1. I learned to love myself.Posture

1. I learned to love myself.

Posture after posture, I made little improvements. My teachers say that progress in the hot room is made in millimetres.

2. I paid attention to myself.

I began to observe my little physical, mental, and spiritual improvements, and I wanted more. I became more dedicated because I wanted to see more progress, and I slowly fell in love with myself.

3. I learned how to be patient.

Waiting for improvements to come in my practice was difficult. I learned to accept that it takes time to change my mind, my body, and my spirit.

4. I learned to take care of myself.

I have discovered that I must take care of my body, and it will take care of me. And when you take care of yourself, you can take care of others.

5. I learned how to be in the present moment.

Savasana, Dead Body Pose, taught me this one.

It looks easy, but there is so much to it. To lie still and think about nothing but the breath is extremely challenging. Each time though, I find myself controlling my thoughts a little bit better. This translates to my life outside the hot room as well. It has allowed me to focus and handle stress better.

6. I made another family.

The great thing about practicing yoga at a studio is that everyone is there with one ultimate goal: to be better than their previous self. I have connected with so many wonderful people, who are all so passionate about this yoga.

7. I learned to never give up.

If you can get back into a posture after falling out one dozen times, sweat like crazy, and stay in the hot room for the full 90 minutes, you can do anything! Bikram Choudhury says, “Falling out of a posture means you are human; getting back into the posture means you are a yogi.” I am proud to be a yogi.

8. I smile more and I worry less.

People cannot believe how much I smile since I started practicing yoga. I often even catch myself smiling during class! I still have bad days, but I have so many more good days than I once did. I feel healthier mentally, physically, and spiritually. I am eternally thankful for Bikram Yoga for saving me.

Bikram Yoga has changed my life, and I highly recommend you to give it a try.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ผมได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง. ท่าท่าหลังจากที่ผมทำให้การปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ ครูของฉันบอกว่าความคืบหน้าในห้องร้อนจะทำในมิลลิเมตร. 2 ผมให้ความสนใจกับตัวเอง. ผมเริ่มสังเกตเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันร่างกายจิตใจจิตวิญญาณและการปรับปรุงและฉันต้องการที่มากขึ้น ฉันกลายเป็นที่ทุ่มเทมากขึ้นเพราะผมต้องการที่จะเห็นความคืบหน้ามากขึ้นและฉันค่อยๆตกหลุมรักกับตัวเอง. 3 ผมได้เรียนรู้วิธีการที่จะเป็นผู้ป่วย. รอสำหรับการปรับปรุงที่จะมาในการปฏิบัติของฉันเป็นเรื่องยาก ผมได้เรียนรู้ที่จะยอมรับว่ามันต้องใช้เวลาที่จะเปลี่ยนความคิดของฉัน, ร่างกายของฉันและจิตวิญญาณของฉัน. 4 ผมได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง. ฉันได้ค้นพบว่าฉันจะต้องดูแลร่างกายของฉันและมันจะดูแลฉัน และเมื่อคุณดูแลตัวคุณเองคุณสามารถดูแลคนอื่น ๆ . 5 ผมได้เรียนรู้วิธีการที่จะอยู่ในขณะปัจจุบัน. Savasana ร่างกายตาย Pose, สอนให้ฉันคนนี้. มันดูง่าย แต่มีมากไป ที่จะยังคงอยู่และคิดเกี่ยวกับอะไร แต่ลมหายใจเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก แต่ทุกครั้งที่ฉันพบตัวเองควบคุมความคิดของฉันดีขึ้นเล็กน้อย นี้แปลเป็นชีวิตของฉันนอกห้องพักร้อนได้เป็นอย่างดี มันได้อนุญาตให้ฉันที่จะมุ่งเน้นและความเครียดการจัดการที่ดีกว่า. 6 ฉันทำในครอบครัวอื่น. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการฝึกโยคะที่สตูดิโอคือการที่ทุกคนจะอยู่กับเป้าหมายสูงสุดจะดีกว่าตัวเองก่อนหน้านี้ ฉันได้เชื่อมต่อกับผู้คนที่ยอดเยี่ยมมากมายที่มีทั้งหมดเพื่อให้หลงใหลเกี่ยวกับโยคะนี้. 7 ผมได้เรียนรู้ที่จะไม่ให้ขึ้น. ถ้าคุณได้รับกลับเข้ามาในท่าหลังจากที่ตกลงมาหนึ่งโหลครั้งเหงื่ออย่างบ้าคลั่งและอยู่ในห้องร้อนสำหรับเต็ม 90 นาทีคุณสามารถทำอะไร! Bikram Choudhury กล่าวว่า "ล้มออกจากท่าหมายความว่าคุณเป็นมนุษย์; ได้รับกลับเข้ามาในท่าหมายความว่าคุณจะโยคี. "ผมภูมิใจที่ได้เป็นโยคี. 8 ฉันยิ้มมากขึ้นและฉันกังวลน้อย. คนไม่สามารถเชื่อว่าฉันยิ้มได้ตั้งแต่ผมเริ่มฝึกโยคะ ฉันมักจะจับตัวเองยิ้มในชั้นเรียน! ฉันยังคงมีวันที่เลวร้าย แต่ฉันมีอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อวันที่ดีกว่าที่ผมเคยทำ ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ ผมรู้สึกขอบคุณสำหรับนิรันดร์บิแครมโยคะสำหรับการบันทึกฉัน. Bikram Yoga มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันและฉันขอแนะนำให้คุณให้มันลอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ฉันเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

ท่าหลังท่า ผมทำให้การปรับปรุงเล็ก ๆน้อย ๆ ครูของฉันบอกว่าความก้าวหน้าในห้องร้อนขึ้นมาในมิลลิเมตร .

2 ผมสนใจเอง

ฉันเริ่มสังเกตเล็ก ๆน้อย ๆของฉันร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ , การปรับปรุง , และฉันต้องการมากขึ้น ฉันก็ยิ่งทุ่มเท เพราะอยากเห็นความคืบหน้ามากขึ้น และฉันก็ค่อยๆตกหลุมรักตัวเอง

3ฉันเรียนรู้ที่จะอดทน

รอการปรับปรุงมาซ้อมก็ยาก ผมได้เรียนรู้ที่จะยอมรับว่ามันต้องใช้เวลาที่จะเปลี่ยนความคิดของฉัน ร่างกายของฉันและจิตวิญญาณของฉัน

4 . ผมเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง

ฉันได้ค้นพบว่าฉันต้องดูแลตัวเองได้ และจะดูแลฉัน และเมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณสามารถดูแลคนอื่น ๆ .

5ผมได้เรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในขณะปัจจุบัน .

Savasana ท่าศพ ผมสอนนี้

มันดูเหมือนง่าย แต่มันเยอะมากนะ นอนนิ่งอยู่ และคิดถึงแต่ลมหายใจเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก แต่ละครั้งที่ฉันพบตัวเองในการควบคุมความคิดของฉันดีขึ้นนิดหน่อย นี่แปลว่าชีวิตนอกห้องร้อนเช่นกัน ได้อนุญาตให้ฉันเพื่อโฟกัส และจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น

6 ฉันทำให้ครอบครัวอื่น

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการฝึกโยคะที่สตูดิโอที่ทุกคนมีเป้าหมายสูงสุด : เป็นมากกว่าตนเอง ก่อนหน้านี้ของพวกเขา ฉันมีการเชื่อมต่อกับผู้คนที่ยอดเยี่ยมมากมายที่มีทั้งหมดเพื่อให้หลงใหลเกี่ยวกับโยคะนี้

7 ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้

ถ้าคุณสามารถได้รับกลับเข้ามาในท่าหลัง ล้มลง หนึ่งโหลครั้ง เหงื่อ เหมือนบ้า