การแทรกแซง3 5 นาทีอบอุ่นขึ้นและเย็นลงก่อนและหลังจากที่แต่ละส่วน ในการศึกษานี้ได้ดำเนินการในสองกลุ่ม WSTท่านั่ง ซึ่งเป็นรุ่นที่แก้ไขของการแทรกแซงศึกษาและเสนอแนะ โดย verheyden et al . ( 2009 ) สองท่านั่งจำนวนการออกกำลังกายเสื่อ ; หนึ่งกับเข่าขยายและหนึ่งกับหัวเข่างออยู่บนขอบของทดสอบตาราง เพื่อระบุขั้นตอนการฝึกอบรมน้ำหนักขยับเรื่องของแต่ละช่วงน้ำหนักเปลี่ยนเป็นวัดโดยชิ้นส่วนของกระดาษกราฟที่วางไว้เบื้องหลังของผู้ร่วมกลับ คนถูกสั่งให้นั่งด้วยแขนที่พับและเปลี่ยนน้ำหนักของพวกเขาจากจากทางด้านขวาแล้วเท่าที่พวกเขาสามารถ เมื่อช่วงสูงสุดของน้ำหนักชได้ถูกกำหนดไว้ในแต่ละด้านของการเคลื่อนไหวบนพื้นผิวที่มั่นคงบาร์เป็นปลา
การแปล กรุณารอสักครู่..
![](//thimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)