Vitamin A is an essential vitamin r

Vitamin A is an essential vitamin required for vision, gene transcription, boosting immune function, and great skin health. A deficiency in vitamin A can lead to blindness and increased viral infection, however deficiency is only considered a problem in developing countries where it is a leading cause of blindness in children. Overconsumption of vitamin A can lead to jaundice, nausea, loss of appetite, irritability, vomiting, and even hair loss. Vitamin A is a fat soluble vitamin, and therefore, needs to be consumed with fat in order to have optimal absorption. High vitamin A foods include sweet potatoes, carrots, dark leafy greens, winter squashes, lettuce, dried apricots, cantaloupe, bell peppers, fish, liver, and tropical fruits. The current daily value for Vitamin A is 5000 international units (IU). Below is a list high vitamin A foods, click here for high vitamin A foods by nutrient density, and here for an extended list of vitamin A rich foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินเอเป็นวิตามินสำคัญที่จำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ transcription ของยีน อักเสบ และสุขภาพผิวที่ดีในการส่งเสริม ขาดในวิตามินเออาจทำให้ตาบอดและการติดเชื้อไวรัสเพิ่มขึ้น แต่ขาดเท่านั้นถือว่าเป็นปัญหาในประเทศกำลังพัฒนาที่เป็นสาเหตุของตาบอดในเด็ก Overconsumption ของวิตามินเอสามารถนำ jaundice คลื่นไส้ เจริญอาหาร irritability อาเจียน และแม้กระทั่งผมร่วง วิตามินเอเป็นวิตามินละลายไขมัน และ ดังนั้น ต้องใช้กับไขมันเพื่อให้มีการดูดซึมดีที่สุด อาหารวิตามินเอสูงได้แก่มันฝรั่งหวาน แครอท เข้มใบสีเขียว squashes หนาว ผักกาดหอม แอปริค็อบแห้ง แคนตาลูป พริก ปลา ตับ และผลไม้ ค่าบริการปัจจุบันสำหรับวิตามินเอ 5000 หน่วยสากล (IU) ได้ ด้านล่างคือรายการ อาหารสูงวิตามินเอ คลิกที่นี่สำหรับอาหารวิตามินเอสูงธาตุอาหารความหนาแน่น และที่นี่สำหรับรายชื่อเพิ่มเติมของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินเอเป็นวิตามินที่จำเป็นต้องใช้ในการมองเห็น, การถอดรหัสยีนส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิวที่ดี การขาดวิตามินเอจะนำไปสู่​​อาการตาบอดและเพิ่มการติดเชื้อไวรัสขาด แต่ถือว่าเป็นปัญหาในประเทศกำลังพัฒนาที่เป็นสาเหตุของการตาบอดในเด็ก overconsumption ของวิตามินเอจะนำไปสู่​​โรคดีซ่าน, คลื่นไส้, สูญเสียความกระหาย, หงุดหงิด, อาเจียน, และแม้กระทั่งการสูญเสียเส้นผม วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและดังนั้นจึงต้องมีการบริโภคที่มีไขมันเพื่อให้มีการดูดซึมที่ดีที่สุด วิตามินอาหารสูง ได้แก่ มันฝรั่งหวานแครอทผักใบเขียวเข้มฟักทองฤดูหนาว, ผักกาดหอม, แอปริคอตแห้ง, แคนตาลูป, พริก, ปลา, ตับและผลไม้เมืองร้อน ค่ารายวันปัจจุบันวิตามินเอเป็น 5,000 หน่วยสากล (IU) ด้านล่างเป็นรายการอาหารที่มีวิตามินสูงคลิกที่นี่สำหรับอาหารที่มีวิตามินสูงโดยความหนาแน่นของสารอาหารและที่นี่สำหรับรายการขยายของวิตามินอาหารที่อุดมด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินเอเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ของยีนถอดความ , เพิ่มภูมิคุ้มกัน และสุขภาพผิวที่ดี ขาดวิตามินเออาจทำให้ตาบอดและการเพิ่มขึ้นของการติดเชื้อไวรัส แต่ขาดเพียงพิจารณาปัญหาในการพัฒนาประเทศที่เป็นสาเหตุของตาบอดในเด็ก overconsumption วิตามินเอทำให้เกิดดีซ่าน คลื่นไส้ลดความอยากอาหาร , หงุดหงิด , อาเจียน , และผมร่วง วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน จึงต้องเผาผลาญไขมันเพื่อให้มีการดูดซึมที่ดีที่สุด วิตามินสูง เป็นอาหาร ได้แก่ มันฝรั่ง แครอท ใบสีเขียวเข้ม ฤดูหนาว แตง ผักกาด บ๊วยแห้ง , แคนตาลูป , พริก , ปลา , ตับ , และผลไม้เขตร้อนปัจจุบันทุกวัน ค่าวิตามิน คือ 5 , 000 หน่วยสากล ( IU ) ด้านล่างคือรายการสูง วิตามิน อาหาร คลิกที่นี่สำหรับวิตามินสูง มีความหนาแน่นของสารอาหารจากอาหาร และมาที่นี่เพื่อขยายรายการของวิตามินที่อุดมไปด้วยอาหาร