An a.m. meal made up mostly of carb

An a.m. meal made up mostly of carbs and protein with some fat keeps blood-sugar levels steady and hunger pangs away so you're not susceptible to pigging out come lunch, studies show. Opt for something satisfying for your stomach and taste buds — like egg whites and turkey bacon with whole-wheat toast.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น.อาหารที่มา carbs และโปรตีนกับไขมันบางช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่ steady และหิวพักอันคุ้มค่าเก็บดังนั้นคุณไม่ไวต่อการ pigging ออกมาพร้อมอาหารกลางวัน ศึกษา เลือกสิ่งที่ความพึงพอใจสำหรับกระเพาะและรส — เช่นไข่ขาวและเบคอนไก่งวงกับขนมปังโฮลวีท

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เวลาอาหารขึ้นมาส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีไขมันบางอย่างช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือด pangs ความมั่นคงและความหิวออกไปเพื่อคุณไม่ไวต่อการ pigging ออกอาหารกลางวันมาศึกษาแสดง เลือกสำหรับสิ่งที่น่าพอใจสำหรับกระเพาะอาหารของคุณและรส - เช่นไข่ขาวและเบคอนไก่งวงกับขนมปังโฮลวีต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทำให้ขึ้นส่วนใหญ่ของน. อาหารคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกับไขมันรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และ pangs ความหิวทันทีดังนั้นคุณจะไม่เสี่ยงต่อหมูออกมากลางวัน การศึกษาแสดง เลือกสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่น่าพอใจสำหรับท้องและตา รสชาติเหมือนไข่ขาวและเบคอนตุรกีด้วยข้าวสาลีขนมปัง