Breakfast is the most important mea

Breakfast is the most important meal of the day, provides energy and nutrients to keep your brain. But a sample healthful breakfast could include a two-egg vegetable scramble, toast, a piece of fruit and a glass of milk. Other ideal choices include oatmeal with berries and milk; fruit salad with nuts and low-fat cheese; or a smoothie with cottage cheese, berries and leafy greens.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด ให้พลังงานและสารอาหารเพื่อให้สมองของคุณ แต่อาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างอาจรวมถึงการช่วงชิงผักสองไข่ ขนมปัง ชิ้นส่วนของผลไม้ และแก้วนม ตัวเลือกอื่น ๆ เหมาะรวมข้าวโอ๊ต มีครบและนม สลัดผลไม้กับถั่วและเนยแข็งไขมันต่ำ หรือปั่นที่ มีเนยแข็งคอทเทจ ครบ และผักใบเขียวชะอุ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันที่ให้พลังงานและสารอาหารเพื่อให้สมองของคุณ แต่อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพตัวอย่างอาจรวมถึงการแย่งชิงสองไข่ผัก, ขนมปัง, ชิ้นส่วนของผลไม้และแก้วนม ทางเลือกที่เหมาะอื่น ๆ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่และนม; สลัดผลไม้กับถั่วและชีสที่มีไขมันต่ำ; หรือปั่นกับชีสกระท่อม, ผลเบอร์รี่และผักใบเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน ให้สารอาหาร และพลังงาน เพื่อให้สมองของคุณ แต่ตัวอย่างสุขภาพอาหารเช้าอาจรวมถึงไข่สองผักทอด ขนมปัง และ ชิ้นส่วนของผลไม้และนม ตัวเลือกอื่น ๆรวมถึงข้าวโอ๊ตเหมาะกับเบอร์รี่และนม ผลไม้ สลัดถั่วและชีสไขมันต่ำ หรือปั่นกับชีสกระท่อม , เบอร์รี่และผัก leafy .