Although you may not feel relaxed b

Although you may not feel relaxed before you give your presentation relaxation exercises can help. Try the following relaxation exercises, but do not continue with them if they cause pain or discomfort although remember that you may use some muscles you have not exercised for a while and so feel a little stiff afterwards.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าคุณอาจไม่รู้สึกผ่อนคลายก่อนที่คุณจะ ออกกำลังกายพักผ่อนงานนำเสนอของคุณสามารถช่วย ลองออกกำลังกายพักผ่อนต่อไปนี้ แต่ไม่ต่อกับพวกเขาหากพวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือความรู้สึกไม่สบายแต่พึงระลึกว่า คุณอาจใช้บางกล้ามเนื้อคุณไม่ได้ใช้ในขณะ และให้ รู้สึกแข็งเล็กน้อยภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายก่อนที่จะให้การออกกำลังกายการพักผ่อนที่นำเสนอของคุณสามารถช่วย ลองพักผ่อนออกกำลังกายต่อไปนี้ แต่ไม่ได้ต่อกับพวกเขาว่าพวกเขาทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบาย แต่จำไว้ว่าคุณอาจจะใช้กล้ามเนื้อบางอย่างที่คุณไม่ได้ใช้สิทธิในขณะที่และดังนั้นรู้สึกแข็ง ๆ หน่อย ๆ หลังจากนั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่าคุณอาจไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายก่อนที่จะให้นำเสนอของคุณแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสามารถช่วย ลองฝึกการผ่อนคลายต่อ แต่ไม่ดำเนินการกับพวกเขาหากพวกเขาทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายแต่จำไว้ว่าคุณอาจจะใช้กล้ามเนื้อบางส่วน คุณจะไม่ใช้สักพักแล้วรู้สึกตื่นเต้นนิดหน่อยหลังจากนั้น