Full-body resistance exerciseswere

Full-body resistance exercises
were completed in about 20 minutes during the
sessions on Mondays (i.e., bicep curls, military presses, lat
pulldowns, and leg extensions) and Wednesdays (i.e., tricep
pulldowns, bench presses, reverse leg curls, and seated
leg presses).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความต้านทานของร่างกายทั้งการออกกำลังกายได้แล้วเสร็จในประมาณ 20 นาทีในระหว่างรอบจันทร์ (เช่น หนูหยิก กดทหาร ลาดpulldowns และส่วนขยายขา) และทุกวันพุธ (เช่น triceppulldowns ม้านั่งกด กลับหยิกขา และนั่งขากด)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้านทานร่างกายเต็มรูปแบบการออกกำลังกาย
เสร็จสมบูรณ์ในประมาณ 20 นาทีในระหว่าง
การประชุมในวันจันทร์ (เช่นหยิก Bicep, เครื่องรีดทหาร lat
pulldowns และนามสกุลขา) และวันพุธ (เช่น tricep
pulldowns, เครื่องรีดม้านั่งหยิกขากลับและนั่ง
ขา กด)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต้านทานร่างกายเต็มรูปแบบ ฝึกเสร็จในประมาณ 20 นาที ในช่วงวันจันทร์
( คือหนู curls , กด , ทหารลาด
pulldowns และขาเดียว ) และวันพุธ ( เช่น ไตรเซพ
pulldowns , ม้านั่งกดย้อนกลับขาหยิก และนั่ง
กดขา )