It boosts memory retentionWhen you

It boosts memory retention

When you talk out loud, it stimulates more sensory channels than when you subvocalize. You actually hear the sounds and you engage your emotions.

Talking to yourself helps you achieve your goals

Making a list of goals and setting out to achieve them can be hard to do. It can be overwhelming. Talking yourself through those goals is a much steadier way to achieve them. If you walk yourself through the process, each step will seem less difficult and more concise. Things will suddenly seem doable, and you’ll be less apprehensive about diving into the problem.

As Sapadin puts it, “Saying [your goals] out loud focuses your attention, reinforces the message, controls your runaway emotions and screens out distractions.” It puts things in perspective and grounds you.

Talking to yourself means that you are self-reliant. Like Albert Einstein, who ”was highly gifted and acquired early in his life the ability to exploit his talents,” people who talk to themselves are highly proficient and count on only themselves to figure out what they need.

It motivates you

Especially if you use “you” instead of “I.” Self-talk has been found to be even more effective if you use second person. Saying, “You can do it” works better than saying, “I can do it.” Dr. Sanda Dolcos, a researcher at the University of Illinois at Urbana-Champaign says, “Self-advice expressed using ‘You’ probably enables people to adopt a broader perspective.”

- See more at: http://www.the-open-mind.com/science-says-people-who-talk-to-themselves-are-geniuses/#sthash.IHeGTfUn.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเพิ่มหน่วยความจำเมื่อคุณพูดคุยทำความเข้าใจ กระตุ้นช่องรับความรู้สึกมากขึ้นกว่าเมื่อคุณ subvocalize คุณได้ยินเสียงจริง และคุณดึงดูดอารมณ์ของคุณพูดกับตัวเองช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณทำรายการของเป้าหมาย และการตั้งค่าออกเพื่อให้พวกเขาได้ยาก ก็สามารถกระทำ พูดคุยด้วยตนเองถึงเป้าหมายเหล่านั้นได้มาก steadier วิธีการบรรลุพวกเขา ถ้าคุณเดินตัวเองผ่านกระบวนการ แต่ละขั้นตอนจะดูเหมือนยากน้อยลง และกระชับขึ้น สิ่งที่จะก็ดู doable และคุณจะ apprehensive น้อยเกี่ยวกับการดำน้ำเป็นปัญหาเป็น Sapadin ทำให้มัน "พูด [เป้าหมาย] ดัง ๆ เน้นความสนใจของคุณ reinforces ข้อ ควบคุมอารมณ์ของคุณวิ่งหนี และหน้าจอออกมารบกวน" มันทำให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง และ grounds คุณพูดกับตัวเองหมายความ ว่า คุณจะพึ่งตัวเอง เช่นอัลเบิร์ตไอน์สไตน์ "มีพรสวรรค์สูง และมาในช่วงชีวิตของเขาสามารถใช้พรสวรรค์ของเขา, " คนที่พูดคุยกับตัวเองมีความเชี่ยวชาญสูง และนับบนเท่านั้นเองจะคิดออกสิ่งที่ต้องได้แรงบันดาลใจคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ "คุณ" "ฉัน" พูดคุยด้วยตนเองได้พบจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นถ้าคุณใช้สองคน บอกว่า "คุณสามารถทำมัน" ทำงานดีกว่าพูด "สามารถทำ" ดร. Sanda Dolcos นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ที่เออร์บานาแชมเพนกล่าวว่า "แสดงโดยใช้ 'คุณ' อาจแนะนำตนเองทำให้คนสามารถนำมุมมองที่กว้างขึ้น"-ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.the-open-mind.com/science-says-people-who-talk-to-themselves-are-geniuses/#sthash.IHeGTfUn.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะช่วยเพิ่มการเก็บข้อมูลหน่วยความจำเมื่อคุณพูดคุยออกมาดัง ๆ มันจะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสช่องทางมากขึ้นกว่าเมื่อคุณ subvocalize จริงที่คุณได้ยินเสียงและคุณมีส่วนร่วมอารมณ์ของคุณ. พูดคุยกับตัวเองจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณทำรายการของเป้าหมายและการตั้งค่าออกเพื่อให้บรรลุพวกเขาอาจจะยากที่จะทำ มันสามารถครอบงำ พูดคุยด้วยตัวเองผ่านเป้าหมายเหล่านี้เป็นวิธีที่สม่ำเสมอมากที่จะบรรลุพวกเขา ถ้าคุณเดินด้วยตัวเองผ่านกระบวนการแต่ละขั้นตอนจะดูเหมือนน้อยยากและรัดกุมมากขึ้น สิ่งที่จู่ ๆ ก็จะดูเหมือนเป็นไปได้และคุณจะวิตกเกี่ยวกับการดำน้ำน้อยลงในปัญหาที่เกิดขึ้น. ในฐานะที่เป็น Sapadin ทำให้มัน "พูด [เป้าหมายของคุณ] ออกมาดัง ๆ มุ่งเน้นความสนใจของคุณตอกย้ำข้อความควบคุมอารมณ์ของคุณและหนีหน้าจอออกรบกวน." มันทำให้สิ่งที่อยู่ในมุมมองของคุณและพื้นที่. พูดคุยกับตัวเองหมายความว่าคุณสามารถพึ่งตนเองได้ เช่นเดียวกับอัลเบิร์ Einstein ใคร "เป็นพรสวรรค์สูงและได้รับในช่วงต้นชีวิตของเขาความสามารถในการใช้ประโยชน์จากความสามารถของเขา" คนที่พูดคุยกับตัวเองมีความเชี่ยวชาญสูงและนับเพียงตัวเองที่จะคิดออกสิ่งที่พวกเขาต้องการ. มันกระตุ้นให้คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้"คุณ" แทน "ฉัน" พูดคุยด้วยตัวเองได้รับพบว่ามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นถ้าคุณใช้คนที่สอง พวกเขากล่าวว่า "คุณสามารถทำมันได้" ทำงานได้ดีกว่าพูดว่า "ผมสามารถทำมัน." ดร. Sanda Dolcos นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์กล่าวว่า Urbana-Champaign เป็น "คำแนะนำตัวเองใช้แสดง 'คุณ' อาจจะช่วยให้คนที่ . ที่จะนำมุมมองที่กว้าง "- ดูเพิ่มเติมได้ที่:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเพิ่ม
กัก
หน่วยความจำเมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ , กระตุ้นและช่องทางมากขึ้นกว่าเมื่อคุณ subvocalize . เธอได้ยินเสียงและคุณต่อสู้กับอารมณ์ของคุณ .

พูดกับตัวเองจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ

ทำรายการของเป้าหมายและการตั้งค่าออกเพื่อให้บรรลุพวกเขาสามารถยากที่จะทำ มันอาจจะยุ่งยาก พูดถึงตัวเองผ่านเป้าหมายเหล่านั้นเป็นวิธีมาก steadier ที่จะบรรลุพวกเขาถ้าคุณเดินคุณผ่านขั้นตอน แต่ละขั้นตอนจะดูยุ่งยากน้อยกว่า และกระชับมากขึ้น มันก็จะดูเหมือนสามารถทำได้และคุณจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับการดำน้ำเข้าไปในปัญหา

เป็น sapadin ใส่มัน " พูด [ เป้าหมายของคุณ ] เสียงดังมุ่งเน้นความสนใจของคุณผ่านข้อความ , การควบคุมอารมณ์ของคุณและหน้าจอหนีออกจากสมาธิ ." มันทำให้สิ่งในมุมมองและเหตุผลที่คุณ

คุยกับตัวเองหมายความว่าคุณพึ่งตนเอง . เช่น อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ที่ " เป็นคนที่มีพรสวรรค์สูงและได้รับก่อนในชีวิต ความสามารถในการใช้ประโยชน์จากความสามารถของเขา คนที่คุยกับตัวเองชาญสูงและนับเฉพาะตัวเองที่จะคิดออกว่าพวกเขาต้องการ

มัน motivates คุณ

โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ " คุณ " แทน " ." ที่ตนเองพูดได้ว่าได้ผลดีมากขึ้นถ้าคุณใช้คน 2 กล่าวว่า " คุณสามารถทำผลงานได้ดีกว่าพูดว่า " ฉันทำได้ " ดร. ซานดา dolcos , นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ Urbana Champaign กล่าวว่า " คำแนะนำตนเองแสดงใช้ ' คุณ ' อาจช่วยให้คนที่จะใช้มุมมองที่กว้างขึ้น "

- ดูเพิ่มเติมที่ : http://www.the-open-mind .ดอทคอม / วิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้ที่พูดกับตัวเองเป็นอัจฉริยะ / # sthash.ihegtfun.dpuf