Massage is frequently used as warm-

Massage is frequently used as warm-up and recovery
techniques in sports competitions for athletes. It can provide
several physiological and neuromuscular benefits to the
body such as an increase in blood flow, a reduction in muscle
tension and neurological excitability, a decrease in muscle
soreness, an increase in flexibility, and an increase in a
sense of well-being1)
. Gentle mechanical pressure provided
by massage can change neural excitability as characterized
by a reduced amplitude of H-reflex2)
. It was also found to
increase parasympathetic activity3)
, reduce stress hormonal
levels4)
, increase muscle compliance and range of joint
motion5)
, decrease passive stiffness6)
and active stiffness5)
,
increase the arteriolar pressure and muscle temperature by
rubbing, which helps to increase blood flow7)
, and decrease
anxiety and improve in mood state after massage-facilitated
relaxation8)
. These benefits of the massage were suggested
to help athletes to enhance physical performance and reduce
the risk of injury during competition1)
. Thai massage is well

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นวดใช้บ่อยเป็นการอุ่นเครื่องและการกู้คืนเทคนิคในการแข่งขันกีฬาสำหรับนักกีฬา สามารถทำให้ประโยชน์หลายทางสรีรวิทยา และกล้ามเนื้อเพื่อการร่างกายเช่นการเพิ่มขึ้นในกระแสเลือด ลดกล้ามเนื้อความตึงเครียดและปลุกปั่นประสาทระบบประสาท การลดลงของกล้ามเนื้ออาการปวด เพิ่มความยืดหยุ่น และการเพิ่มขึ้นของการความดี-being1). ความดันกลอ่อนโยนให้นวดสามารถเปลี่ยนปลุกปั่นประสาทประสาทตามลักษณะโดยคลื่นที่ลดลงของ H-reflex2). นอกจากนี้ยังพบการเพิ่มขึ้น activity3 ประสาท)ลดฮอร์โมนความเครียดlevels4)เพิ่มกล้ามเนื้อปฏิบัติและความร่วมmotion5)ลด stiffness6 แฝง) และ stiffness5 ที่ใช้งานอยู่),เพิ่มอุณหภูมิความดันและกล้ามเนื้อโดยการ arteriolarการถู ซึ่งช่วยให้เพิ่มเลือด flow7)และลดความวิตกกังวล และปรับปรุงในสถานะอารมณ์ความสะดวกนวดหลังrelaxation8). ประโยชน์ของการนวดแนะนำเพื่อช่วยให้นักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานจริง และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่าง competition1). นวดแผนไทยเป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันจะดีกว่าที่จะได้รับตามโดยไม่มีพวกเขา