SALMON WITH SPINACH AND TOASTED PIN

SALMON WITH SPINACH AND TOASTED PINE NUTS

To keep stress levels low, aim to eat salmon or tuna at least twice a week. The omega-3's found in fatty fish have been linked to reducing the risk of depression and symptoms of anxiety. Bonus: Adding iron and magnesium-packed spinach and pine nuts improves oxygen flow to your cells and aids in muscle contraction — everything you need to feel more energized when you're in a slump.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปลาแซลมอนผักโขมและถั่วคั่ว PINE เพื่อให้ระดับความเครียดต่ำมีจุดมุ่งหมายที่จะกินปลาแซลมอนปลาทูน่าหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง โอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีไขมันได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและอาการของความวิตกกังวล โบนัส: การเพิ่มธาตุเหล็กแมกนีเซียมและผักขมบรรจุและถั่วสนช่วยเพิ่มการไหลออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณและช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อ - ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ในภาวะตกต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปลาแซลมอนกับผักขมและคั่วถั่วสน

เพื่อให้ระดับความเครียดต่ำ มุ่งกินปลาแซลมอนหรือปลาทูน่าอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ โอเมกา - 3 พบได้ในไขมันปลาที่ได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและอาการของความวิตกกังวล โบนัส :เพิ่มเหล็กและแมกนีเซียมบรรจุผักโขมและถั่วไพน์ เพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณและช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อ - ทุกสิ่งที่คุณต้องการที่จะรู้สึก energized เพิ่มเติมเมื่อคุณกำลังอยู่ในช่วง