learning new exercises (both groups

learning new exercises (both groups), relaxation, increased awareness, and the benefits of breathing (yoga), benefits of regular practice (stretching). Although both self-efficacy and hours of back exercise were the strongest mediators for each intervention, compared to self-care, qualitative data suggest that they may exert their benefits through partially distinct mechanisms.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเรียนรู้ใหม่การออกกำลังกาย (ทั้งกลุ่ม), พักผ่อน รับ รู้เพิ่มขึ้น และประโยชน์ของการหายใจ (โยคะ) ประโยชน์ของการปฏิบัติปกติ (ยืดตัว) แม้ว่าประสิทธิภาพในตนเองและชั่วโมงหลังออกกำลังกายมีผู้ไกล่เกลี่ยที่แข็งแกร่งสำหรับแต่ละการแทรกแซง เมื่อเทียบกับการดูแลตนเอง ข้อมูลเชิงคุณภาพแนะนำว่า พวกเขาอาจออกแรงผลประโยชน์ของตนผ่านกลไกที่แตกต่างกันบางส่วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเรียนรู้การออกกำลังกายใหม่ (ทั้งกลุ่ม) ผ่อนคลายรู้ที่เพิ่มขึ้นและผลประโยชน์ของการหายใจ (โยคะ) ประโยชน์ของการปฏิบัติตามปกติ (ยืด) แม้ว่าทั้งสอง-รู้ความสามารถของตนและเวลาของการออกกำลังกายกลับมาเป็นผู้ไกล่เกลี่ยที่แข็งแกร่งสำหรับแต่ละแทรกแซงเมื่อเทียบกับการดูแลตนเอง, ข้อมูลเชิงคุณภาพชี้ให้เห็นว่าพวกเขาอาจจะออกแรงผลประโยชน์ของพวกเขาผ่านกลไกที่แตกต่างกันบางส่วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเรียนรู้แบบฝึกหัดใหม่ ( ทั้งกลุ่ม ) , ผ่อนคลาย , เพิ่มความตระหนัก และประโยชน์ของการหายใจ ( โยคะ ) , ประโยชน์ของการปฏิบัติปกติ ( ยืด ) แม้ว่าทั้งตนและชั่วโมงหลังการออกกำลังกายมีสื่อกลางที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับแต่ละกิจกรรม เมื่อเทียบกับการดูแลตนเองของข้อมูลเชิงคุณภาพ ขอแนะนำให้พวกเขาอาจใช้ประโยชน์บางส่วนที่แตกต่างกันผ่านกลไก