Feel the Burn: Spicy Food BenefitsO

Feel the Burn: Spicy Food Benefits
On 01/20/2011, in My Health, by HCC
Spicy foods are not everyone’s cup of tea. The burn that chileheads seek, can often be what many people are running away from. The growing interest in international foods from Thai to Mexican to Indian and African, has made spicy foods more prominent in restaurants and home cooked meals. You may think the burn your mouth feels from spicy foods is telling you it’s not good for you. On the contrary, however, capsaicin, the active ingredient in all chile peppers can have some phenomenal health benefits. Here are 5 benefits of capsaicin and spicy foods that may have you looking to feel the burn.

1) Its a pain reliever — Capsaicin, the ingredient in hot peppers that makes your mouth burn, can actually be used against pain. It is an active ingredient in many topical arthritis creams and has been proven to have positive effects against:

Pain disorders, including pain after surgery.
Nervous system problems such as diabetic neuropathy, trigeminal neuralgia, and postherpetic neuralgia (shingles).
Cluster headaches.
Joint problems such as osteoarthritis and rheumatoid arthritis.
Skin conditions such as psoriasis.
Mouth sores due to chemotherapy or radiation.
2) It can help you lose weight — A 2010 study by the UCLA Center for Human Nutrition shows that “heat generated by peppers can actually cause your body to burn more calories and “oxidize” layers of fat.” This is not a novel concept however. For years Capsaicin has been thought to increase the digestive fluids in your stomach and aid in digestion.

3) It makes you feel good — And I’m not just talking to those people that like spicy food. It has been shown that eating spicy foods (the spicier the better) increases serotonin levels in your brain and releases endorphins. In effect eating spicy food can put you in a better mood!

4) It has antioxidant effects — Although not as thoroughly studied as some of the other benefits of capsaicin, the antioxidant effects found in the compound have been shown to reduce the oxidation of LDL (bad cholesterol) and therefore reduce the risk of heart disease. Capsaicin is even considered to be able to decrease the risk of some cancers based on the lower rate of cancer in countries like India and Mexico where capsaicin is found in significantly higher levels in peoples’ diets.

5) It helps your ulcers — Despite the myth that ulcers are caused by spicy foods, capsaicin may actually be able to kill bacteria that ulcers are caused by in effect preventing or curing ulcers altogether. This fact does not negate that many people do get indigestion or heartburn from spicy food and should still take precautions when eating foods they know to upset their digestion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รู้สึกเขียน: อาหารรสจัดผลประโยชน์01/20/2011 ในสุขภาพ โดย HCCอาหารรสเผ็ดไม่ได้ถ้วยชาของทุกคน นอกจากนี้เขียนว่า chileheads มักเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังทำงานออกจาก สนใจเติบโตในอาหารนานาชาติจากไทยเม็กซิกันอินเดียและแอฟริกา มีทำอาหารรสเผ็ดมากขึ้นโดดเด่นในร้านอาหาร และบ้านปรุงอาหาร คุณอาจคิดว่า เขียนปากรู้สึกจากอาหารรสเผ็ดจะบอกคุณได้ไม่ดีสำหรับคุณ การ์ตูน ก็ แคปไซซิน ส่วนประกอบในพริกชิลีทั้งหมดสามารถมีประโยชน์ปรากฏการณ์บางอย่าง นี่คือ 5 ประโยชน์ของแคปไซซินและอาหารรสเผ็ดที่อาจมีกำลังใจเขียน 1)ที่ปลดปล่อยความเจ็บปวด — แคปไซซิน ส่วนประกอบในพริกที่ทำให้ปากของคุณเขียน สามารถใช้ได้จริงกับความเจ็บปวดได้ มันเป็นส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในหลายโรคไขข้ออักเสบทาครีม และได้รับการพิสูจน์เพื่อให้ผลบวกกับ:ผิดปกติความเจ็บปวด รวมทั้งความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท เช่นโรคเบาหวาน neuropathy ประสาท trigeminal ประสาท postherpetic (งูสวัด)ปวดหัวคลัสเตอร์ปัญหาร่วมกันเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินแผลที่ปากเนื่องจากเคมีบำบัดหรือรังสี 2) จะสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก — การศึกษา 2010 โดย UCLA ศูนย์โภชนาการเพื่อมนุษย์แสดงว่า "ร้อนจากพริกสามารถจริงทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และ"ออกซิไดซ์"ชั้นไขมันได้" นี้ไม่ได้มีแนวคิดใหม่อย่างไรก็ตาม ปี แคปไซซินได้รับความคิดที่เพิ่มของเหลวย่อยอาหารในกระเพาะอาหารของคุณและช่วยในการย่อยอาหาร 3) ทำให้คุณรู้สึกดี — และฉันก็พูดกับคนที่ชอบอาหารรสจัด มันมีแสดงว่า การรับประทานอาหารรสเผ็ด (spicier สมรสที่ขึ้น) เพิ่มระดับ serotonin ในสมองของคุณ และปล่อย endorphins ปล่อย ผลรับประทานอาหารรสจัดสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น 4) มีผลต้านอนุมูลอิสระซึ่งแม้ไม่เป็นเชิงศึกษาเป็นประโยชน์อื่น ๆ ของแคปไซซิน ผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในสารประกอบได้รับการแสดงเพื่อลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL (ไขมันเลว) และดังนั้นจึง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แม้จะเป็นแคปไซซินจะสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่างขึ้นอยู่กับอัตราต่ำโรคมะเร็งในประเทศอินเดียและเม็กซิโกที่แคปไซซินอยู่ในระดับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในอาหารของคน5) มันช่วยให้แผลของคุณ — แม้ มีตำนานที่แผลที่เกิดจากอาหารรสเผ็ด แคปไซซินอาจจะต้องฆ่าเชื้อโรคที่เกิดจากผลในการป้องกัน หรือรักษาแผลทั้งแผล ความจริงนี้ไม่ได้คัดค้านว่า คนได้รับอาหารไม่ย่อยหรืออิจฉาริษยาจากอาหารรสจัด และควรยังคงระมัดระวังการรับประทานอาหารที่พวกเขารู้ว่าการย่อยอาหารของพวกเขาไม่พอใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รู้สึกเผา: ประโยชน์อาหารรสเผ็ด
บน 2011/01/20 ในสุขภาพของฉันโดย HCC
อาหารรสเผ็ดไม่ได้ถ้วยชาของทุกคน การเผาไหม้ที่ chileheads แสวงหามักจะเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังวิ่งหนีจาก ดอกเบี้ยที่เพิ่มขึ้นในอาหารนานาชาติจากภาษาไทยเป็นเม็กซิกันอินเดียและแอฟริกาได้ทำอาหารรสเผ็ดโดดเด่นมากขึ้นในร้านอาหารและอาหารปรุงสุกที่บ้าน คุณอาจจะคิดว่าการเผาไหม้ปากของคุณรู้สึกจากอาหารรสเผ็ดจะบอกคุณว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ ในทางตรงกันข้าม แต่ capsaicin, สารออกฤทธิ์ในพริกชิลีทุกคนสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางปรากฎการณ์ ที่นี่ 5 ประโยชน์ของพริกและอาหารรสเผ็ดที่อาจมีคุณกำลังมองหาที่จะรู้สึกการเผาไหม้ที่มี. 1) reliever ปวดมัน - แคปไซซิส่วนผสมในพริกที่ทำให้การเผาไหม้ปากของคุณจริงสามารถนำมาใช้กับความเจ็บปวด มันเป็นส่วนผสมที่ใช้งานในหลายครีมโรคข้ออักเสบเฉพาะที่และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลในเชิงบวกกับ: . ความผิดปกติปวดรวมทั้งอาการปวดหลังการผ่าตัด. ปัญหาของระบบประสาทเช่นโรคเบาหวานโรคระบบประสาทประสาท trigeminal และ postherpetic ประสาท (งูสวัด) . ปวดหัวคลัสเตอร์ร่วม . ปัญหาเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอย. สภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงิน. แผลในปากเนื่องจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี2) มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก - การศึกษา 2010 โดยศูนย์ยูซีแอลโภชนาการมนุษย์แสดงให้เห็นว่า "ความร้อนที่เกิดจากพริกสามารถจริง ทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและ "ออกซิไดซ์" ชั้นของไขมัน. "นี้ไม่ได้เป็นแนวคิดใหม่อย่างไร สำหรับปีแคปไซซิได้รับการคิดที่จะเพิ่มของเหลวย่อยอาหารในกระเพาะอาหารของคุณและช่วยในการย่อยอาหาร. 3) มันจะทำให้คุณรู้สึกดี - และฉันไม่ได้เป็นเพียงแค่การพูดคุยกับคนเหล่านั้นที่ชอบอาหารรสเผ็ด มันแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารรสเผ็ด (คน spicier ที่ดีกว่า) เพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองและรุ่นของคุณ endorphins ! ในผลการกินอาหารรสเผ็ดสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น4) มันมีผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระ - แม้ว่าจะไม่ได้ศึกษาอย่างละเอียดเป็นบางส่วนของผลประโยชน์อื่น ๆ ของ capsaicin ผลกระทบสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในบริเวณที่ได้รับการแสดงเพื่อลดการเกิดออกซิเดชันของระดับ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ . แคปไซซิถือว่าเป็นแม้กระทั่งที่จะสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดขึ้นอยู่กับอัตราที่ต่ำกว่าของโรคมะเร็งในประเทศเช่นอินเดียและเม็กซิโกที่ capsaicin จะพบในระดับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในอาหารทั่วไปฯ5) มันจะช่วยให้แผลของคุณ - แม้จะมีตำนาน ว่าแผลที่เกิดจากอาหารรสเผ็ด, capsaicin จริงอาจจะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นแผลที่เกิดจากการมีผลในการป้องกันหรือการรักษาแผลโดยสิ้นเชิง ความจริงเรื่องนี้ไม่ได้ปฏิเสธที่หลาย ๆ คนจะได้รับอาหารไม่ย่อยหรืออิจฉาริษยาจากอาหารรสเผ็ดและยังคงต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อรับประทานอาหารที่พวกเขารู้ว่าจะคว่ำการย่อยอาหารของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รู้สึกเขียน : ประโยชน์ของอาหารเผ็ดบน 01 / 20 / 2011 ในสุขภาพของตัวเอง โดยมะเร็งตับอาหารเผ็ดไม่ได้เป็นชาถ้วยหนึ่ง เขียนว่า chileheads แสวงหา มักจะเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังวิ่งหนีจาก ความสนใจที่เพิ่มมากขึ้นในอาหารนานาชาติจากไทยไปเม็กซิโก อินเดีย และแอฟริกา ทำให้อาหารรสเผ็ดที่โดดเด่นมากในร้านอาหารและบ้านต้มอาหาร คุณอาจจะคิดว่า เผาปากของคุณรู้สึกจากอาหารเผ็ดก็บอกว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ ในทางตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม สารแคปไซซิน ส่วนประกอบในพริกชิลีจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมหัศจรรย์ ที่นี่ 5 ประโยชน์ของแคปไซซินและเผ็ดที่อาจจะคุณจะรู้สึกร้อนใจ1 ) มันเป็น reliever ปวด - สารแคปไซซิน ส่วนประกอบในพริกที่ทำให้เผาปากของคุณ , สามารถจริงจะใช้ต่อสู้กับความเจ็บปวด มันเป็นส่วนประกอบในครีมอักเสบเฉพาะที่ มากมาย และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลในเชิงบวกต่อ :ความผิดปกติของอาการปวด รวมถึงความเจ็บปวดหลังผ่าตัดระบบประสาท เช่น เบาหวาน neuropathy ประสาทและประสาทไทรเจมินัล , postherpetic ( งูสวัด )ปวดศีรษะคลัสเตอร์ .ปัญหาร่วมกัน เช่น โรคไขข้ออักเสบสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินแผลที่ปาก เนื่องจากยาเคมีบำบัดหรือการฉายรังสี2 ) มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนัก - 2010 การศึกษาโดยศูนย์โภชนาการมนุษย์ยูซีแอลเอ แสดงให้เห็นว่า " ความร้อนที่เกิดจากพริกจริงสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและ " เทอะ " ชั้นของไขมัน นี้ไม่ได้เป็นแนวคิดใหม่ แต่ ปี capsaicin ได้ว่าเพิ่มของเหลวการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารของคุณ และช่วยในการย่อยอาหาร3 ) มันทำให้คุณรู้สึกดี - และฉันไม่ได้พูดกับคนที่ชอบอาหารเผ็ด มันได้ถูกแสดงว่า กินอาหารเผ็ด ( เผ็ดดี ) เพิ่มระดับ serotonin ในสมองของคุณและออก endorphins . ผลการกินเผ็ดทำให้อารมณ์คุณดีขึ้น !4 ) มีสารต้านอนุมูลอิสระผล - แม้จะไม่ละเอียดเกี่ยวกับบางส่วนของผลประโยชน์อื่น ๆของ capsaicin , สารต้านอนุมูลอิสระพิเศษที่พบในบริเวณที่ได้รับการแสดงเพื่อลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL ( คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ) และดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ แคปไซซินจะถือว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด ตามอัตราของโรคมะเร็งในประเทศ เช่น อินเดีย และเม็กซิโกที่แคปไซซินพบสูงกว่าระดับในอาหารของผู้คน5 ) ช่วยให้แผลของคุณ - แม้เรื่องที่แผลที่เกิดจากอาหารรสเผ็ด , แคปไซซินอาจจริงสามารถฆ่าแบคทีเรียที่แผลที่เกิดจากผลการป้องกันหรือรักษาโรคแผลทั้งหมด ความจริงนี้ไม่ปฏิเสธว่า หลายคนทำอาหารไม่ย่อยหรือ heartburn จากอาหารเผ็ด และควรใช้ความระมัดระวังเมื่อรับประทานอาหารที่พวกเขารู้ว่าไม่พอใจการย่อยอาหารของพวกเขา