เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัด

เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก และกระชับสัดส่วน
เป็นการเน้นการเผาผลาญไขมัน อาจจะใช้ลู่วิ่ง การปั่นจักรยาน รวมไปถึงอุปกรณ์ประเภท Cross Training ต่าง ที่สำคัญคือ ระยะเวลาในการออกกำลังควรจะใช้ประมาณ 30 – 60 นาที เพราะหากน้อยกว่า 30 นาที จะเป็นเพียงแค่การวอร์มร่างกายเท่านั้น ภายใน 30 นาทีแรก พลังงานต่างๆ ที่เราใช้ไป จะเป็นการเอาคาร์โบไฮเดรตในวันนั้นที่เราทานเข้าไปมาใช้ ดังนั้นหากต้องการให้ร่างกายดึงเอาไขมันมาใช้ ต้องออกกำลังกายนานกว่า30 นาทีขึ้นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนเป็นการเน้นการเผาผลาญไขมันอาจจะใช้ลู่วิ่งการปั่นจักรยานรวมไปถึงอุปกรณ์ประเภทข้ามฝึกต่างที่สำคัญคือระยะเวลาในการออกกำลังควรจะใช้ประมาณ 30 – 60 นาทีเพราะหากน้อยกว่า 30 นาทีจะเป็นเพียงแค่การวอร์มร่างกายเท่านั้นภายใน 30 นาทีแรกพลังงานต่าง ๆ ที่เราใช้ไปจะเป็นการเอาคาร์โบไฮเดรตในวันนั้นที่เราทานเข้าไปมาใช้ดังนั้นหากต้องการให้ร่างกายดึงเอาไขมันมาใช้ ต้องออกกำลังกายนานกว่า30 นาทีขึ้นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก
อาจจะใช้ลู่วิ่งการปั่นจักรยานรวมไปถึงอุปกรณ์ประเภทครอสฝึกอบรมต่างที่สำคัญคือ 30-60 นาทีเพราะหากน้อยกว่า 30 นาที ภายใน 30 นาทีแรกพลังงานต่างๆที่เราใช้ไป ต้องออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีขึ้นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน
เป็นการเน้นการเผาผลาญไขมันอาจจะใช้ลู่วิ่งการปั่นจักรยานรวมไปถึงอุปกรณ์ประเภทการฝึกอบรมข้ามต่างที่สำคัญคือระยะเวลาในการออกกำลังควรจะใช้ประมาณ 30 – 60 นาทีเพราะหากน้อยกว่า 30 นาทีภายใน 30 นาทีแรกพลังงานต่างๆที่เราใช้ไปจะเป็นการเอาคาร์โบไฮเดรตในวันนั้นที่เราทานเข้าไปมาใช้ดังนั้นหากต้องการให้ร่างกายดึงเอาไขมันมาใช้ต้องออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีขึ้นไป