Looking after your physical healthT

Looking after your physical health
The chances are that you feel bad about your body. Many people who are unhappy
about their bodies, tend to see their bodies as separate from themselves. They may
not like looking at themselves in the mirror, touching their bodies, or having
someone else get physically close to them. If you don’t like your body, you are likely
to neglect it. There are lots of small things that you can do to get in touch with your
body and even make you feel better about it such as having a massage, having your
hair cut, wearing a new perfume/after shave.
Exercise can help with your feelings about your body. It is also an important part of
maintaining an efficient metabolism. Incorporating exercise in your new routine can
be important to sustain the changes you have made in your eating. Exercise is also a
good way of dealing with stress and can help to decrease your urge to binge.
There are many forms of exercise and it is important that you choose something that
fits in with your life and can become an enjoyable habit. A simple and effective form
of exercise, for example, is walking. It exercises and tones all the muscles in your body.
You don’t have to join a gym or use complicated equipment. Here are some guidelines

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การดูแลสุขภาพโอกาสอยู่ที่คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณ หลายคนที่ไม่มีความสุขเกี่ยวกับร่างกาย มักจะ เห็นร่างกายแยกต่างหากจากตัวเอง พวกเขาอาจไม่เหมือนมองตัวเองในกระจก สัมผัสร่างกายของพวกเขา หรือมีคนอื่นเขาจริงพวกเขา ถ้าคุณไม่ชอบร่างกายของคุณ คุณมีแนวโน้มการละเลยนั้น มีมากมายแต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำเพื่อกันของคุณร่างกายและแม้แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับมันเช่นมีการนวด มีการตัดผม สวมใส่ใหม่น้ำหอม/หลังโกนออกกำลังกายจะช่วยให้ มีความรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายของคุณ มันเป็นส่วนสำคัญของรักษาการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีการออกกำลังกายในของใหม่ประจำมีความสำคัญเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในการรับประทานอาหารของคุณ ออกกำลังกายเป็นการวิธีจัดการกับความเครียดที่ดี และสามารถช่วยลดการกระตุ้นการกินแบบไม่ยั้งมีหลายรูปแบบของการออกกำลังกาย และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกสิ่งที่พอดีกับในชีวิตของคุณและสามารถกลายเป็น นิสัยสนุกสนาน แบบง่าย และมีประสิทธิภาพออกกำลังกาย เช่น เป็นเดิน การออกกำลังกาย และโทนสีกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณไม่ได้เข้าร่วมการออกกำลังกาย หรือใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน นี่เป็นแนวทาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณมีโอกาสที่คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณ
หลายคนที่ไม่พึงพอใจเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นร่างกายของพวกเขาที่แยกออกจากตัวเอง พวกเขาอาจจะไม่ชอบมองตัวเองในกระจกสัมผัสร่างกายของพวกเขาหรือมีคนอื่นได้ใกล้ชิดกับพวกเขาทางร่างกาย ถ้าคุณไม่ชอบร่างกายของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะละเลยมัน มีจำนวนมากของสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่จะได้รับในการติดต่อกับคุณร่างกายและยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับมันเช่นมีการนวดที่มีของคุณตัดผมสวมน้ำหอมใหม่/ หลังโกน. การออกกำลังกายจะช่วยให้มีความรู้สึกของคุณ เกี่ยวกับร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญในการรักษาที่มีประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร ผสมผสานการออกกำลังกายในชีวิตประจำใหม่ของคุณสามารถมีความสำคัญในการรักษาการเปลี่ยนแปลงที่คุณได้ทำในการกินของคุณ การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดและสามารถช่วยในการลดการกระตุ้นของคุณเพื่อการดื่มสุรา. มีหลายรูปแบบของการออกกำลังกายและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตของคุณและจะกลายเป็นนิสัยที่สนุกสนาน รูปแบบที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเช่นการเดิน มันออกกำลังกายและเสียงกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมออกกำลังกายหรือใช้อุปกรณ์ที่มีความซับซ้อน นี่แนวทางบางอย่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดูแล
สุขภาพทางกายภาพของคุณโอกาสที่คุณรู้สึกไม่ดีกับร่างกายของคุณ หลายคนไม่มีความสุข
เรื่องร่างกายของพวกเขามักจะเห็นร่างกายของพวกเขาแยกจากตัวเอง พวกเขาอาจ
ไม่เหมือนมองตัวเองในกระจก สัมผัสร่างกายของพวกเขาหรือมี
คนอื่นได้รับทางกายภาพใกล้พวกเขา ถ้าคุณไม่ชอบร่างกายของคุณ คุณมักจะ
ละเลยมันมีหลายสิ่งที่ขนาดเล็กที่คุณสามารถทำเพื่อให้ได้สัมผัสกับร่างกายของคุณ
และยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เช่น มีนวด มีตัดผมใหม่ /
, ใส่น้ำหอมหลังโกนหนวด .
การออกกำลังกายสามารถช่วยกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อร่างกายของคุณ มันเป็นส่วนสำคัญของ
รักษาการเผาผลาญอาหารมีประสิทธิภาพ ผสมผสานการออกกำลังกายรูทีนของคุณใหม่สามารถ
เป็นสิ่งสำคัญที่จะสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่คุณได้ทำในการรับประทานอาหารของคุณ การออกกำลังกายยังเป็น
วิธีที่ดีของการจัดการกับความเครียด และสามารถ ช่วยลดการกระตุ้นของคุณ การ
มีหลายรูปแบบของการออกกำลังกายและมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกสิ่งที่
พอดีกับชีวิตของคุณและสามารถกลายเป็น นิสัยที่สนุกสนาน เป็นง่ายและมีประสิทธิภาพรูปแบบ
ของการออกกำลังกาย เช่น เดินมันแบบฝึกหัดและเสียงกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ .
คุณไม่ต้องเข้ายิม หรือใช้อุปกรณ์ซับซ้อน . ที่นี่เป็นแนวทาง