ปัจจุบันคนเราส่วนใหญ่ไม่ค่อยห่วงสุข

ปัจจุบันคนเราส่วนใหญ่ไม่ค่อยห่วงสุขภาพ แต่ถ้าเราไม่ดูแลสุขภาพเราอาจจะเจ็บป่วยได้ไข้ง่าย การที่เรามีสุขภาพที่ดีจะทำให้เราห่างไกลจากโลก ถึงแม้บางคนจะไม่สามารถทำได้ทันทีเราอาจจะพยายามเปลี่ยนวิธีการดำเนินชีวิตของเราเพื่อให้ห่างไกลโรค ไข้ได้ง่าย
เราจะมาแนะนำวิธี ที่ทำให้สุขภาพของเราดีขั้น
1.ตื่นเช้าดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อให้ระบขับถ่ายได้ขับของเสียออกมาและน้ำช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบ
2.กินอาหารให้ครบ5หมู่ เพื่อให้สารอาหารที่ ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนและมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไม่อ้วนหรือผอมเกินไป
3.การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและระบบไหลเวียนเลือดดี
4.พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะถ้าเราพักผ่อนน้อยเกินไปอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของเรา
5.. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะทำให้มีความเสียงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคตับแข็ง โรคมะเร็งในหลอดอาหาร และโรคร้ายอีกมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้ง่ายไข้
เราจะมาแนะนำวิธี
1 แก้ว ส่งผลดีต่อระบบภายใน
เพื่อให้สารอาหารที่ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โรคตับแข็งโรคมะเร็งในหลอดอาหารและโรค ร้ายอีกมาก