5. Breath deeply to allow oxygen to

5. Breath deeply to allow oxygen to circulate more
completely through your system.
6. Transform stress by emphasizing positive emotions.
7. Practice hydrotherapy by taking a very hot shower
for five minutes, allowing the water to run on your
back. Follow with cold water for 30 seconds. Do this
three times, and then get into bed for 30 minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ลมหายใจลึกให้ออกซิเจนไหลเวียนมากขึ้นผ่านระบบของคุณอย่างสมบูรณ์6. เปลี่ยนความเครียด โดยเน้นอารมณ์เชิงบวก7. วารีบำบัดฝึก โดยการอาบน้ำร้อนมากห้านาที อนุญาตให้เรียกใช้บนน้ำของคุณย้อนกลับ ตาม ด้วยน้ำเย็น 30 วินาที ทำเช่นนี้สามเท่า และเข้าแล้วสู่เตียง 30 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. ลมหายใจลึก ๆ จะช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนมากขึ้น
สมบูรณ์ผ่านระบบของคุณ.
6 เปลี่ยนความเครียดโดยเน้นอารมณ์ในเชิงบวก.
7 วารีบำบัดการปฏิบัติโดยการอาบน้ำร้อนมาก
ห้านาทีช่วยให้น้ำที่จะทำงานบนของคุณ
กลับมา ตามด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาที ทำเช่นนี้
สามครั้งแล้วได้รับลงบนเตียงเป็นเวลา 30 นาที