Need another good reason to exercis

Need another good reason to exercise? Here's one: According to a new study published in the journal Hypertension, being active in your down time can help drop your blood pressure.

It sounds obvious, but it's more important than you might think: Almost 78 million adults in the United States have high blood pressure (140 mmHg or higher over 90 mmHg or higher). Lots of folks don't even know they have it. It's caused by a combo of genetics, diet and lifestyle factors, and it can lead to heart disease and stroke. So it makes sense to jump on anything you can do to lower your risk.

Apparently exercise is the answer. When researchers form Shandong University School of Public Health in China pooled results from 13 studies involving more than 130,000 people in the United States, Europe, and East Asia, they found that those who exercised more than four hours per week outside of their work hours had a 19 percent lower risk of developing high blood pressure.

What's wacky is researchers found no relation between physical exertion at work and high blood pressure risk -- which is to say that even if you're active on the job (teachers, waiters, etc.), you don't necessarily get the same cardiovascular benefit as, say, a lunchtime workout or a weekend tennis game.

These days the health guidelines that urge people to exercise generally don't distinguish between work versus leisure-time activity. But given these new findings, the authors of the study think they probably should.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำเป็นอีกเหตุผลที่ดีออกกำลังกายหรือไม่ นี่คือหนึ่ง: ตามการศึกษาใหม่ที่ประกาศในรายความดันโลหิตสูง การใช้งานในเวลาลงสามารถช่วยลดลงความดันโลหิตของคุณได้

เสียงชัดเจน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญกว่าที่คุณคิด: ผู้ใหญ่เกือบ 78 ล้านในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง (140 mmHg หรือสูงกว่า 90 mmHg หรือสูงกว่า) ได้ จำนวนมากของคนไม่ได้รู้ว่า พวกเขาได้ มันเกิดจากการผสมปัจจัยพันธุศาสตร์ อาหาร และการใช้ชีวิต และมันสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง จึงทำให้รู้สึกถึงกระโดดในสิ่งที่ คุณสามารถทำเพื่อลดความเสี่ยงของคุณได้

เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายคือ คำตอบ เมื่อนักวิจัยแบบมณฑลซานตงมหาวิทยาลัยโรงเรียนสาธารณสุขจีนทางถูกพูผลจากศึกษา 13 รวมกว่า 130000 คนในสหรัฐอเมริกา ยุโรป และเอเชียตะวันออก พวกเขาพบว่า คนที่ใช้มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นอกชั่วโมงทำงานมีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 19 ของความดันโลหิตสูงพัฒนาด้วย

ต๊องคือ พบไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างกำลังที่ต้องใช้จริงที่ทำงานและความดันโลหิตสูง - ซึ่งจะบอกว่า ถ้าคุณกำลังใช้งาน (ครู นักวิจัยบริกร etc.), คุณไม่จำเป็นต้องได้ประโยชน์เดียวกันหัวใจและหลอดเลือดเป็น พูด ออกกำลังกายเที่ยง หรือเทนนิสนัดเกม

วันนี้แนวทางสุขภาพที่กระตุ้นให้คนออกกำลังกายโดยทั่วไปไม่แยกความแตกต่างระหว่างงานกับกิจกรรมเวลาว่าง แต่ได้รับการค้นพบใหม่เหล่านี้ ผู้เขียนของการศึกษาคิดว่า คงจะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต้องการอีกเหตุผลที่ดีที่จะออกกำลังกาย ข้อหนึ่ง ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารความดันโลหิตสูง ถูกใช้งานในเวลาที่คุณลงสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณ .

มันเสียงชัดเจน แต่มันสำคัญมากกว่าที่คุณคิด : เกือบ 78 ล้านผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความดันสูง ( 140 มิลลิเมตรปรอท หรือมากกว่า 90 มิลลิเมตรปรอทสูง หรือสูงกว่า )จำนวนมากของคนไม่ได้รู้ว่าพวกเขามี มันเกิดจากการผสมของพันธุกรรม , อาหารและปัจจัยวิถีชีวิตและอาจนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นมันทำให้รู้สึกที่จะกระโดดในสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ

ดูเหมือนการออกกำลังกายเป็นคำตอบ เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซานตงโรงเรียนสาธารณสุขในประเทศจีนรวมผลที่ได้จากการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 13 มากกว่า 130 ,000 คน ในสหรัฐอเมริกา ยุโรป และเอเชียตะวันออก พวกเขาพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์นอกชั่วโมงทำงานของพวกเขามี 19 เปอร์เซ็นต์ ลดความเสี่ยงของการพัฒนาความดันโลหิตสูง .

มีอะไรแปลกประหลาด คือ นักวิจัยไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการออกแรงทางกายภาพในการทำงานและความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง -- ที่ คือว่าถ้าคุณกำลังใช้งานในงาน ( ครู , บริกร ,ฯลฯ ) , เธอไม่จําเป็นต้องได้รับผลประโยชน์หัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับ พูด แล้วออกกําลังกายหรือเกมเทนนิสสุดสัปดาห์

ช่วงนี้สุขภาพแนวทางที่กระตุ้นให้คนออกกำลังกายโดยทั่วไปไม่ได้แยกระหว่างงานกับกิจกรรมยามว่าง แต่จากผลการวิจัยใหม่เหล่านี้ ผู้เขียนจากการศึกษาคิดว่าพวกเขาอาจจะ