Vegetables can be eaten either raw

Vegetables can be eaten either raw or cooked and play an important role in human nutrition, being mostly low in fat and carbohydrates, but high in vitamins, minerals and fiber. Many governments encourage their citizens to consume plenty of fruit and vegetables, five or more portions a day often being recommended.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักสามารถรับประทานดิบ หรือสุก และมีบทบาทสำคัญในโภชนาการของมนุษย์ เป็นส่วนใหญ่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ สูง แต่วิตามิน แร่ธาตุและเส้นใย รัฐบาลในหลายประเทศสนับสนุนให้ประชาชนใช้ผักและผลไม้มากมาย ส่วน น้อยห้าวันมักจะถูกแนะนำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักสามารถรับประทานได้ทั้งดิบหรือสุกและมีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการของมนุษย์เป็นส่วนใหญ่มีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรต แต่สูงด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหาร หลายรัฐบาลส่งเสริมให้พลเมืองของตนที่จะใช้ความอุดมสมบูรณ์ของผักและผลไม้ห้าหรือมากกว่าส่วนวันมักจะถูกแนะนำ