While it's true that some nutrients

While it's true that some nutrients are lost during cooking, like vitamin C, other nutrients are increased when foods are cooked, such as lycopene, the focus should be on maintaining the integrity of what you are consuming and avoiding high-fat cooking methods such as deep-frying in animal or vegetable fats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่า สารอาหารบางอย่างจะสูญหายไปในระหว่างการปรุงอาหาร เช่นวิตามิน C สารอาหารอื่น ๆ จะเพิ่มขึ้นเมื่ออาหารปรุงสุก เช่นไลโคปีน โฟกัสควรมีการรักษาความสมบูรณ์ของสิ่งที่คุณกำลังใช้ และหลีกเลี่ยงวิธีการปรุงอาหารไขมันสูงเช่นทอดในไขมันพืชหรือสัตว์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่าสารอาหารบางอย่างจะหายไปในระหว่างการปรุงอาหารเช่นวิตามิน C, สารอาหารอื่น ๆ จะเพิ่มขึ้นเมื่ออาหารที่ปรุงสุกเช่นไลโคปีน, โฟกัสควรจะอยู่ในการรักษาความสมบูรณ์ของสิ่งที่คุณมีการบริโภคและการหลีกเลี่ยงวิธีการปรุงอาหารที่มีไขมันสูงเช่น ทอดในไขมันสัตว์หรือผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่บางรังจะหายไปในระหว่างการปรุงอาหาร เช่น วิตามินซี สารอาหารอื่น ๆเพิ่มขึ้น เมื่ออาหารสุก เช่น ไลโคพีน ที่ควรเน้นในการรักษาความสมบูรณ์ของสิ่งที่คุณจะใช้และหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น การทอดแบบในสัตว์หรือผักไขมันลึก