She wrote about how to say "No". fo

She wrote about how to say "No". for a meal and we may have to learn to say "no" to certain people and certain situations that cause you to fail the efforts of you and your health Good food at each meal.
If you want to change your eating habits for good health of you. You should be strong enough to say or deny that a "no" because it's good for yourself. You should have tried and stability to the change in eating habits. So as not to eat foods that make your health worse, you should say "no" to every situation, and some people. To make your efforts failed.
For example, some situations such as If your grandmother invites eat lasagna. You must be strong enough to say, "no, thank you, grandma. I don't want the lasagna." or, if you will go out with my friends on Friday night. You may decide to stay at home. You have to say "no" to the people and situations that make you eat too much. While you are trying to change your eating habits or eating too much and if you want to succeed. How simple is that you should not go back to eating a lot like the old, and should not fool ourselves that "only once" or "This will be my last meal"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เธอเขียนเกี่ยวกับวิธีการที่จะบอกว่า "ไม่" สำหรับการรับประทานอาหารและเราอาจจะต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เพื่อคนบางคนและบางสถานการณ์ที่ทำให้คุณล้มเหลวความพยายามของคุณและอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณในแต่ละมื้อ
ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีของ คุณ คุณควรจะแข็งแรงพอที่จะพูดหรือปฏิเสธว่า "ไม่" เพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง คุณควรจะมีความพยายามและความมั่นคงของการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกิน เพื่อที่จะไม่กินอาหารที่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงคุณควรจะพูดว่า "ไม่" เพื่อทุกสถานการณ์และบางคน ที่จะทำให้ความพยายามของคุณล้มเหลว
ตัวอย่างเช่นบางสถานการณ์เช่นถ้าคุณยายชวนกินลาซานญ่า คุณจะต้องแข็งแรงพอที่จะพูดว่า "ไม่ขอขอบคุณคุณยาย. ฉันไม่ต้องการลาซานญ่า". หรือถ้าคุณจะออกไปกับเพื่อนของฉันในคืนวันศุกร์ คุณอาจตัดสินใจที่จะอยู่ที่บ้าน คุณต้องพูดว่า "ไม่" กับคนและสถานการณ์ที่ทำให้คุณกินมากเกินไป ในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณหรือการรับประทานอาหารที่มากเกินไปและถ้าคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จ วิธีง่ายๆก็คือคุณไม่ควรกลับไปกินมากเช่นเดิมและไม่ควรหลอกตัวเองว่า "เพียงครั้งเดียว" หรือ "นี้จะเป็นอาหารมื้อสุดท้ายของฉัน"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เธอเขียนเกี่ยวกับวิธีการพูดว่า " ไม่ " สำหรับอาหารและเราอาจจะต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า " ไม่ " หนึ่งคนและสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้คุณล้มเหลวในความพยายามของคุณและสุขภาพที่ดีในอาหารของคุณในแต่ละมื้อ .
ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ เธอควรแข็งแรงพอที่จะพูดหรือปฏิเสธว่า " ไม่ " เพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองคุณควรพยายามและเสถียรภาพการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการรับประทานอาหาร . เพื่อที่จะไม่กินอาหารที่ทำให้สุขภาพแย่ลง คุณควรพูดว่า " ไม่ " กับทุกสถานการณ์ และบางคน เพื่อให้ความพยายามของคุณล้มเหลว
ตัวอย่างเช่นบางสถานการณ์เช่นถ้าคุณยายชวนกินลาซานญ่า คุณต้องแข็งแรงพอที่จะบอกว่า " ไม่ค่ะ ขอบคุณ คุณยาย ผมไม่อยากลาซานญ่า " หรือถ้าคุณจะออกไปกับเพื่อนในคืนวันศุกร์ คุณอาจตัดสินใจที่จะอยู่บ้าน คุณต้องพูดว่า " ไม่ " กับคนและสถานการณ์ที่ทำให้คุณกินมากเกินไป ในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยการกิน หรือกินมากเกินไป และถ้าคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จ วิธีที่ง่ายคือการ ที่คุณไม่ควรกลับไปกินเยอะเหมือนเก่าและไม่ควรหลอกตัวเองว่า " ครั้งเดียวเท่านั้น " หรือ " นี้จะเป็นมื้อสุดท้าย "