Eat Salads for the FiberIt's hard t

Eat Salads for the Fiber
It's hard to believe that something we can't even digest can be so good for us! Eating a high-fiber diet can help lower cholesterol levels and prevent constipation.
If you frequently eat green salads, you'll likely have higher blood levels of a host of powerful antioxidants (vitamin C and E, folic acid, lycopene, and alpha- and beta-carotene,) especially if your salad includes some raw vegetables. Antioxidants are substances that help protect the body from damage caused by harmful molecules called free radicals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินสลัดสำหรับไฟเบอร์จึงยากที่จะเชื่อว่า สิ่งที่เราไม่สามารถย่อยได้จะดีสำหรับเรา กินอาหารเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับไขมัน และป้องกันท้องผูกถ้าคุณมักจะกินสลัดเขียว คุณจะมีแนวโน้มได้ระดับเลือดสูงของสารต้านอนุมูลอิสระมีประสิทธิภาพ (วิตามินซี และอี กรดโฟลิค lycopene และอัลฟ่า และ beta-carotene,) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสลัดรวมผักดิบบาง สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระเป็นอันตราย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินสลัดสำหรับไฟเบอร์
มันยากที่จะเชื่อว่าสิ่งที่เราไม่สามารถแม้แต่จะย่อยสามารถเป็นเพื่อที่ดีสำหรับเรา การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันอาการท้องผูก.
หากคุณมักกินสลัดสีเขียวคุณมีแนวโน้มที่จะมีระดับในเลือดที่สูงขึ้นของการเป็นเจ้าภาพของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ (วิตามิน C และ E, กรดโฟลิค, ไลโคปีนและอัลฟา และเบต้าแคโรทีน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสลัดผักสดดิบ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินสลัดสำหรับไฟเบอร์
มันยากที่จะเชื่อว่าสิ่งที่เราไม่สามารถย่อยได้จึงดีสำหรับเรา การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันอาการท้องผูก .
ถ้าคุณกินบ่อยสลัดสีเขียว , คุณอาจจะต้องสูงกว่าระดับเลือดของโฮสต์ที่มีประสิทธิภาพสารต้านอนุมูลอิสระ ( วิตามิน C และ E , กรดโฟลิก , ไลโคปีน และอัลฟา และเบต้าแคโรทีน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสลัดของคุณรวมถึงผักสด . เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ