‘I am very active and attend footy

‘I am very active and attend footy training three afternoons a week. I
always eat extra foods before training but seem to hypo late evening
after each session. Is there something more I should be doing?’
Delayed hypoglycemia after strenuous activity is usually an indication that either
more carbohydrate or less insulin is required. Glucose stored in the liver may have
been used during the activity and it is not until later in the evening, when the body
tries to replenish its stores, that the hypo occurs. This can be prevented by eating
more carbohydrates immediately after the event or at supper time. Alternatively,
reduce your insulin dose. Ensure that the carbohydrate foods in your evening
meal and supper are based on low GI food choices to sustain blood glucose levels
overnight

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

' ผมใช้งานมาก และเข้าร่วม footy อบรมช่วงบ่ายสามต่อสัปดาห์ ผมกินอาหารเสริมก่อนการฝึกอบรมเสมอ แต่ดูเหมือนจะ ใสเย็นหลังจากแต่ละเซสชัน มีสิ่งอื่น ๆ ที่ผมควรจะทำอย่างไร 'ภาวะน้ำตาลในเลือดที่ล่าช้าหลังจากที่กิจกรรมพลังมักจะเป็นการบ่งชี้อย่างใดอย่างหนึ่งจำเป็นเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดรตหรืออินซูลินน้อยลง กลูโคสที่เก็บไว้ในตับอาจมีการใช้ระหว่างกิจกรรม และไม่จนกระทั่งในตอนเย็น เมื่อร่างกายพยายามเติมเต็มร้านค้า ที่อุณหภูมิเกิดขึ้น สามารถป้องกันได้ โดยการรับประทานเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดรตทันทีหลัง จากเหตุการณ์ หรือเวลาเย็น อีกวิธีหนึ่งคือลดขนาดของอินซูลิน ให้แน่ใจว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตในช่วงเย็นของคุณอาหารและของว่างอยู่บนอาหาร GI ต่ำจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดพักค้างคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

'ผมใช้งานมากและเข้าร่วมการฝึกอบรมฟุตบอลสามสัปดาห์ในช่วงบ่าย ฉัน
มักจะกินอาหารเสริมก่อนการฝึกอบรม แต่ดูเหมือนจะ HYPO ค่ำ
หลังจากแต่ละเซสชั่น เป็นสิ่งที่มีมากขึ้นฉันควรจะทำ? '
ภาวะน้ำตาลในเลือดล่าช้าหลังจากกิจกรรมที่มีพลังมักจะเป็นข้อบ่งชี้ว่าทั้ง
คาร์โบไฮเดรตมากขึ้นหรืออินซูลินน้อยจะต้อง กลูโคสที่เก็บไว้ในตับอาจจะ
ถูกนำมาใช้ในช่วงกิจกรรมและมันไม่ได้จนกระทั่งต่อมาในช่วงเย็นเมื่อร่างกาย
พยายามที่จะเติมเต็มร้านค้าของตนว่าสำหรับผู้ที่เกิดขึ้น นี้สามารถป้องกันได้โดยการรับประทานอาหาร
คาร์โบไฮเดรตมากขึ้นทันทีหลังจากเหตุการณ์หรือในเวลาอาหารมื้อเย็น อีกวิธีหนึ่งคือ
การลดปริมาณอินซูลินของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็นของ
อาหารและอาหารมื้อเย็นจะขึ้นอยู่กับการเลือกอาหาร GI ต่ำเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ในชั่วข้ามคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมใช้งานมากและเข้าร่วมการฝึกฟุตบอลช่วงบ่ายสามสัปดาห์ ฉันเสมอกินอาหารเสริมก่อนการฝึกอบรม แต่ดูเหมือนจะเย็นช้า ไฮโปหลังจากที่แต่ละเซสชัน มีอะไรที่ฉันควรทำ ? "หลังจากที่ล่าช้าในกิจกรรมที่ยากเย็นแสนเข็ญมักจะเป็นข้อบ่งชี้ว่าทั้งคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นหรืออินซูลินน้อยลงเป็นสิ่งจำเป็น กลูโคสในตับอาจจะเก็บไว้ถูกใช้ในกิจกรรมและมันไม่ได้จนกว่าหลังจากช่วงเย็น เมื่อร่างกายพยายามที่จะเติมร้านค้าที่ใต้เกิดขึ้น นี้สามารถป้องกันได้โดยกินเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดรตทันทีหลังเหตุการณ์ หรือในเวลาเย็น อีกวิธีหนึ่งคือลดขนาดอินซูลินของคุณ ให้แน่ใจว่า อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็นของคุณอาหารอาหารจะขึ้นอยู่กับการเลือกอาหาร GI ต่ำ เพื่อรักษาระดับกลูโคสในเลือดค้างคืน