Making relaxation techniques a part

Making relaxation techniques a part of your life
The best way to start and maintain a relaxation practice is to incorporate it into your daily routine. While it can be tough to find the time in a busy schedule, many of the techniques can be practiced while you’re doing other things. You can meditate while commuting to work on a bus or train, for example, or waiting for an appointment. Try deep breathing while you’re doing housework or mowing the lawn. Mindfulness walking can be done while exercising your dog, walking to your car, or climbing the stairs at work. Once you’ve learned techniques such as tai chi, you can practice them in your office or in the park at lunchtime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้เทคนิคการผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ วิธีที่ดีสุด เพื่อรักษาปฏิบัติผ่อนคลายจะรวมเข้าไปในแต่ละวัน ในขณะที่มันสามารถค้นหาเวลาในกำหนดการยุ่งยาก เทคนิคต่าง ๆ มากมายสามารถปฏิบัติในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถนั่งสมาธิในขณะที่ไม่กี่ทำงานบนรถประจำทางหรือรถไฟ เช่น หรือรอการนัดหมาย ลองหายใจลึกขณะที่คุณกำลังทำงานบ้าน หรือ mowing สนามหญ้า เดินสติสามารถทำได้ในขณะที่สุนัขของคุณออกกำลังกาย เดินไปที่รถของคุณ หรือปีนบันไดที่ทำงานได้ เมื่อคุณได้เรียนรู้เทคนิคเช่นไทเก็ก คุณสามารถฝึกได้ ในสำนักงานของคุณ หรือ ในสวนกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำเทคนิคการผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณวิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการปฏิบัติและรักษาผ่อนคลายคือการรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ ในขณะที่มันอาจจะยากที่จะหาเวลาในตารางงานที่ยุ่งมากของเทคนิคที่สามารถปฏิบัติได้ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถนั่งสมาธิในขณะที่เดินทางไปทำงานบนรถบัสหรือรถไฟยกตัวอย่างเช่นหรือรอการนัดหมาย ลองหายใจลึก ๆ ในขณะที่คุณกำลังทำบ้านหรือตัดหญ้าสนามหญ้า สติเดินสามารถทำได้ในขณะออกกำลังกายสุนัขของคุณเดินไปที่รถของคุณหรือปีนบันไดในที่ทำงาน เมื่อคุณได้เรียนรู้เทคนิคเช่นไทชิคุณสามารถปฏิบัติได้ในสำนักงานของคุณหรือในสวนสาธารณะในเวลาอาหารกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้เทคนิคผ่อนคลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นและรักษาผ่อนคลายการปฏิบัติคือการรวมลงในรูทีนประจำวันของคุณ ในขณะที่มันอาจจะยากที่จะหาเวลาในตารางงานที่ยุ่งของหลายเทคนิคที่สามารถปฏิบัติ ขณะที่คุณกำลังทำสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถนั่งสมาธิในขณะที่เดินทางไปทำงานบนรถบัสหรือรถไฟ เป็นต้น หรือรอนัดลองหายใจลึกในขณะที่คุณทำงานบ้าน หรือการตัดหญ้าสนามหญ้า สติเดินสามารถทำได้ขณะออกกำลังกายสุนัขของคุณเดินรถ หรือปีนบันไดที่ทำงาน เมื่อคุณได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ เช่น ไทชิ , คุณสามารถฝึกพวกเขาในสำนักงานของคุณหรือในสวนสาธารณะตอนกลางวัน

.