The first solution, people can chan

The first solution, people can change poor postures to good postures to solve a backache. Start from sitting, people should have a good sit by people have to keep back straight and to maintain curve in low back. People should put the knees in line or slightly lower the hips, lift chest up, and use a back rest, avoid soft and deep chest. People have to sit with the buttock against the back of chairs. In addition, people should stand to right by standing to equal weight on each foot, sternum in line with public bone. People have to lift top of head to ward ceiling and lift chest up.
Next solution is to use traditional Chinese therapy. People should use Tuina therapy because it can solve a backache by using hands techniques like Thai massage and it can help a muscle to deep relaxation. In therapeutic will spend a time about thirty minutes to an hour depend on the patient's needs or conditions. Besides, people may use dry needling therapy which it is specific acupuncture points techniques for treatment of Myofascial pain that effectively and extensively practice. Both methods are the solution that people must be consulted to the doctor or the expert because it is specific techniques.
The final solution to help solve a backache is to use hot and ice therapy. People can use ic pain treatment by putting ice on the injury site and people should use an ice pack or use towel to wrap ice because putting ice directly will make people's skin irritation or suffering. Then, people to put it on injury site for ten to fifteen minutes, three or four times a day. Also, people can use hot therapy by taking a hot shower or hot air bath; for instance, sauna and steam bath.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โซลูชันแรก คนสามารถเปลี่ยนท่าดีท่าทางดีเพื่อแก้ปัญหาการป้องกันการเกิด เริ่มจากนั่ง คนควรได้นั่งดีคนมีให้กลับตรง และรักษาเส้นโค้งในกลับต่ำ คนควรวางเข่าในบรรทัด หรือเล็กน้อยลดสะโพก ยกหน้าอกขึ้น และใช้พักผ่อนหลัง หลีกเลี่ยงหน้าอกนุ่ม และลึก มีคนนั่ง ด้วย buttock กับด้านหลังของเก้าอี้ นอกจากนี้ คนควรยืนไป ด้วยยืนให้เท่ากับน้ำหนักแต่ละเท้า กระดูกสันอกกับสาธารณะกระดูก คนยกบนหัวของเพดาน ward และยกหน้าอกขึ้นได้โซลูชั่นถัดไปจะใช้จีนบำบัด คนควรใช้บำบัด Tuina เนื่องจากมันสามารถแก้ปัญหาการป้องกันการเกิด โดยใช้เทคนิคมือเหมือนนวดแผนไทย และช่วยกล้ามเนื้อมีการผ่อนคลาย ในการรักษาจะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับความต้องการหรือเงื่อนไขของผู้ป่วย นอกจาก คนอาจใช้รักษา needling แห้งซึ่งเป็นการฝังเข็มเฉพาะจุดเทคนิคการรักษาอาการปวด Myofascial ที่ปฏิบัติอย่างกว้างขวาง และมีประสิทธิภาพ ทั้งสองวิธีมีโซลูชันที่คนต้องได้รับคำแนะนำแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะเป็นเทคนิคเฉพาะ วิธีสุดท้ายเพื่อช่วยป้องกันการเกิดการแก้ปัญหาคือการ ใช้อากาศร้อน และน้ำแข็งรักษา คนสามารถใช้รักษาอาการปวด ic โดยใส่น้ำแข็งบนไซต์บาดเจ็บ และคนควรใช้เป็นชุดน้ำแข็ง หรือใช้ผ้าห่อน้ำแข็งเนื่องจากใส่น้ำแข็งโดยตรงจะทำให้ระคายเคืองผิวหนังของคน หรือความทุกข์ แล้ว คนใส่มันบาดเจ็บสิบสิบห้านาที สามหรือสี่วันเท่านั้น คนที่สามารถใช้บำบัดร้อนด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนอากาศ ตัวอย่าง ห้องซาวน่าและอบไอน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการแก้ปัญหาครั้งแรกที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนท่ายากจนท่าที่ดีในการแก้ปวดหลัง เริ่มต้นจากการนั่งคนควรจะมีการนั่งที่ดีโดยมีคนให้กลับตรงและเส้นโค้งที่จะรักษาในกลับต่ำ คนควรใส่หัวเข่าในสายหรือเล็กน้อยลดสะโพก, ยกหน้าอกขึ้นและใช้ส่วนที่เหลือกลับหลีกเลี่ยงหน้าอกนุ่มและลึก คนที่ต้องนั่งกับสะโพกกับด้านหลังของเก้าอี้ที่ นอกจากนี้ผู้คนควรจะยืนไปทางขวาโดยยืนน้ำหนักเท่ากับการเดินเท้าแต่ละกระดูกสันอกในแนวเดียวกันกับกระดูกสาธารณะ คนต้องยกด้านบนของหัวเพื่อป้องกันฝ้าเพดานและยกหน้าอกขึ้น.
การแก้ปัญหาต่อไปคือการใช้การรักษาแบบจีน ผู้คนควรจะใช้การรักษาด้วย Tuina เพราะมันสามารถแก้อาการปวดหลังโดยใช้เทคนิคมือเช่นนวดแผนไทยและก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างลึก ในการรักษาจะใช้เวลาประมาณสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยหรือเงื่อนไข นอกจากนี้คนอาจจะใช้การรักษาด้วยนี่แหละแห้งซึ่งมันเป็นเทคนิคเฉพาะจุดฝังเข็มสำหรับการรักษาอาการปวด Myofascial ที่มีประสิทธิภาพและการปฏิบัติอย่างกว้างขวาง ทั้งสองวิธีมีวิธีการแก้ปัญหาที่ผู้คนจะต้องปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพราะมันเป็นเทคนิคที่เฉพาะเจาะจง.
การแก้ปัญหาสุดท้ายที่จะช่วยแก้อาการปวดหลังคือการใช้การรักษาด้วยความร้อนและน้ำแข็ง ผู้คนสามารถใช้รักษาอาการปวดไอซีโดยการใส่น้ำแข็งบนเว็บไซต์ได้รับบาดเจ็บและผู้คนควรใช้แพ็คน้ำแข็งหรือใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งเพราะน้ำแข็งวางโดยตรงจะทำให้ระคายเคืองต่อผิวหนังของผู้คนหรือความทุกข์ทรมาน จากนั้นคนที่จะใส่ไว้ในเว็บไซต์บาดเจ็บสิบถึงสิบห้านาทีสามหรือสี่ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ผู้คนสามารถใช้การรักษาด้วยความร้อนโดยการอาบน้ำฝักบัวอาบน้ำร้อนหรืออากาศร้อน; เช่นซาวน่าและห้องอบไอน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โซลูชั่นแรก ผู้คนสามารถเปลี่ยนท่าไม่ดีท่าดีแก้ ปวดหลัง เริ่มจากนั่ง คนน่าจะดี นั่งด้วยคนต้องหลังตรง และ การรักษาเส้นโค้งในต่ำกลับ ควรใส่ลงในบรรทัดหรือเล็กน้อยลดสะโพก ยกหน้าอกขึ้น และใช้ส่วนที่เหลือกลับหลีกเลี่ยงการนุ่มและหน้าอกลึกมีคนมานั่งด้วยก้นกับด้านหลังของเก้าอี้ นอกจากนี้ ประชาชนควรยืนขวายืนน้ำหนักเท่ากันในแต่ละเท้า กระดูกหน้าอกในบรรทัดกับสาธารณะ กระดูก มีคนยกด้านบนของหัว เพื่อป้องกันฝ้าและยกหน้าอกขึ้น
ต่อไปการแก้ปัญหาคือการ ใช้บำบัดจีนแบบดั้งเดิมคนควรใช้ทุยหนา การรักษาเพราะมันสามารถแก้อาการปวดหลังโดยใช้เทคนิค เช่น นวดแผนไทย นวดมือ และมันยังช่วยให้กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายลึก ในการรักษาจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความต้องการของคนไข้ หรือเงื่อนไข นอกจากนี้คนอาจจะใช้บริการเข็มรักษา ซึ่งมันเป็นเทคนิคจุดฝังเข็มที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการรักษา myofascial ความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอย่างกว้างขวางการปฏิบัติ ทั้งสองวิธีจะแก้ปัญหาที่คนต้องปรึกษากับแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะมันเป็นเทคนิคที่เฉพาะเจาะจง
ทางออกสุดท้ายที่จะช่วยแก้อาการปวดหลัง คือ ใช้น้ำแข็งร้อนและการบำบัดผู้คนสามารถใช้บำบัดความเจ็บปวด IC โดยวางน้ำแข็งบนเว็บไซต์และคนบาดเจ็บควรใช้น้ำแข็งหรือใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งน้ำแข็งโดยตรง เพราะการจะทำให้ผู้คน ระคายเคืองผิว หรือ ทุกข์ แล้ว คนใส่ไซต์บาดเจ็บสิบถึงสิบห้านาที สามหรือสี่ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ ประชาชนสามารถใช้ร้อนบำบัดด้วยการอาบน้ำร้อน หรืออาบน้ำ อากาศร้อน เช่นซาวน่าและห้องอบไอน้ำ .