Nutritional supplementsHealthy adul

Nutritional supplements

Healthy adults consuming a healthy, varied diet that includes a variety of foods and at least 5 portions of fruit and vegetables a day should be able to get all the nutrients they need from their diet. However, specific supplements may be of benefit for certain population groups, such as pregnant women, older adults and children or if dietary intake is likely to be poor (e.g. for those following restrictive diets or recovering from illness).

Supplements cannot be used, however, to replace a healthy, balanced diet and supplements containing high doses of individual nutrients should generally be avoided. Smokers should avoid beta-carotene supplements and older people who regularly eat liver are advised to avoid taking supplements containing vitamin A (or retinol) of fish liver oils as these contain high levels of this vitamin, because of concerns about a possible adverse effect on bone health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสุขภาพผู้ใหญ่บริโภคสุขภาพ อาหารที่มีความหลากหลายของอาหารและส่วนน้อย 5 วันควรจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารผัก ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมเฉพาะอาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มประชากรบางอย่าง เช่นหญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และเด็ก หรือการบริโภคอาหารคือน่าจะไม่ดี (เช่นกรณีต่อไปนี้จำกัดอาหาร หรือการกู้คืนจากการเจ็บป่วย) ไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างไรก็ตาม แทนที่สุขภาพ สมดุลและอาหารเสริมที่ประกอบด้วยปริมาณที่สูงของสารอาหารแต่ละมักหลีกเลี่ยง ผู้สูบบุหรี่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเบต้าแคโรที และคนเก่าที่เป็นประจำกินตับควรหลีกเลี่ยงการเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินเอ (หรือ retinol) ของน้ำมันตับปลา ตามเหล่านี้ประกอบด้วยระดับสูงของวิตามินนี้ เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับผลได้ต่อสุขภาพกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพการบริโภคเพื่อสุขภาพ, การรับประทานอาหารที่หลากหลายที่มีความหลากหลายของอาหารและอย่างน้อย 5 ส่วนของผลไม้และผักวันควรจะสามารถที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการจากอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เฉพาะเจาะจงอาจจะมีประโยชน์สำหรับคนบางกลุ่มประชากรเช่นหญิงตั้งครรภ์ผู้สูงอายุและเด็กหรือถ้าบริโภคอาหารมีแนวโน้มที่จะไม่ดี (เช่นสำหรับผู้ที่ต่อไปนี้อาหารที่เข้มงวดหรือการกู้คืนจากการเจ็บป่วย). อาหารเสริมไม่สามารถนำมาใช้อย่างไร เพื่อแทนที่สุขภาพอาหารที่สมดุลและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีปริมาณสูงของสารอาหารของแต่ละบุคคลโดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยง ผู้สูบบุหรี่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนและผู้สูงอายุที่กินเป็นประจำตับควรที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A (หรือเรติน) ของน้ำมันตับปลาเหล่านี้มีระดับสูงของวิตามินนี้เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดกระดูก สุขภาพ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเสริมทางโภชนาการสุขภาพผู้ใหญ่การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายที่มีความหลากหลายของอาหารและอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักวัน ควรจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการจากอาหารของพวกเขา โดยเฉพาะอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มประชากรที่แน่นอน เช่น สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุและเด็ก หรือถ้าการบริโภคอาหารมีแนวโน้มที่จะยากจน ( เช่นสำหรับผู้ที่ต่อไปนี้อาหารที่เข้มงวดหรือการกู้คืนจากการเจ็บป่วย )อาหารเสริมไม่สามารถใช้ แต่แทนที่สุขภาพ แผนสมดุลอาหาร และอาหารเสริมที่มีปริมาณสูงของสารอาหารแต่ละบุคคลโดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยง Smokers ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเบต้าแคโรทีน และผู้สูงอายุที่กินเป็นประจํา ตับ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามิน A ( หรือเรตินอล ) ของตับปลาน้ำมันเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินนี้ เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นไปได้ที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพกระดูก