In fact, the carb content is only a

In fact, the carb content is only about 13-16% of total weight (4, 5).

Being low in carbs and high in protein, fat, and fibers, peanuts have a very low glycemic index (7), which is a measure of how quickly carbs enter the bloodstream after a meal.

This makes them particularly suitable for people with diabetes.

Bottom Line: Peanuts are low in carbs. This makes them a good dietary choice for people with diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในความเป็นจริง เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นประมาณ 13-16% ของน้ำหนักทั้งหมด (4, 5)ถั่วลิสงเป็นต่ำคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ไขมัน และเส้นใย มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (7), ซึ่งเป็นการวัดความเร็วคาร์โบไฮเดรตป้อนสู่กระแสเลือดหลังอาหารนี้ทำให้พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบรรทัดด้านล่าง: ถั่วลิสงทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ นี้ทำให้พวกเขาทางเลือกอาหารดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในความเป็นจริงเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตเป็นเพียงประมาณ 13-16% ของน้ำหนักรวม (4, 5). เป็นระดับต่ำในการทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงไขมันและเส้นใย, ถั่วลิสงมีดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (7) ซึ่งเป็น ตัวชี้วัดของวิธีการอย่างรวดเร็วคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่กระแสเลือดหลังอาหาร. นี้ทำให้พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน. บรรทัดด้านล่าง: ถั่วลิสงต่ำในการทานคาร์โบไฮเดรต ซึ่งทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกอาหารที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน