The lower back is often not trained

The lower back is often not trained because it is not visible in the mirror. If you have weak lower back muscles, there is nothing to help pull back against the spine, putting you at risk of developing poor posture (hunched over). Weak lower back muscles can also lead to lower back pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังมักจะไม่ได้รับการฝึกอบรมเนื่องจากมองไม่เห็นในกระจก ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอต่ำ ไม่มีอะไรต้องช่วยดึงกลับกับกระดูกสันหลัง ให้คุณเสี่ยงท่าไม่ดี (พัทผ่าน) กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอต่ำสามารถนำการลดอาการปวดหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลับลดลงมักจะไม่ได้รับการฝึกฝนเพราะมันไม่สามารถมองเห็นในกระจก หากคุณมีความอ่อนแอกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมีอะไรที่จะช่วยให้ดึงกลับมากับกระดูกสันหลังวางคุณที่มีความเสี่ยงของการพัฒนาท่าไม่ดี (โค้งขึ้นไป) อ่อนแอกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่​​อาการปวดหลังที่จะลด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ด้านหลังล่างมักจะไม่ได้ฝึก เพราะมันไม่สามารถมองเห็นในกระจก ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อหลังอ่อนแอลง ไม่มีอะไรที่จะช่วยดึงกลับกับกระดูกสันหลัง ทำให้คุณมีความเสี่ยงของการพัฒนาท่าไม่ดี ( โค้งกว่า ) อ่อนแอกล้ามเนื้อหลังล่างยังสามารถนำไปสู่การลดการปวดหลัง