5 Best exercises to improve heart h

5 Best exercises to improve heart health
Aerobic or cardiovascular exercise is any form of activity that increases your respiratory and heart rate, essentially challenging your heart to work harder and become stronger. Cardiovascular fitness will improve the way your body uses oxygen. As your heart becomes stronger, you will find that you aren't winded walking up the stairs, you can perform physical activity longer, and your resting heart rate will be lower, meaning your heart is more efficient at pumping blood through your body. Though any aerobic exercise is good for your heart, these five physical activities are top-notch for heart health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจออกกำลังกายแอโรบิก หรือหลอดเลือดหัวใจเป็นรูปแบบใด ๆ ของกิจกรรมที่เพิ่มการหายใจและอัตราการเต้นหัวใจ หัวใจของคุณจะทำงานหนัก และแข็งที่ท้าทายเป็นหลัก กายจะทำการปรับปรุงวิธีที่ร่างกายใช้ออกซิเจน เป็นหัวใจของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น คุณจะพบว่า คุณไม่ได้ winded เดินขึ้นบันได คุณสามารถทำกิจกรรมทางกายภาพอีกต่อไป และอัตราการเต้นหัวใจขณะพักของคุณจะต่ำลง ซึ่งหมายความว่า หัวใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นที่สูบเลือดผ่านร่างกายของคุณ แม้ว่าการออกกำลังกายแอโรบิกดีสำหรับหัวใจของคุณ กิจกรรมทางกายภาพเหล่านี้ห้ามีดีต่อสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบฝึกหัดที่ 5 ที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจหัวใจและหลอดเลือดการออกกำลังกายแอโรบิกหรือรูปแบบใด ๆของกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของคุณการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจหลักที่ท้าทายหัวใจของคุณทำงานหนักขึ้น และแข็งแรงขึ้น จิตใจจะปรับปรุงวิธีที่ร่างกายใช้ออกซิเจน หัวใจของคุณจะกลายเป็นที่แข็งแกร่ง , คุณจะพบว่า คุณไม่ได้ยืดการเดินขึ้นบันได คุณสามารถดำเนินการกิจกรรมทางกายอีกต่อไป และพักผ่อนของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง หมายความว่า หัวใจของคุณจะมีประสิทธิภาพในการสูบฉีดเลือดผ่านร่างกายของคุณ แม้ใด ๆการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ , กิจกรรมทางกายภาพเหล่านี้ห้างเพื่อสุขภาพหัวใจ