Meditate. You don’t need a yoga mat

Meditate. You don’t need a yoga mat to do this. Just do it at your desk. Focus on your breathing. A quick 5-10 minutes of meditation (or even a nap) can be tremendously refreshing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นั่งสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องมีเสื่อโยคะทำ เพียงแค่ทำที่โต๊ะทำงาน เน้นการหายใจของคุณ 5-10 นาทีด่วนของสมาธิ (หรือแม้แต่นอนเล่น) ได้อย่างสดชื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รำพึง คุณไม่จำเป็นต้องเสื่อโยคะการทำเช่นนี้ เพียงแค่ทำมันที่โต๊ะทำงานของคุณ มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ รวดเร็ว 5-10 นาทีของการทำสมาธิ (หรือแม้กระทั่งนอนหลับ) สามารถสดชื่นอย่างมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งสมาธิ คุณไม่ต้องมีเสื่อโยคะที่ทำแบบนี้ แค่ทำมันที่โต๊ะของคุณ มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ รวดเร็ว 5-10 นาทีของการทำสมาธิ ( หรือแม้แต่งีบ ) สามารถเป็นอย่างมากที่สดชื่น