Support Mental HealthA healthful di

Support Mental Health
A healthful diet not only benefits your physical well-being, but it supports your mental health. Some of the nutrients from your diet -- such as vitamin B-6, help make dopamine, a chemical involved in feelings of pleasure. Omega-3 fatty acids also support good mental health, while a deficiency can cause moodiness and depression. Limiting caffeine can also improve mental health -- the Norris Cotton Cancer Center notes that it can increase anxiety -- and not skipping meals can avoid stress headaches or stomachaches

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สนับสนุนด้านสุขภาพจิตอาหารเพื่อสุขภาพประโยชน์ของจริงไม่เท่านั้น แต่ก็สุขภาพจิต ของสารอาหารจากอาหารของคุณ - เช่นวิตามินบี-6 ช่วยทำให้โดปามีน สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุข กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสนับสนุนสุขภาพจิตดี ในขณะที่ขาดอาจทำให้เกิด(โรคเรื้อนกวาง)และภาวะซึมเศร้า จำกัดคาเฟอีนยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต- ศูนย์มะเร็งฝ้ายนอร์ริสบันทึกว่า สามารถเพิ่มความวิตกกังวล - และข้ามอาหารไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดปวดหัวหรือ stomachaches

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สนับสนุนสุขภาพจิตอาหารที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ผลประโยชน์ทางกายภาพเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่จะสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ
บางส่วนของสารอาหารจากอาหารของคุณ - เช่นวิตามินบี 6 ช่วยให้โดพามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องในความรู้สึกของความสุข โอเมก้า 3 กรดไขมันนอกจากนี้ยังสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดีในขณะที่การขาดอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า คาเฟอีน จำกัด ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต - เดอะนอร์ริฝ้ายศูนย์มะเร็งตั้งข้อสังเกตว่าจะสามารถเพิ่มความวิตกกังวล - และไม่ข้ามมื้ออาหารสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวความเครียดหรือ stomachaches

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สนับสนุนสุขภาพจิต
อาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ความเป็นอยู่ทางกายภาพ แต่สนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ บางส่วนของสารอาหารจากอาหารของคุณ -- เช่น วิตามินบีสอง ช่วยสร้างโดพามีน สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุข กรดไขมันโอเมก้า - 3 ยังสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดี ในขณะที่ขาดสามารถทำให้เกิดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้าจำกัดคาเฟอีนยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต - ศูนย์มะเร็ง ฝ้าย นอริส บันทึกว่ามันสามารถเพิ่มความวิตกกังวล -- และไม่ข้ามมื้ออาหารสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวความเครียดหรือกระเพาะ