1 tablespoon butter, melted $Cookin

1 tablespoon butter, melted $
Cooking spray
2 (6-ounce) packages fresh baby spinach $
1 1/4 cups (5 ounces) shredded reduced-fat sharp cheddar cheese $
3/4 cup (3 ounces) shredded Monterey Jack cheese $
1 1/3 cups all-purpose flour (about 5 3/4 ounces) $
1 1/2 cups fat-free milk $
1 cup egg substitute
1 teaspoon salt $
1 teaspoon baking powder $
2 teaspoons Dijon mustard $
1/4 teaspoon freshly ground black pepper
1/8 teaspoon ground nutmeg
1/8 teaspoon ground red pepper

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเนย, $หลอมสเปรย์อาหารแพคเกจ (6 ออนซ์) 2 เด็กสดผักโขม$1 1/4 ถ้วย (5 กรัม) หั่นสเนยแข็งชนิดหนึ่งคมของไขมันลดลง$ชี3/4 ถ้วย (3 ออนซ์) สับมอนแจ็คชี$$ (ประมาณ 5 3/4 ออนซ์) แป้งอเนกประสงค์ 1 1/3 ถ้วย$ นมปราศจากไขมัน 1 1/2 ถ้วยแทนไข่ 1 ถ้วย$ เกลือ 1 ช้อนชา$ ผงฟู 1 ช้อนชา$ ดิจองมัสตาร์ด 2 ช้อนชา1/4 ช้อนชาดินพริกสดจันทน์เทศล่าง 1/8 ช้อนชาพริกแดงล่าง 1/8 ช้อนชา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนย 1 ช้อนโต๊ะละลาย $
ทำอาหารสเปรย์
2 (6 ออนซ์) แพคเกจสดผักโขมทารก $
1 1/4 ถ้วย (5 ออนซ์) หั่นลดไขมันเชดดาร์ชีสคม $
3/4 ถ้วย (3 ออนซ์) หั่นชีสเนยแข็งแจ็ค $
1 1/3 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ (ประมาณ 5 3/4 ออนซ์) $
1 1/2 ถ้วยนมไขมันฟรี $
1 ถ้วยไข่แทน
เกลือ 1 ช้อนชา $
1 ช้อนชาผงฟู $
2 ช้อนชาดิจองมัสตาร์ด $
1/4 ช้อนชาสดใหม่ พริกไทยดำ
1/8 ช้อนชาพื้นลูกจันทน์เทศ
1/8 ช้อนชาพริกไทยแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 ช้อนโต๊ะเนยละลาย $

สเปรย์ทำอาหาร 2 ( 6 ออนซ์ ) แพคเกจผักขมอ่อนสด $
1 1 / 4 ถ้วย ( 5 ออนซ์ ) ฝอยลดไขมันชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งคม $
3 / 4 ถ้วย ( 3 ออนซ์ ) ชีสหั่น Monterey Jack $
1 1 / 3 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ ( ประมาณ 5 3 / 4 ออนซ์ ) $
1 1 / 2 ถ้วยนมไขมันฟรี $
1 ถ้วยไข่แทน
$
1 ช้อนชาเกลือ 1 ช้อนชาผงฟู $
$
2 ช้อนชาดิจองมัสตาร์ด1 / 4 ช้อนชาสดพริกไทยดำ
1 / 8 ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
1 / 8 ช้อนชาพริกแดง