Since tryptophan is a precursor of

Since tryptophan is a precursor of other neurotransmitters in your brain, including serotonin and melatonin, eating foods that are rich in tryptophan will help you feel relaxed and sleepy. Foods such as turkey, hummus, lentils, and kelp are naturally high in tryptophan and also contain nutrients that provide a host of other health benefits. In addition, bananas not only contain tryptophan, but also potassium and magnesium, which are natural muscle relaxants. Fresh and dried cherries are also one of the only natural food sources of melatonin. Read more of my healthy diet recommendations by visiting www.dreliaz.org/recommends-diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทริปโตเฟนเป็น สารตั้งต้นของ neurotransmitters อื่น ๆ ในสมองของคุณ serotonin และเมลาโทนิน รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และง่วงนอน อาหาร เช่นตุรกี hummus, lentils, kelp เป็นธรรมชาติสูงทริปโตเฟน และยัง ประกอบด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ให้เลือกมากมาย นอกจากนี้ กล้วยไม่เพียงแต่ประกอบด้วยทริปโต เฟน แต่ยังโพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อธรรมชาติ relaxants เชอร์รี่สด และแห้งสามารถหนึ่งแหล่งอาหารธรรมชาติเท่านั้นของเมลาโทนิน อ่านเพิ่มเติมจากคำแนะนำของฉันอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการเยี่ยมชม www.dreliaz.org/recommends-diet

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื่องจากโพรไบโอเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทอื่น ๆ ในสมองของคุณรวมถึง serotonin และเมลาโทนิรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน อาหารเช่นไก่งวง, ครีม, ถั่วและสาหร่ายทะเลเป็นธรรมชาติสูงในโพรไบโอและยังมีสารอาหารที่ให้โฮสต์ของผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้กล้วยไม่เพียง แต่มีโพรไบโอ แต่ยังโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีกล้ามเนื้อผ่อนคลายธรรมชาติ เชอร์รี่สดและแห้งยังเป็นหนึ่งในเพียงแหล่งอาหารตามธรรมชาติของเมลาโทนิ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมของคำแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพของฉันโดยการเยี่ยมชม www.dreliaz.org/recommends-diet

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตั้งแต่ทริปอื่นๆ เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทในสมอง รวมถึง serotonin และเมลาโทนิ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยในทริปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และง่วงนอน อาหาร เช่น ตุรกี , hummus , lentils และสาหร่ายทะเลที่สูงตามธรรมชาติในทริป และประกอบด้วยยังรังให้โฮสต์ของประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ กล้วยไม่เพียงประกอบด้วยทริปโตเฟนแต่ยังมีโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นยาคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ เชอร์รี่สดและแห้งยังเป็นหนึ่งในธรรมชาติเฉพาะแหล่งอาหารของเมลาโทนิน อ่านเพิ่มเติมแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพของฉันโดยการเยี่ยมชม www.dreliaz.org/recommends-diet .