Thayer put forward a much better wa

Thayer put forward a much better way to deal with negative emotions: Take a brisk 10-minute walk. Sounds perfect and yes it's that easy! Thayer says people tend to crave sugary, fatty foods when they are anxious but also low on energy, something he refers to as "tense tiredness." This hits most people about 4:30 in the afternoon and again in the evening. Though a sweet snack may temporarily revive you, Thayer's research has shown that a brief bout of moderate exercise is a much more effective and longer-lasting solution.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ท่าทีนำวิธีดีในการจัดการกับอารมณ์ลบ: ใช้เวลาเดิน 10 นาทีแรง เสียงสมบูรณ์แบบและใช่มันเป็นเรื่องง่ายที่ ท่าทีว่า คนที่มีแนวโน้มอยากอาหารไพเราะ ไขมันเมื่อพวกเขากังวล แต่ยังมีพลังงาน บางสิ่งบางอย่างที่เขาอ้างเพื่อเป็น "ตึงเทวัญดาราสปา" นี้ฮิตคนส่วนใหญ่ประมาณ 4:30 ในตอนบ่าย และอีกครั้ง ในตอนเย็น แม้ว่าขนมหวานชั่วคราวอาจฟื้นฟูคุณ ท่าทีของการวิจัยได้แสดงว่าการแข่งขันโดยย่อของการออกกำลังกายปานกลางโซลูชันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Thayer หยิบยกวิธีที่ดีมากที่จะจัดการกับอารมณ์เชิงลบ: ใช้เวลาเดินเร็ว 10 นาที เสียงที่สมบูรณ์แบบและใช่มันเป็นเรื่องที่ง่าย! เธเออร์กล่าวว่าผู้คนมักจะโหยหาหวานอาหารไขมันเมื่อพวกเขามีความกังวล แต่ยังต่ำในพลังงานสิ่งที่เขาหมายถึงว่า "ความเมื่อยล้าตึง." นี้ฮิตที่คนส่วนใหญ่เกี่ยวกับ 04:30 ในช่วงบ่ายและอีกครั้งในช่วงเย็น แม้ว่าขนมหวานชั่วคราวอาจฟื้นคุณ Thayer การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการแข่งขันสั้น ๆ ของการออกกำลังกายระดับปานกลางคือมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการแก้ปัญหาการติดทนนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เธเยอร์ใส่ไปข้างหน้าดีกว่า วิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบ : ใช้เวลาเดิน 10 นาที เร็ว เสียงที่สมบูรณ์แบบและใช่มันง่ายที่ ! เธเยอร์กล่าวว่า ผู้คนมักจะอยากหวาน อาหารไขมันต่ำ เมื่อพวกเขาจะกังวล แต่ยังเกี่ยวกับพลังงาน , สิ่งที่เขาหมายถึงเป็น " เวลาเครียด . . . " ที่คนส่วนใหญ่ประมาณ 4 โมงครึ่ง และอีกครั้งในตอนเย็นแต่ขนมหวานชั่วคราวอาจช่วยชีวิตคุณ เทเยอร์ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการแข่งขันสั้น ๆของการออกกำลังกายปานกลางเป็นมากขึ้นมีประสิทธิภาพและยั่งยืนอีกต่อไป
โซลูชั่น .