Exercise Three: Types of Muscle Act

Exercise Three: Types of Muscle Action


1. Biceps: Have partner flex the elbow with the palm up. You should add resistance by pushing down on their forearm. What happens? What is a good exercise for the biceps?

After flexing my elbow with my palm up it places stress on the bicep muscle. A good exercise for biceps is curls. A curl is where you use dumbel weights to create resistance and curl your arm in an upward motion.

2. Brachioradialis: Hold hand in thumbs up position. Put elbow against side and bend elbow to 90 degrees. Add resistance by pushing down on the forearm. What happens? This muscle "bow strings" which means it stands out more when being used. Why would it do this?

When putting pressure on the forearm lift my right forearm stood out more because the veins in my forearm began to show. It would do this because of all the pressure being exerted upon the forearm.

3. Triceps: Do a table push up. Watch the back of the arms. What happens? Do you see definite muscle definition? What muscle does this oppose?

I watched my 18 year old sister do a table push up and noticed a very slight muscle definition in her triceps. Push ups oppose the triceps.

4. Anterior Deltoid: Pretend you are hugging something. Look at the top of the shoulder to look at definition in the front of the shoulder. What happens? There are three parts to this muscle. Why does only the front part stand out?

The shoulder muscle contracts when two people hug. The front part of the shoulder is the only part of the muscle that is flexed strongly while performing a hug. Hence, this is the only part that stand out.

5. Middle Deltoid: Raise arm to the side. Resist this action by having partner push back down. What happens? What is the action of this muscle?

While having my arm being pushed down upon, the center of my shoulder flexes and feels the pressure. This muscle if the middle deltoid and it exerts power to keep my arm up.

6. Upper Trapezius: Shrug shoulders up. Have partner push down on shoulders. What happens? This muscle works on both the scapula and the shoulder head. What do you think it does?

When my shoulders were pressed down upon, I felt it on the back of my neck and my upper back. I think it works the scapula and the shoulder head because the upper trapezius places stress on those two parts.



Exercise Four: Comparative Anatomy of Arm vs. Wing

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบบฝึกหัดที่ 3: ชนิดของการดำเนินการของกล้ามเนื้อ1. biceps: มีคู่ค้าที่ทำงานแบบยืดหยุ่นศอกกับฝ่ามือขึ้น คุณควรเพิ่มความต้านทาน โดยการกดลงบนปลายแขนของพวกเขา เกิดอะไรขึ้น การออกกำลังกายที่ดีสำหรับ biceps คืออะไรหลัง flexing ศอกของฉันกับฉันปาล์มขึ้นก็วางความเครียดในกล้ามเนื้อของหนู การออกกำลังกายที่ดีสำหรับ biceps เป็นหยิก ขดตัวเป็นที่คุณใช้ dumbel น้ำหนักเพื่อสร้างความต้านทาน และขดแขนในการเคลื่อนไหวขึ้น2. Brachioradialis: ถือมือใน thumbs ขึ้นตำแหน่ง วางข้อศอกกับข้าง และงอข้อศอก 90 องศา เพิ่มความต้านทาน โดยการกดลงบนปลายแขน เกิดอะไรขึ้น นี้กล้ามเนื้อ "ธนูสาย" ซึ่งนั่นหมายความ ว่า หมายถึงเพิ่มเติมเมื่อมีการใช้ ทำไมมันทำนี้หรือไม่เมื่อใส่แรงดันบนยกปลายแขนปลายแขนขวาของฉันยืนออกมากขึ้นเนื่องจากเส้นเลือดในปลายแขนของฉันเริ่มแสดง มันจะทำได้เนื่องจากความดันที่ถูกนั่นเองตามปลายแขน 3. triceps: ทำตารางดัน ดูด้านหลังของแขน เกิดอะไรขึ้น ดูคำจำกัดความของกล้ามเนื้อแน่นอน กล้ามเนื้อใดไม่นี้ต่อต้านเฝ้าทำตารางเป็นผู้ผลักดันน้องสาวของฉันอายุ 18 ปีขึ้น และสังเกตคำนิยามมากเล็กน้อยกล้ามเนื้อ triceps ของเธอในการ Ups ผลักดันต่อต้าน triceps4. แอนทีเรียร์ Deltoid: ทำเป็นคุณจะกอดอะไร ดูที่ด้านบนของไหล่ดูนิยามอยู่หน้าไหล่ เกิดอะไรขึ้น มีสามส่วนกล้ามเนื้อนี้ ทำไมไม่เฉพาะส่วนด้านหน้าโดดเด่นกล้ามเนื้อไหล่สัญญาเมื่อคนสองคนกอด ส่วนหน้าของไหล่เป็นส่วนเดียวของกล้ามเนื้อที่จะ flexed อย่างยิ่งขณะทำการฮัก ดังนั้น นี้เป็นส่วนเดียวที่โดดเด่น5. กลาง Deltoid: ยกแขนไปด้านข้าง ต่อต้านการดำเนินการนี้ โดยมีพันธมิตรผลักดันกลับลง เกิดอะไรขึ้น การกระทำของกล้ามเนื้อนี้คืออะไรในขณะที่มีแขนของฉันถูกผลักลงเมื่อ ศูนย์กลางของไหล่ของฉันยืดหยุ่น และรู้สึกความดัน กล้ามเนื้อนี้ถ้า deltoid กลางและ exerts จะเก็บแขนของฉัน6. ทราพีเซียสด้านบน: ไหล่ยักค่า มีพันธมิตรผลักดันลงบนไหล่ เกิดอะไรขึ้น กล้ามเนื้อนี้ทำงานบนกระดูกสะบักและหัวไหล่ คุณคิดว่าเมื่อไหล่ของฉันถูกกดลงตาม ฉันรู้สึกมันที่ด้านหลังของคอของฉันและของฉันบนกลับ ผมคิดว่า มันทำงานกระดูกสะบักและหัวไหล่ เพราะทราพีเซียสบนวางความเครียดในส่วนที่สองแบบฝึกหัดที่ 4: กายวิภาคศาสตร์เปรียบเทียบของแขนกับปีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่สาม: ประเภท Action กล้ามเนื้อ1 ลูกหนู: มีคนที่ดิ้นข้อศอกด้วยฝ่ามือขึ้น คุณควรเพิ่มความต้านทานโดยการผลักดันลงบนแขนของพวกเขา เกิดอะไรขึ้น? การออกกำลังกายที่ดีสำหรับลูกหนูคืออะไรหลังจากเกร็งข้อศอกของฉันกับปาล์มของฉันขึ้นมันวางความเครียดในกล้ามเนื้อ Bicep การออกกำลังกายที่ดีสำหรับลูกหนูเป็นหยิก ขดเป็นที่ที่คุณใช้น้ำหนัก dumbel เพื่อสร้างความต้านทานและขดแขนของคุณในการเคลื่อนไหวขึ้น. 2 brachioradialis: จับมือในตำแหน่งนิ้วหัวแม่มือ ข้อศอกใส่กับด้านข้างและข้อศอกงอ 90 องศา เพิ่มความต้านทานโดยการผลักดันลงบนแขน เกิดอะไรขึ้น? กล้ามเนื้อนี้ "สายธนู" ซึ่งหมายความว่ามันยืนออกมากขึ้นเมื่อถูกนำมาใช้ ทำไมมันจะทำเช่นนี้? เมื่อแรงกดดันต่อแขนยกแขนขวาของฉันยืนออกมากขึ้นเพราะเส้นเลือดในแขนของฉันเริ่มที่จะแสดง มันจะทำเช่นนี้เพราะทุกความดันที่มีการกระทำตามแขน. 3 Triceps: ไม่ตารางผลักดัน ดูด้านหลังของแขน เกิดอะไรขึ้น? คุณเห็นความหมายของกล้ามเนื้อชัดเจน? สิ่งที่กล้ามเนื้อนี้ไม่คัดค้าน? ฉันดู 18 ปีเก่าของฉันน้องสาวทำตารางผลักดันขึ้นและสังเกตเห็นความหมายของกล้ามเนื้อเล็กน้อยมากในการไขว้ของเธอ ดันต่อต้านไขว้. 4 Anterior deltoid: แกล้งคุณกำลังกอดบางสิ่งบางอย่าง ดูที่ด้านบนของไหล่จะมองไปที่ความหมายในด้านหน้าของไหล่ เกิดอะไรขึ้น? มีสามส่วนไปยังกล้ามเนื้อนี้ ทำไมเพียงส่วนด้านหน้าโดดเด่น? กล้ามเนื้อไหล่เมื่อคนสองคนกอด ส่วนด้านหน้าของไหล่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อที่มีการเกร็งอย่างรุนแรงในขณะที่การดำเนินการกอด ดังนั้นนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่โดดเด่น. 5 กลาง deltoid: ยกแขนไปด้านข้าง ต่อต้านการกระทำนี้โดยมีคนที่ผลักดันกลับลงมา เกิดอะไรขึ้น? การกระทำของกล้ามเนื้อนี้คืออะไร? ในขณะที่มีแขนของฉันถูกผลักลงมาเป็นศูนย์กลางของไหล่ของฉันยืดหยุ่นและรู้สึกกดดัน กล้ามเนื้อนี้ถ้า deltoid กลางและมันออกแรงอำนาจที่จะให้ขึ้นแขนของฉัน. 6 บน Trapezius: ยักไหล่ขึ้น มีคนที่กดลงบนไหล่ เกิดอะไรขึ้น? กล้ามเนื้อนี้ทำงานได้ทั้งบนสะบักและศีรษะไหล่ อะไรที่คุณคิดว่ามันไม่? เมื่อไหล่ของฉันถูกกดลงมาผมรู้สึกว่ามันที่ด้านหลังของคอของฉันและตอนบนของฉันกลับ ฉันคิดว่ามันทำงานสะบักและศีรษะไหล่เพราะสถานที่ trapezius บนความเครียดในบรรดาสองส่วน. สี่การใช้สิทธิ: กายวิภาคศาสตร์เปรียบเทียบของแขนกับปีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 : ประเภทของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ


1 ลูกหนู : คู่โค้งข้อศอกกับปาล์มขึ้น คุณควรเพิ่มความต้านทานโดยกดลงบนแขนของพวกเขา เกิดอะไรขึ้น ? อะไรคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับลูกหนู ?

หลังยืดหยุ่นข้อศอกของผมปาล์มขึ้นวางความเครียดในกล้ามเนื้อของหนู . การออกกำลังกายที่ดีสำหรับลูกหนู Curls .ม้วนกระดาษที่คุณใช้ดัมเบลน้ำหนักเพื่อสร้างความต้านทานและงอแขนของคุณในการเคลื่อนไหวขึ้น

2 กล้ามเนื้อเบรคิโอเรเดียลิสถือมือนิ้วหัวแม่มือขึ้นตำแหน่ง ศอกใส่กับข้างและงอข้อศอก 90 องศา เพิ่มความต้านทานโดยกดลงบนปลายแขน เกิดอะไรขึ้น ? กล้ามเนื้อนี้ " โบว์สตริง " ซึ่งหมายความว่ามันยืนออกมากขึ้นเมื่อมีการใช้ ทำไมมันถึงทำแบบนี้

เมื่อความกดดันที่ปลายแขนยกปลายแขนขวาของฉันยืนออกมากขึ้นเพราะเส้นเลือดดำที่แขนของฉันเริ่มที่จะแสดง มันต้องทำแบบนี้เพราะความกดดันที่ถูกใช้เมื่อปลายแขน

3 ้ : ทำโต๊ะดันขึ้น ดูด้านหลังของแขน เกิดอะไรขึ้น ? คุณดูความหมายของกล้ามเนื้อชัดเจน ? แล้วกล้ามเนื้อมันก็ไม่ยอมรับ

ผมเห็นน้องสาวผมอายุ 18 ปี ทำโต๊ะ ดันขึ้นและสังเกตเห็นน้อยมากในกล้ามเนื้อ triceps นิยามของเธอ ดันต่อต้าน triceps .

4 . ด้านหน้าเดลทอยด์ : ทำเป็นกอดหน่อย ดูที่ด้านบนของไหล่ดูคำนิยามในด้านหน้าของไหล่ เกิดอะไรขึ้น ? มี 3 ส่วน กล้ามเนื้อนี้ ทำไมส่วนด้านหน้าโดดเด่น ?