Sitting down on a chair, lift up yo

Sitting down on a chair, lift up your left foot and place it on your right knee. Make sure you are seated in a comfortable portion. Wrap your left hand around this foot and massage its sole with the palm of your right hand, using circular movements. Pay special attention to the arch of your foot. Continue this massage for two or three minutes and then repeat on right foot.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งลงบนเก้าอี้ ยกเท้าซ้ายของคุณ และวางบนเข่าขวา ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกำลังนั่งอยู่ในส่วนสะดวกสบาย ตัดมือซ้ายรอบนี้เท้า และนวดตัวเดียวกับฝ่ามือขวา ใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลม ให้ความสำคัญพิเศษกับโค้งของเท้า ยังคงนวดสำหรับสองสามนาที และทำ ซ้ำบนเท้าขวา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งลงบนเก้าอี้ยกเท้าซ้ายของคุณและวางไว้บนเข่าขวาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในส่วนความสะดวกสบาย ตัดมือซ้ายของคุณทั่วเท้าและนวด แต่เพียงผู้เดียวกับฝ่ามือของมือข้างขวาของคุณเป็นวงกลม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโค้งของเท้าของคุณ ดำเนินการต่อการนวดนี้เป็นเวลาสองสามนาทีแล้วทำซ้ำบนเท้าขวา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งบนเก้าอี้ ยกเท้าซ้ายของคุณและวางไว้บนเข่าขวา ให้แน่ใจว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในส่วนของความสะดวกสบาย ตัดมือทิ้งรอบเท้าและนวดฝ่าเท้าด้วยฝ่ามือขวาของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโค้งของเท้าของคุณ ยังคงนวดนี้ สอง หรือ สามนาที แล้วย้ำเท้าขวา