The time split into five sets of 10

The time split into five sets of 10 kilometers and take a break for 40 minutes to 1 hour muscle recovery and return to run again

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แยกเวลาเป็นห้าชุด 10 กิโลเมตรและใช้เวลาพัก 40 นาทีเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 1 ชั่วโมงและกลับไปทำงานอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เวลาแบ่งออกเป็นห้าชุด10กิโลเมตรและจะหยุดพัก๔๐นาทีเพื่อ1ชั่วโมงการกู้คืนกล้ามเนื้อและกลับไปทำงานอีกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เวลาแบ่งออกเป็นกลุ่มห้ากิโลเมตรส่วนที่เหลือสี่นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเริ่มวิ่งอีกครั้ง