Dairy milk naturally contains melat

Dairy milk naturally contains melatonin, so drinking a warm glass of milk before bed can help regulate your circadian rhythms. Try having a bowl of milk and a low-sugar, high-fiber cereal to get that perfect tryptophan and carbohydrate combo, advises Ansari.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นมตามธรรมชาติมีเมลาโทนิจึงดื่มแก้วนมอุ่นก่อนนอนสามารถช่วยควบคุมจังหวะ circadian ของคุณ ลองมีชามของนมและน้ำตาลต่ำธัญพืชเส้นใยสูงที่จะได้รับโพรไบโอที่สมบูรณ์แบบและคำสั่งผสมคาร์โบไฮเดรตให้คำแนะนำแก่ซารี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมตามธรรมชาติที่มีเมลาโทนิน ดังนั้นการดื่มนมก่อนนอนอุ่นแก้ว สามารถช่วยควบคุมช่วงที่มันสมอง . ลองมีชามใส่นมและน้ำตาลต่ำ , ธัญพืชเส้นใยสูงที่จะได้รับที่สมบูรณ์แบบ ทริปโตเฟน และผสมคาร์โบไฮเดรตแนะ
นซารี .