Joint pains are a hassle when it co

Joint pains are a hassle when it comes to travel. Try moving around as often as possible whenever you feel that you’ve been sitting down for too long and stretch it out at rest stops. If you have to be seated during the journey (plane rides or in the car), try simple stretches or exercises like isometrics (flexing and holding the muscles for 5 – 6 seconds). Don’t let the pains ruin your fun!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปวดข้อมีความยุ่งยากเมื่อมันมาถึงการเดินทาง ลองย้ายรอบบ่อยที่สุดเมื่อใดก็ ตามที่คุณรู้สึกว่า คุณได้นั่งลงนานเกินไป และยืดออกที่เหลือหยุด ถ้าคุณจะนั่งอยู่ในระหว่างการเดินทาง (ขี่เครื่องบินหรือ ในรถ), พยายามยืดง่าย ๆ หรือออกกำลังกายเช่น isometrics (บิด และกดกล้ามเนื้อ 5 – 6 วินาที) อย่าปล่อยให้ปวดทำลายความสนุกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปวดข้อมีความยุ่งยากเมื่อมันมาถึงการเดินทาง ลองย้ายไปรอบ ๆ ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณได้รับการนั่งนานเกินไปและยืดออกที่หยุดส่วนที่เหลือ ถ้าคุณจะต้องนั่งอยู่ในระหว่างการเดินทาง (ขี่เครื่องบินหรือในรถ) ลองเหยียดง่ายหรือการออกกำลังกายเช่น isometrics (flexing และการถือครองกล้ามเนื้อสำหรับ 5-6 วินาที) อย่าปล่อยให้อาการปวดทำลายความสนุกของคุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปวดข้อจะรบกวนเมื่อมันมาถึงการเดินทาง ลองย้ายไปรอบ ๆมักจะเป็นไปได้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังนั่งนานเกินไป และยืดมันออก ที่หยุดพัก ถ้าคุณต้องนั่งในระหว่างการเดินทาง ( ขี่เครื่องบิน หรือในรถ ลองง่าย ๆเหยียดหรือแบบฝึกหัดเช่น isometrics ( flexing และกำลังกล้ามเนื้อ 5 – 6 วินาที ) อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดทำลายความสนุกของคุณ !