When you go on a "program" to lose

When you go on a "program" to lose body fat, you may set yourself up for failure. A program implies an endpoint, which is when most people return to their previous habits. If you want to lose fat and keep it off, make changes that you can live with indefinitely. Don't over-restrict calories, and find an exercise program that adequately challenges you, provides progression and offers sufficient variety so that you can maintain it for years to come.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณไป "โปรแกรม" จะสูญเสียไขมันในร่างกาย คุณอาจตั้งค่าเองสำหรับความล้มเหลว โปรแกรมหมายถึงปลายทาง ซึ่งเมื่อคนส่วนใหญ่กลับไปนิสัยของพวกเขาก่อนหน้านี้ ถ้าคุณต้องการสูญเสียไขมัน และให้ออก เปลี่ยนแปลงที่ คุณสามารถอาศัยอยู่ด้วยโดยไม่จำกัดเวลา ไม่จำกัดจำนวนแคลอรีมากเกินไป และค้นหาโปรแกรมออกกำลังกายที่เพียงพอความท้าทายที่คุณ ให้ก้าวหน้า และมีความหลากหลายเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถรักษาปีมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณไปใน "โปรแกรม" ที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายคุณอาจตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว โปรแกรมนัยปลายทางซึ่งเมื่อคนส่วนใหญ่กลับไปที่นิสัยก่อนหน้านี้ ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียไขมันและทำให้มันออกให้การเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถอยู่กับไปเรื่อย ๆ ไม่เกิน-จำกัด แคลอรี่และหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ท้าทายอย่างเพียงพอคุณให้มีความก้าวหน้าและมีความหลากหลายเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถรักษามันสำหรับปีมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณไปใน " โปรแกรม " ที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายคุณจะตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความล้มเหลว โปรแกรมหมายถึงการเกิด ซึ่งเมื่อคนส่วนใหญ่กลับไปนิสัยเดิมของพวกเขา ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียไขมันและทำให้มันออก ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถอยู่ด้วยอย่างแน่นอน ไม่ไปจำกัดแคลอรี และหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เพียงพอกับความท้าทายคุณมีความก้าวหน้าและมีความหลากหลายเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถรักษามันสำหรับปีมา