีแคลอรี่เผาถูกเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับน้ำหนักของเธอ ถ้าวิ่งไม่ได้ถามน้ำหนักของคุณ มันจะคำนวณแคลอรี่ของคุณเผาไหม้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่อาจจะมากหรือน้อยกว่าน้ำหนักของคุณ -- และการอ่านจะไม่ถูกต้อง .

การเพิ่มเผาผลาญน้ำหนักของคุณลงในเครื่องปั่นก่อนการออกกำลังกายของคุณเป็นเพียงครึ่งรบ ถ้าคุณไม่เดินหรือวิ่งด้วยเทคนิคที่เหมาะสมคุณจะได้รับการอ่านที่ถูกต้อง ตาม " รูปร่าง " นิตยสาร พิงรองรับมือของ treadmill สามารถตัดเผาแคลอรีมากเท่าที่ร้อยละ 40 ได้ แต่เครื่องจะไม่แสดงความแตกต่างนี้ เป็นผลให้คุณจะเผาผลาญแคลอรีน้อยลงมาก กว่าเครื่องจะแสดงที่ส่วนท้ายของการออกกำลังกายของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าสูง เผาผลาญแคลอรี่ที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการใช้มือสนับสนุนและรักษา

คำนวณแคลอรี่เผา

ถ้ายิมลู่ไม่ต้องใส่น้ำหนักของคุณ อย่าหลีกเลี่ยงการออกกําลังกาย . . . แต่ใช้แคลอรี่อ่านด้วยเม็ดเกลือ การตรวจสอบประเมินความถูกต้องเหมาะสมของแคลอรี่ที่คุณเผาระหว่าง workouts หนึ่ง ป้อนข้อมูลน้ำหนักของคุณลงในเครื่องคิดเลขแคลอรี่และการออกกำลังกายที่คุณดำเนินการออนไลน์เลือกที่โรงยิม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมักจะเดินบนลู่วิ่งที่ความเร็ว 3 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 60 นาที กำหนดเผาแคลอรี่ของคุณออนไลน์และเก็บข้อมูลนี้ในหัวของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ลู่วิ่งออกกําลังกายประโยชน์

ไม่ว่าคุณจะเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง คุณจะเอาอักษรขั้นตอนต่อการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ออกกำลังกาย aerobically เป็นวิธีที่จะเผาผลาญไขมันลดน้ำหนักและการใช้ลู่วิ่งให้บริการทางเลือกที่สะดวกแบบดั้งเดิมถนนวิ่ง อดีตวิธีการออกกำลังกายจะปลอดภัยกว่า การควบคุม และยังช่วยให้คุณสามารถดูโทรทัศน์หรืออ่านนิตยสารในขณะที่คุณออกกำลังกาย treadmills ติดตามยาวของการออกกำลังกายของคุณให้คุณเลือกของการเพิ่มความท้าทายและติดตามอัตราการเต้นหัวใจของคุณขณะที่คุณออกกำลังกาย