เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการ ดังนี้
1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการดังนี้
1หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2 อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุราและยาเสบติดต่างๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรมมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4 หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัดและไม่ควรใช้ของร่วมกันเช่นผ้าเช็ดหน้าแก้วน้ำจานชามช้อนเป็นต้น
5 ล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่างๆ เช่นราวบันไดลูกบิดประตูแก้วน้ำเป็นต้นเพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาทีหรือใช้น้ำยาล้างมืออื่นๆ
6 รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7 หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจามไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อยๆ
8 สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนังเราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลาใส่เสื้อผ้าหนาๆ ถ้าอากาศหนาวมากไม่อาบน้ำนานๆ ในที่ที่อากาศหนาวมากอาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังจากเช็ดตัวหมาดๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อยๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลาเพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุดและไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกันเพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการดังนี้
1หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ดื่มน้ำมากจะออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มสุราและยาเสบติดต่างจะเนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรมมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัดและไม่ควรใช้ของร่วมกันเช่นผ้าเช็ดหน้าแก้วน้ำจานชามช้อนเป็นต้น
5ล้างมือบ่อยจะไม่มีเนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่างเช่นราวบันไดลูกบิดประตูแก้วน้ำเป็นต้นเพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาทีจะหรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น
6รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจามจะไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย
8สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนังเราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลาใส่เสื้อผ้าหนาจะถ้าอากาศหนาวมากไม่อาบน้ำนานจะในที่ที่อากาศหนาวมากอาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่นหลังจากเช็ดตัวหมาดจะไม่มีในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลาเพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุดและไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดีก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกันเพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้