If you’ve never lifted weights, sta

If you’ve never lifted weights, start off with some cardio.

If you’ve never exercised regularly, make sure you choose a beginner program and don’t dive right into something like P90X, which is very advanced and will kill your motivation.

Also, when setting your goals and plans for your resolutions, the most important aspect is to be realistic.

If you make a goal of losing 50 pounds in three months, you may be setting yourself up for failure.

A pound a week is doable, with guidance and consistency, but that’s about as fast as you can expect to lose weight in a healthy way.

Don’t get caught up in fad diets or trendy workouts. Just stick to the basics.

Find a plan that fits your lifestyle and that is made up of an exercise style you enjoy, and let whoever is helping you set realistic goals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณไม่ได้ยกน้ำหนัก เริ่มต้นกับโรคบางอย่างถ้าคุณได้เคยใช้เป็นประจำ ให้แน่ใจว่า คุณเลือกโปรแกรมเริ่มต้น และไม่กระโดดขวาเหมือน P90X ซึ่งเป็นขั้นสูงมาก และจะฆ่าแรงจูงใจของคุณยัง เมื่อตั้งเป้าหมายและแผนการแก้ปัญหาของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือการ ได้จริงถ้าคุณทำให้เป้าหมายสูญเสีย 50 ปอนด์ ในสามเดือน คุณอาจตั้งตัวเองสำหรับความล้มเหลวปอนด์ ต่อสัปดาห์เป็น doable คำแนะนำและความสอดคล้องกัน แต่ที่กำลังเป็นอย่างที่คุณสามารถคาดว่าจะลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีไม่ได้รับการติดขึ้นในแฟชั่นอาหารหรือออกกำลังกายที่ทันสมัย เพียงติดพื้นฐานค้นหาแผนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ และที่ถูกสร้างขึ้นจากการออกกำลังกาย แบบคุณเพียง ให้ใครช่วยเหลือคุณในการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณไม่เคยยกน้ำหนักเริ่มต้นด้วยคาร์ดิโอบาง. ถ้าคุณไม่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้แน่ใจว่าคุณเลือกโปรแกรมที่เริ่มต้นและไม่ได้ดำน้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ต้องการ P90X ซึ่งเป็นสูงมากและจะฆ่าแรงจูงใจของคุณนอกจากนี้เมื่อการตั้งค่าเป้าหมายและแผนการของคุณสำหรับความละเอียดของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดคือการที่จะเป็นจริง. ถ้าคุณทำเป้าหมายของการสูญเสีย£ 50 ในสามเดือนคุณอาจจะตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว. ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็น doable, มีคำแนะนำและความสม่ำเสมอ แต่ที่เกี่ยวกับการเป็นอย่างที่คุณสามารถคาดหวังที่จะลดน้ำหนักในทางสุขภาพ. ไม่ได้รับการติดขึ้นในอาหารแฟชั่นอินเทรนด์หรือการออกกำลังกาย เพียงแค่ติดพื้นฐาน. หาแผนการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและที่ถูกสร้างขึ้นจากรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณเพลิดเพลินไปกับการและปล่อยให้ใครก็ตามที่จะช่วยให้คุณตั้งค่าเป้าหมายเป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณเคยยกน้ำหนัก เริ่มออกกับบางหัวใจ

ถ้าคุณเคยออกกำลังกายเป็นประจำ ให้แน่ใจว่าคุณเลือกโปรแกรมเริ่มต้นและไม่กระโดดลงไปในสิ่งที่ชอบ P90X ซึ่งเป็นขั้นสูงมากและจะฆ่าแรงจูงใจของคุณ

นอกจากนี้ เมื่อการตั้งค่าเป้าหมายและแผนการแก้ไขปัญหาของคุณของคุณ สำคัญที่สุดคือต้องมีเหตุผล

ถ้าคุณทำให้เป้าหมายสูญเสีย 50 ปอนด์ใน 3 เดือน คุณอาจจะตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว .

ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็น doable กับคำแนะนำและสอดคล้อง แต่นั่นให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณสามารถคาดหวังที่จะสูญเสียน้ำหนักในทางสุขภาพ

ไม่ได้รับจมในอาหารแฟชั่นหรือการออกกำลังกายที่ทันสมัย แค่พื้นฐาน .

ค้นหาแผนการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ และที่ถูกสร้างขึ้นจากการออกกำลังกายแบบสนุก และให้คนที่จะช่วยให้คุณตั้งค่าเป้าหมายเหมือนจริง