If you’re in a relationship, your s

If you’re in a relationship, your sweetheart’s happiness matters a lot to you. Not only because you care about him or her, but also because—due to a phenomenon called emotional contagion—you’re very likely to “catch” their mood. Unfortunately, bad moods are more contagious than good moods.


What do you do if the love of your life is driving you crazy by being crabby all the time? Try thinking about these factors:


1. Does your sweetheart seem grouchy and overwhelmed? Maybe he or she isn’t getting enough sleep. Sleep is hugely important to mood and energy. If your partner’s sleep is being interrupted or curtailed, figure out ways to help if you can. Turn out the light earlier, let them sleep later at least some days of the week, and work out a schedule so you two take turns getting a decent night’s sleep. Or if insomnia is the problem, help your sweetheart work on building good sleep habits. These may include getting a little exercise or making the room very dark at night or spending the time before bed in a soothing activity. (For more tips on getting good sleep, look here.)


2. Does your sweetheart nag a lot? Just for a week or two, try to accommodate that nagging. If you’re being nagged to do a task that you plan to do, go ahead and do it at the first opportunity. Sure, maybe you’re right that it doesn’t have to be done today, but just do it today anyway. If you’re being nagged to do a task that you have no intention of doing, tell your partner. Don’t keep procrastinating in the hope that the chore will be forgotten.


3. Is your sweetheart crabby about being nagged? Try these tips to stop yourself from nagging. (True, this is hard, but it’s worth the effort.)


4. Does your sweetheart seem unable to make time for fun? Try making some lighthearted plans. Just saying “Hey, let’s go to a movie” isn’t sufficient. Pick an activity your significant other would enjoy, arrange for a babysitter if necessary, make reservations or buy tickets, and take care of any tasks that need to be cleared out of the way before your sweetheart can relax.


If your sweetheart seems unable to have fun on vacation, take a look at how he or she is spending the day. Reading on the beach or chasing after little kids with a bottle of sunscreen? Rock climbing or taking the kids to see a movie starring chipmunks? I think it was Jerry Seinfeld who said, “There’s no such thing as fun for the whole family,” but try to arrange a vacation so that all family members can have fun, according to their own idea of fun, at least some of the time.


6. Is your sweetheart crabby due to chronic pain? Chronic pain, even if at a relatively low level, can really tax people’s moods. Encourage your partner to take a pain reliever, see a doctor, keep up with physical therapy, try acupuncture, start meditating, or whatever you think might work—and don’t just talk about it, take steps to help them get help. Get recommendations, do research, make phone calls, pick up prescriptions, accompany your sweetheart to an appointment, give reminders, track symptoms … whatever is appropriate.


When I’ve had chronic pain, I’ve often denied it. I kept telling myself I was getting better, even when I wasn’t. Then, after I finally sought help, relief came fast. I endured several months of nagging eye pain that was cured by a quick trip to the eye doctor and a bottle of drops. I had excruciating back pain that was substantially relieved after I saw the physical therapist that my father-in-law had been recommending for months. Of course, sadly, chronic pain often doesn’t have an easy solution. But, whatever the problem is, it’s worth trying to address it. Sometimes we need a little push to seek help.


7. Does your sweetheart’s crabbiness seem to go beyond the normal range of crabbiness? Persistent low energy or insomnia, feeling paralyzed, difficulty concentrating, loss of appetite or overeating, persistent sad or empty feelings, feeling guilty or worthless, pains that don’t go away … these kinds of symptoms can indicate depression, and depression can be very serious. Figure out a way to get help!


Now, as you look at this list, you might think, “Wait, my sweetheart, while not depressed, is quite crabby, and the crabby one is the one who needs to change. But all these tips are things that I’m supposed to do.” True! The fact is, with a happiness project, the only person you can change is yourself. But if you change, a relationship changes, and if you behave differently, you may find your sweetheart’s crabbiness lifting.


What am I missing? Have you found other good ways to cope with crabbiness? I have a strong tendency toward the crabby, so I spend a lot of time thinking about it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ ความสุขของคนรักของคุณเรื่องมากให้คุณ ไม่เพียง เพราะคุณสนใจเขาหรือเธอ แต่เนื่องจาก — เนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าแพร่กระจายทางอารมณ์ซึ่งคุณน่าจะ "จับ" อารมณ์ของพวกเขา อับ อารมณ์ไม่ดีได้หรือยิ่งกว่าอารมณ์ดีคุณทำอะไรถ้าความรักของชีวิตของคุณคือการขับรถคุณบ้า โดยเป็น crabby ตลอดเวลา ลองคิดเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้:1. ไม่รักของคุณดูเหมือน grouchy และจม บางทีเขาหรือเธอไม่ได้หลับ นอนหลับมีความสำคัญอย่างมหาศาลเพื่ออารมณ์และพลังงาน ถ้านอนของถูกขัดจังหวะ หรือ curtailed รูปออกวิธีที่จะช่วยคุณสามารถ เปิดออกแสงก่อนหน้านี้ ปล่อยให้พวกเขานอนในภายหลังน้อยบางวันของสัปดาห์ และงานออกตารางเวลาเพื่อให้คุณทั้งสองผลัดกันการนอนหลับกลางคืนดีขึ้น หรือถ้านอนไม่หลับเป็นปัญหา ช่วยคนรักของคุณทำงานในการสร้างนิสัยที่ดี เหล่านี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายน้อยทำให้ห้องมืดมากในเวลากลางคืน หรือใช้เวลาก่อนนอนในกิจกรรมผ่อนคลาย (สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมในการนอนหลับ ดูที่นี่)2. ไม่รักคุณขี้บ่นมาก สำหรับสัปดาห์หรือสอง พยายามที่จะรองรับที่จู้จี้ ถ้าคุณกำลังถูก nagged ในการทำงานที่ทำ ไปข้างหน้า และทำในโอกาสแรก แน่นอน บางทีคุณเข้าว่า มันไม่จำเป็นต้องทำวันนี้ แต่เพียงทำอย่างไรก็ตามวันนี้ ถ้าคุณกำลังถูก nagged การทำงานว่า คุณมีเจตนาไม่ทำ บอกคู่ของคุณ ไม่ให้ procrastinating ในหวังว่า เบื่อที่จะลืม3. เป็นคนรักของคุณ crabby เกี่ยวกับการ nagged ลองเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหยุดตัวเองจากจู้จี้ (แท้จริง เป็นยาก แต่ก็คุ้มค่าความพยายาม)4. ไม่รักของคุณดูเหมือนไม่ต้องการเวลาเพื่อความสนุก ลองทำแผนบาง lighthearted เพียงแต่พูดว่า "Hey ลองไปดูหนัง" ไม่เพียงพอ เลือกกิจกรรม other สำคัญของคุณจะเพลิดเพลินกับ จัดเลี้ยงที่ถ้าจำเป็น ทำการจอง หรือซื้อตั๋ว และดูแลงานที่ต้องการจะล้างออกไปก่อนที่หวานใจของคุณสามารถผ่อนคลายถ้าคนรักของคุณดูเหมือนว่าไม่สามารถมีความสนุกสนานในวันหยุด มาดูว่าเขาหรือเธอเป็นค่าใช้จ่ายวัน อ่านบนชายหาด หรือไล่หลังเด็กขวดของครีมกันแดด หินปีนเขา หรือนำเด็กไปดูภาพยนตร์นำแสดงโดย chipmunks ฉันคิดว่า มันเป็นเจอร์รี่ไซน์เฟลด์ที่กล่าวว่า "ไม่มีสิ่งดังกล่าวเป็นความสนุกสำหรับครอบครัว" แต่พยายามจัดวันหยุดให้ทุกคนในครอบครัวสามารถสนุก ตามความคิดของตนเองความสนุกสนาน น้อยบางเวลา6. เป็นคนรักของคุณ crabby เนื่องจากอาการปวดเรื้อรังหรือไม่ อาการปวดเรื้อรัง แม้แต่ถ้าอยู่ในระดับค่อนข้างต่ำ สามารถจริง ๆ ภาษีอารมณ์ของคน สนับสนุนให้คู่ค้าของคุณเพื่อใช้เป็นยาระงับปวด หมอ ติดตามกายภาพบำบัด ลองฝังเข็ม เริ่ม meditating หรือสิ่งที่คุณคิดว่า อาจทำงาน — และไม่เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับมัน ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ รับคำแนะนำ งานวิจัย โทรศัพท์ รับแผน พร้อมหวานใจของคุณเพื่อการนัดหมาย ให้เตือน ติดตามอาการ...สิ่งที่เหมาะสมเมื่อได้มีอาการปวดเรื้อรัง ฉันได้มักจะปฏิเสธมัน ผมเก็บไว้บอกตัวเองก็คือการดี แม้ไม่ค่อย แล้ว หลังจากที่ฉันสุดท้ายขอความช่วยเหลือ บรรเทามาอย่างรวดเร็ว ฉันทนหลายเดือนของจู้จี้ปวดตาที่ถูกรักษา โดยหมอตาและขวดหยดเดินอย่างรวดเร็ว มี excruciating ปวดที่เบามากหลังจากเห็นบำบัดโรคทางกายที่พ่อตาของฉันมีการแนะนำสำหรับเดือน แน่นอน เศร้า อาการปวดเรื้อรังมักจะไม่ได้แก้ง่าย แต่ สิ่งปัญหาคือ มูลค่าพยายามจะ บางครั้งเราต้องกดเล็กน้อยเพื่อค้นหาความช่วยเหลือ7. ไม่ crabbiness คนรักของคุณดูเหมือนจะไปนอกช่วงปกติของ crabbiness แบบพลังงานต่ำหรือนอนไม่หลับ อัมพาต ความรู้สึกยาก concentrating สูญเสียความอยากอาหารหรือ overeating แบบเศร้า หรือเปล่าความรู้สึก ความรู้สึกผิด หรือ สามหาว ปวดที่ไม่ ไปเก็บ...อาการต่าง ๆ เหล่านี้สามารถบ่งชี้ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าสามารถจัง คิดหาวิธีการขอความช่วยเหลือขณะนี้ คุณดูรายการนี้ คุณอาจคิดว่า, "รอ รักของฉัน ในขณะที่ไม่หดหู่ เป็น crabby ค่อนข้าง และหนึ่ง crabby เป็นที่ต้องการเปลี่ยนแปลง แต่เคล็ดลับเหล่านี้คือ สิ่งที่ฉันควรทำ" จริง ความจริง คือ โครงการความสุข เป็นคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ถ้าคุณเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ และถ้าคุณทำงานแตกต่างกัน คุณอาจค้นหายก crabbiness หวานใจของคุณสิ่งที่ฉันหายไป คุณพบวิธีดีรับมือ crabbiness ฉันมีแนวโน้มแข็งแกร่งต่อการ crabby ดังนั้นฉันใช้เวลาคิดเกี่ยวกับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์, ความสุขของคนรักของคุณเรื่องมากกับคุณ ไม่เพียงเพราะคุณดูแลเกี่ยวกับเขาหรือเธอ แต่ยังเพราะเนื่องจากเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าอารมณ์การติดเชื้อ-ที่คุณอยู่มากมีแนวโน้มที่จะ "จับ" อารมณ์ของพวกเขา แต่น่าเสียดายที่อารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ดีเป็นโรคติดต่อมากกว่าอารมณ์ความรู้สึกที่ดี. คุณจะทำอย่างไรถ้าความรักในชีวิตของคุณคือการขับรถคุณบ้าโดยการ Crabby ตลอดเวลาหรือไม่ ลองคิดเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้: 1 ไม่หวานใจของคุณดูเหมือนไม่พอใจและจม? บางทีเขาหรือเธอจะไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างมหาศาลอารมณ์และพลังงาน ถ้าการนอนหลับของคู่ของคุณจะถูกขัดจังหวะหรือตัดทอนคิดออกวิธีที่จะช่วยถ้าคุณสามารถ เปิดออกแสงก่อนหน้านี้ปล่อยให้พวกเขานอนหลับต่อมาอย่างน้อยบางวันของสัปดาห์และการทำงานออกตารางเวลาเพื่อให้คุณทั้งสองผลัดกันรับการนอนหลับคืนที่ดีของ หรือถ้านอนไม่หลับเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นช่วยให้การทำงานของคนรักของคุณในการสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี ซึ่งอาจรวมถึงการได้รับการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการทำห้องมืดมากในเวลากลางคืนหรือใช้เวลาก่อนนอนในกิจกรรมผ่อนคลาย (สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีให้ดูที่นี่.) 2 ไม่หวานใจของคุณจู้จี้มาก? เพียงสำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์พยายามที่จะรองรับการดุด่าว่า หากคุณกำลังถูก nagged ที่จะทำงานที่คุณวางแผนที่จะทำไปข้างหน้าและทำมันได้ในโอกาสแรก แน่นอนว่าบางทีคุณอาจพูดถูกว่ามันไม่ได้ต้องทำในวันนี้ แต่เพียงแค่ทำมันต่อไปในวันนี้ หากคุณกำลังถูก nagged ที่จะทำงานที่คุณมีความตั้งใจที่จะทำไม่บอกคู่ของคุณ ไม่ควรเก็บ procrastinating หวังว่างานบ้านจะถูกลืม. 3 เป็นหวานใจของคุณเกี่ยวกับการ Crabby nagged? ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะหยุดตัวเองจากการจู้จี้ (ทรูนี้เป็นเรื่องยาก แต่มันก็คุ้มค่าความพยายาม.) 4 ไม่หวานใจของคุณดูเหมือนไม่สามารถให้เวลาสำหรับความสนุกสนาน? ลองทำบางแผนในเฟซบุ๊ค เพียง แต่พูดว่า "เฮ้ขอไปดูหนัง" ไม่เพียงพอ เลือกกิจกรรมที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณจะสนุกกับการจัดให้มีการเลี้ยงในกรณีที่จำเป็นให้จองหรือซื้อตั๋วและดูแลงานใด ๆ ที่จะต้องมีการล้างออกจากทางก่อนที่หวานใจของคุณสามารถผ่อนคลาย. ถ้าคนรักของคุณดูเหมือนว่าไม่สามารถที่จะมี ความสนุกสนานในวันหยุดให้ดูที่วิธีการที่เขาหรือเธอจะใช้จ่ายวันที่ อ่านบนชายหาดหรือไล่หลังเด็กน้อยกับขวดครีมกันแดดหรือไม่? ปีนเขาหรือการที่เด็กไปดูหนังที่นำแสดงโดยแกมหรือไม่? ฉันคิดว่ามันเป็นเจอร์รี่ที่กล่าวว่า "ไม่มีสิ่งดังกล่าวเป็นความสนุกสนานสำหรับทุกคนในครอบครัวเป็น" แต่พยายามที่จะจัดวันหยุดเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวสามารถมีความสนุกสนานตามความคิดของตัวเองด้วยความสนุกสนานอย่างน้อยบางส่วนของ เวลา. 6 เป็นหวานใจของคุณ Crabby เนื่องจากการปวดเรื้อรัง? อาการปวดเรื้อรังแม้ว่าในระดับที่ค่อนข้างต่ำจริงๆสามารถเก็บภาษีจากอารมณ์ความรู้สึกของผู้คน ส่งเสริมให้คู่ของคุณจะใช้ reliever ปวดไปพบแพทย์ให้ทันกับการรักษาทางกายภาพลองฝังเข็มเริ่มต้นนั่งสมาธิหรือสิ่งที่คุณคิดว่าอาจจะทำงานและไม่เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะดำเนินการเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ ได้รับการแนะนำให้ทำวิจัยให้โทรศัพท์รับใบสั่งยากับหวานใจของคุณจะได้รับการแต่งตั้งให้แจ้งเตือนอาการติดตาม ... สิ่งที่มีความเหมาะสม. เมื่อฉันมีอาการปวดเรื้อรังฉันมักจะปฏิเสธ ผมเก็บไว้บอกตัวเองผมก็เริ่มดีขึ้นแม้ในขณะที่ฉันไม่ได้ จากนั้นหลังจากที่ในที่สุดผมก็ขอความช่วยเหลือบรรเทารวดเร็วมา ผมทนหลายเดือนของการปวดตาจู้จี้ที่รักษาให้หายขาดโดยการเดินทางที่รวดเร็วในการแพทย์ตาและขวดหยด ผมมีอาการปวดหลังที่ระทมทุกข์ก็รู้สึกโล่งใจอย่างมากหลังจากที่ผมเห็นบำบัดโรคทางกายที่พ่อเขยของฉันได้รับการแนะนำเป็นเวลาหลายเดือน แน่นอนเศร้าอาการปวดเรื้อรังมักจะไม่ได้มีวิธีที่ง่าย แต่สิ่งที่เป็นปัญหาก็คุ้มค่าพยายามที่จะอยู่ได้ บางครั้งเราต้องผลักดันเพียงเล็กน้อยที่จะขอความช่วยเหลือ. 7 ไม่ crabbiness หวานใจของคุณดูเหมือนจะไปไกลกว่าช่วงปกติของ crabbiness? พลังงานต่ำต่อเนื่องหรือนอนไม่หลับรู้สึกเป็นอัมพาตความยากลำบากในการมุ่งเน้นเบื่ออาหารหรือกินมากเกินไปความรู้สึกเศร้าหรือเปล่าถาวรรู้สึกผิดหรือไร้ค่าความเจ็บปวดที่ไม่ได้หายไป ... เหล่านี้ชนิดของอาการซึมเศร้าสามารถบ่งบอกและภาวะซึมเศร้าได้มาก จริงจัง. คิดหาวิธีที่จะได้รับการช่วยให้! ตอนนี้ในขณะที่คุณดูรายการนี้คุณอาจจะคิดว่า "รอสุดที่รักของฉันมีความสุขในขณะที่ไม่เป็น Crabby มากและหนึ่ง Crabby เป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการเปลี่ยน แต่เคล็ดลับเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันควรจะทำ. "ทรู! ความจริงก็คือโครงการที่มีความสุขคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์และถ้าคุณทำงานแตกต่างกันคุณอาจพบ crabbiness หวานใจของคุณยก. สิ่งที่ฉันหายไป? คุณได้พบวิธีที่ดีอื่น ๆ ที่จะรับมือกับ crabbiness? ฉันมีแนวโน้มที่แข็งแกร่งต่อ Crabby ดังนั้นฉันใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาคิดเกี่ยวกับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ ความสุขของคุณที่รักมันสำคัญกับคุณมาก ไม่เพียงเพราะคุณดูแลเกี่ยวกับเขาหรือเธอ แต่ยังเพราะเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าโรคทางอารมณ์คุณกำลังมากมีแนวโน้มที่จะ " จับ " ของอารมณ์ แต่อารมณ์ที่ไม่ดีจะติดต่อมากกว่าอารมณ์ดี


คุณจะทำอย่างไรถ้ารักในชีวิตของคุณคือการขับรถคุณบ้าโดยการหงุดหงิดตลอดเวลาลองคิดเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้ :


1 ไม่ที่รักของคุณดูเหมือนจะงอนและอย่างแน่นอน ? บางทีเขาหรือเธอจะไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ นอนมันสำคัญอย่างยิ่งยวดต่ออารมณ์และพลังงาน ถ้านอนของคู่ของคุณจะถูกขัดจังหวะ หรือตัดทอน คิดออกวิธีที่จะช่วยให้ ถ้าคุณสามารถ ปิดไฟก่อน ปล่อยให้เขานอนทีหลัง อย่างน้อยบางวันของสัปดาห์และทำงานออกตารางเพื่อให้คุณสองคนผลัดกันรับที่ดีนอนทั้งคืน หรือถ้านอนไม่หลับเป็นปัญหา ช่วยให้ลูกรักของคุณทำงานในการสร้างนิสัยการนอนที่ดี เหล่านี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายหรือทำในห้องมืดมากเวลากลางคืน หรือใช้เวลาก่อนนอนในธารฤทธิ์ สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนที่ดี ดูที่นี่ )


2 ไม่ที่รักของคุณจู้จี้มากแค่สำหรับหนึ่งสัปดาห์หรือสอง พยายามที่จะรองรับที่จู้จี้ ถ้าคุณกำลังถูกบ่นทำงานที่คุณวางแผนที่จะไปข้างหน้าและทำมันในโอกาสแรก แน่นอน คุณอาจจะพูดถูกว่า มันไม่ต้องทำอะไรในวันนี้ แต่แค่ทำมันวันนี้ล่ะค่ะ ถ้าคุณกำลังถูกบ่นทำงานที่คุณไม่ได้มีความตั้งใจจะทำอะไร บอกคู่ของคุณอย่าผัดวันประกันพรุ่งในหวังว่าบ้านจะลืม


3 เป็นหวานใจของคุณหงุดหงิดเรื่องบ่น ? ลองเคล็ดลับเหล่านี้ที่จะหยุดตัวเองจากการบ่น ( จริง มันยาก แต่มันคุ้มค่าความพยายาม )


4 . ไม่ที่รักของคุณจะไม่สามารถให้เวลาสำหรับความสนุก ทำให้แผนการบางอย่างสบายใจ แค่พูดว่า " เฮ้ ไปดูหนังกันเถอะ " มันยังไม่เพียงพอเลือกกิจกรรมที่สำคัญอื่น ๆของคุณจะเพลิดเพลินกับการจัดพี่เลี้ยง หากจำเป็น ให้จองหรือซื้อตั๋ว และดูแลงานใด ๆ ที่ต้องล้างออกก่อนที่หวานใจของคุณสามารถผ่อนคลาย


ถ้าหวานใจของเธอดูเหมือนจะไม่สามารถที่จะมีความสนุกสนานในวันหยุด มาดูว่าเขาหรือ เธอใช้เวลาทั้งวันอ่านหนังสือบนชายหาด หรือไล่ตามเด็กน้อยกับขวดครีมกันแดด ? ปีนเขา หรือพาเด็กๆ ไปดู หนังนำแสดงโดย กระแต ? ฉันคิดว่ามันคือ Jerry Seinfeld ที่กล่าวว่า " ไม่มีอะไรที่สนุกสำหรับทั้งครอบครัว แต่พยายามที่จะจัดให้มีวันหยุดเพื่อให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวสามารถมีความสนุกสนานตามความคิดของตัวเองของความสนุกสนาน อย่างน้อยในบางเวลา


6เป็นลูกรักหงุดหงิดเนื่องจากความเจ็บปวดเรื้อรัง อาการปวดเรื้อรัง แม้ว่าในระดับค่อนข้างต่ำ สามารถจริง ๆภาษี อารมณ์ของคน ส่งเสริมให้คู่ค้าของคุณเพื่อใช้เป็น reliever ปวด , พบแพทย์ รักษา ด้วยกายภาพบําบัด , ลองฝังเข็ม เริ่มนั่งสมาธิ หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดว่าจะทำงานและไม่เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับมัน ใช้ขั้นตอนเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ ขอคำแนะนำ ทำวิจัยโทรศัพท์รับเกี่ยว กับหวานใจของคุณ เพื่อนัดให้เตือน อาการ . . . . . . . ติดตามสิ่งที่เป็นที่เหมาะสม


เมื่อฉันมีความเจ็บปวดเรื้อรัง ผมมักจะปฏิเสธ ฉันเฝ้าบอกกับตัวเอง ผมเริ่มดีขึ้น แม้เมื่อฉันไม่ได้ หลังจากนั้น ผมก็พยายามช่วยบรรเทามาอย่างรวดเร็วฉันพยายามหลายเดือนขี้บ่นตาเจ็บที่ถูกรักษาโดยด่วนไปหมอตาและขวดหยด ฉันก็เจ็บปวดกลับมาปวดขึ้นโล่งใจหลังจากเจอนักกายภาพบำบัดที่คุณพ่อได้รับการแนะนำสำหรับเดือน แน่นอน , เศร้า , ปวดเรื้อรังมักไม่มีโซลูชั่นที่ง่าย แต่สิ่งที่เป็นปัญหาคือ