Everybody is talking about a health

Everybody is talking about a healthy nutrition in everyday. There are many books and TV-shows that try to convince the people to eat more vegetables and to go to the gym. But in my opinion there are 3 ways that will make us healthier.


Firstly, Pick exercises you enjoy. When you enjoy the sports, you’ll naturally want to do them. Exercise isn’t about suffering and pushing yourself; it’s about being healthy and having fun at the same time. Adding variation in your exercises will keep them interesting.

Secondly, Drink more water. Most of us actually don’t drink enough water every day. Water is essential for our body to function – Do you know over 60% of our body is made up of water? Water is needed to carry out our body functions, remove waste and carry nutrients and oxygen around our body. Since we lose water every day through urine, bowel movements, perspiration and breathing, we need to replenish our water intake

Thirdly, No more late night eating. Gone are the times of late night snacks or dessert. Set a time limit, no later than 6:30 and make sure to not eat anything later than that. If you really need something make sure it is a snack that is healthy. Low in sugar and low in fat.

I have Pick exercises you enjoy, Drink more water, and No more late night eating. But there are also many ways to make us healthier, such as get a lot of sleep, eat more fruits. So healthy is not difficult and not expensive. If, starting today, we are healthy well along the way.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทุกคนจะพูดคุยเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน มีหนังสือหลายเล่มและรายการทีวีที่มีความพยายามที่จะโน้มน้าวให้คนที่จะกินผักมากขึ้นและไปที่โรงยิมที่มี แต่ในความคิดของฉันมี 3 วิธีการที่จะทำให้เรามีสุขภาพดี. ประการแรกเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ เมื่อคุณเพลิดเพลินกับกีฬาคุณธรรมชาติจะต้องการที่จะทำพวกเขา การออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับความทุกข์ทรมานและผลักดันตัวเอง มันเป็นเรื่องของการมีสุขภาพดีและมีความสนุกสนานในเวลาเดียวกัน การเพิ่มการเปลี่ยนแปลงในการออกกำลังกายของคุณจะให้พวกเขาที่น่าสนใจ. ประการที่สอง, เครื่องดื่มน้ำมากขึ้น ส่วนมากของเราจริงไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราเพื่อฟังก์ชั่น - คุณรู้ไหมว่ากว่า 60% ของร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นจากน้ำ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการการทำงานของร่างกายของเราเอาของเสียและการพกพาสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกายของเรา ตั้งแต่ที่เราสูญเสียน้ำทุกวันทางปัสสาวะ, การเคลื่อนไหวของลำไส้เหงื่อและการหายใจเราต้องเติมเต็มการบริโภคน้ำของเราประการที่สามการรับประทานอาหารที่ไม่มีการคืนปลายมากขึ้น ไปเป็นเวลาของขนมดึกหรือขนม ตั้งกำหนดเวลาไม่เกิน 06:30 และให้แน่ใจว่าจะไม่ได้กินอะไรช้ากว่าที่ ถ้าคุณต้องการจริงๆบางสิ่งบางอย่างให้แน่ใจว่าเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ต่ำในน้ำตาลและไขมันต่ำ. ฉันมีเลือกการออกกำลังกายที่คุณเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มน้ำมากขึ้นและไม่มีการรับประทานอาหารดึกมากขึ้น แต่ยังมีหลายวิธีที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีเช่นได้รับจำนวนมากของการนอนหลับกินผลไม้มากขึ้น ดังนั้นมีสุขภาพดีได้ไม่ยากและไม่แพง หากเริ่มต้นในวันนี้เรามีสุขภาพดีไปพร้อมกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทุกคนจะพูดคุยเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อสุขภาพทุกวัน มีหนังสือหลายเล่มและรายการโทรทัศน์ที่พยายามที่จะโน้มน้าวให้ทุกคนกินผักมากขึ้น และไปที่โรงยิม แต่ในความคิดของฉันมี 3 วิธีที่จะช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้น


ตอนแรก เลือกการออกกำลังกายที่คุณสนุกกับการ เมื่อคุณได้เพลิดเพลินกับกีฬาคุณจะเป็นธรรมชาติต้องการทำพวกเขา การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องทุกข์และผลักดันตัวเองมันเกี่ยวกับการมีสุขภาพดีและมีความสนุกสนานในเวลาเดียวกัน การเพิ่มรูปแบบในการออกกำลังกายของคุณจะให้พวกเขาน่าสนใจ

ประการที่สอง ดื่มน้ำมาก ๆ ส่วนใหญ่เราไม่ดื่มน้ำทุกวัน น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราทำงาน–คุณรู้ว่า กว่า 60% ของร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นจากน้ำ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของเราลบขยะและนำสารอาหารและออกซิเจนไปร่างกายของเรา ตั้งแต่เราเสียน้ำทุกวันผ่านทางปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ และ การหายใจ การเคลื่อนไหว เราต้องเติมเต็ม

น้ำบริโภคของเราและไม่ดึกกิน ไปเป็นยามดึก หรือ ขนม ของหวาน ตั้งเวลา สูงสุด ไม่เกิน 6 โมงครึ่ง และให้แน่ใจว่าไม่กินอะไรหลัง .ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างให้แน่ใจว่ามันเป็นขนมที่มีสุขภาพดี ต่ำในน้ำตาลและไขมันต่ำ

ผมเลือกแบบฝึกหัดที่คุณ เพลิดเพลิน ดื่มน้ำมากๆ และไม่ดึกกิน แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่จะทำให้เราสุขภาพดีขึ้น เช่น นอนเต็มอิ่ม กินผลไม้มากขึ้น สุขภาพดีไม่ยากและราคาไม่ แพง ถ้าเริ่มตั้งแต่วันนี้ เรามีสุขภาพดีไปพร้อมกัน