But vitamins and mineral supplement

But vitamins and mineral supplements are not the complete answer. The best way to obtain a balanced mix of vitamins and minerals is to eat the freshest, most natural foods. A diet rich in unsaturated fats such as olive oil rather than butter, unprocessed fiber, raw fruit and vegetables and low-fat protein such as fish and chicken will provide everything your skin needs. If you can cut out caffeine, smoking and alcohol, so much the better.
Do not forget to drink as much water as you can each day: six glasses at least. It helps every organ in your body function better, aiding digestion, circulation and even excretion of toxins through the skin’s pores.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่ได้คำตอบที่สมบูรณ์ จะได้รับการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและเกลือแร่คือการ กินอาหารที่สดใหม่ เป็นธรรมชาติที่สุด อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกแทนเนย ประมวลผลไฟเบอร์ ผัก และผลไม้ดิบและโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะทำให้ทุกความต้องการของผิว ถ้าคุณสามารถตัดออกมากดีกว่า คาเฟอีน บุหรี่ และแอลกอฮอล์ อย่าลืมดื่มน้ำให้มากเท่าที่คุณสามารถแต่ละวัน: หกแว่นตาน้อย มันช่วยทุกอวัยวะในร่างกายของคุณทำงานดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร ไหลเวียน และแม้แต่การขับถ่ายสารพิษผ่านรูขุมขนของผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุที่ไม่ได้เป็นคำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุคือการกินสดอาหารธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกมากกว่าเนยเส้นใยที่ยังไม่ได้ผลไม้สดและผักและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ . หากคุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีน, การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นดีกว่า
อย่าลืมดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถในแต่ละวัน: หกแก้วอย่างน้อย มันจะช่วยให้ทุกอวัยวะในการทำงานของร่างกายของคุณดีขึ้นการช่วยย่อยอาหาร, การไหลเวียนและแม้กระทั่งการขับถ่ายของสารพิษผ่านรูขุมขนของผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ จะกินของสด อาหารธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอกแทนเนย ผลไม้ดิบและผักที่ไม่ผ่านไฟเบอร์ และโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่ จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ ถ้าคุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีน การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ มากดีกว่าอย่าลืมดื่มน้ำมากเท่าที่คุณสามารถในแต่ละวัน : หกแก้ว เป็นอย่างน้อย มันช่วยให้ทุกอวัยวะในร่างกายของคุณทำงานดีขึ้น ช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่ายของสารพิษ , การไหลเวียนผ่านรูขุมขนของผิวหนัง