Managing a healthy diet on super ti

Managing a healthy diet on super tight budget can get tricky, because you have to consider a lot of options when dealing with health and diet, it most often than not leads to a healthy bill for you to pay. But when you are on a tight leash for you budget, it gets hard for one to manage.

Here are 7 best tips for you, so that you can manage that perfect balance needed when on tight budget.
Buy Fresh Produce in Bulk and Preserve It
Consuming a Batch of fresh produce is good for health and can help you maintain your health easily. But the cost of buying a fresh produce every time can escalate very quickly.

One way to solve this problem is to buy fresh produce, when they are in season and cost less, in bulk and freeze it. As the produce will be in season it will cost much less than when not in season. You can buy the fruits and vegetables from a local farmers market instead of buy it from a place where you know the goods are shipped in. The shipped in products are of less quality compared to the goods of local grocer. It is a very efficient way to stock up.

Another way is, you can try canning of goods. This can help save a lot of money.

Take benefits of discounts and sales
You can shop at your local store, if they have a membership card, take it. By doing this, you will be notified of any kind of sale or discounts that are given by that store and you can use this opportunity to stock up or plan your upcoming meals accordingly, therefore making the most out of it. More often than not there are deals on goods that you require regularly, like tomatoes or onions, you can grab this opportunity and stock up. This type of shopping will guarantee that you eat healthy.
Watch out for these two things:

Items on sale go out of stock very quickly. So don't forget to grab the opportunity quickly.
Sales and discounts are mostly because there is a surplus of goods, so before you go and grab the goods don't forget to check the freshness of the goods.

Try to move away from brands
Buying food produce from a branded company not a good choice. As most of the time, the only difference between the branded foods and non-branded ones is the packaging. And there is a noticeable difference between costs of the branded ones and non-branded ones. So you can cut your losses and with the brands and save lot of money.

Implement K. I. S. S. (Keep it simple, shopper)
It is always tempting to buy the best presented fruits like the pre-cut fruit platter, but these type of goods costs way more than buying the fruits in their base form and cutting them yourself. It is actually recommended by the USDA to buy the vegetables and fruits in the basic forms (natural). The pre-cut ones have steep prices as compared to simple fruits and the only difference is the cutting part, which you can do it yourself, thus saving a lot of money from being wasted.

Try to cut down on Meat
Meat, as compared to veggies, is costly. You can save a lot of money on cutting down on meat and eating veggies. It is actually recommended, if you are trying to lose weight, to cut down on meat (as it is hard to digest) and start eating protein rich vegetables.

You can go for no cook meals like salad, beans etc. as a substitute for a meat.

Reuse your Leftovers
After big meals there are leftovers, instead of throwing them away you can use them as your next meal. If you don't like eating the same meal twice you can repurpose your leftovers and use them as add on for your next meal. Leftover vegetables can be blended in soups and can be added to casseroles.

Finding Ways to buy Inexpensive Vegetables
Given some conditions any veggie can become costly. This can depend upon the time of the year, the availability of the veggie, the source of the veggie etc. As said earlier buying veggies that currently in season can do some cost cutting. For example, during winter use the frozen produce instead of buying produce that will be shipped in.

Buy veggies that are generally pocket friendly year round. Like cabbage, potatoes etc. Instead of buying the goods from a super market, find a farmer's market or a CSA, If possible, local farmers, these are some of the great sources to buy cheap and high quality veggies.

You can search online for finding a farmer or a CSA (Community supported agriculture) or a farmers market nearby to your area. If you still are not able to find any one you can ask nearby families who have been living there for long, they are a great source for these kind of info.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการอาหารเพื่อสุขภาพในซูเปอร์เพื่อน ๆ สามารถรับยุ่งยาก เนื่องจากคุณต้องพิจารณามากมายเมื่อจัดการกับสุขภาพและอาหาร มันมักกว่าไม่นำไปสู่สูตรเพื่อสุขภาพสำหรับคุณจ่าย แต่เมื่อคุณอยู่ในบังคับแน่นสำหรับงบประมาณของคุณ มันจะยากสำหรับการจัดการที่นี่มี 7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้คุณสามารถจัดการที่สมดุลในงบประมาณจำกัดซื้อสดผลิตในจำนวนมาก และรักษามันใช้ชุดของสดดีสำหรับสุขภาพ และสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ต้นทุนการซื้อผลิตสดทุกครั้งสามารถเลื่อนระดับได้อย่างรวดเร็ววิธีหนึ่งที่จะแก้ปัญหานี้คือการ ซื้อผลิตสด เมื่อพวกเขาอยู่ในฤดูกาลน้อย ในจำนวนมาก และแช่ ขณะที่การผลิตจะอยู่ในฤดูกาลที่ต้นทุนน้อยกว่าเมื่อไม่อยู่ในฤดูกาล คุณสามารถซื้อผลไม้ และผักจากตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นแทนที่จะซื้อจากสถานที่ที่คุณรู้ว่า มีการจัดส่งสินค้าใน ผลิตภัณฑ์จัดส่งในที่มีคุณภาพน้อยกว่าเมื่อเทียบกับสินค้าของชำท้องถิ่น มันเป็นวิธีมีประสิทธิภาพมากเพื่อซื้อค่าอีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถลองกระป๋องสินค้า ซึ่งจะช่วยประหยัดเงินเป็นจำนวนมากใช้สิทธิประโยชน์ส่วนลดและขายคุณสามารถซื้อที่ร้านค้าท้องถิ่นของคุณ ถ้ามีบัตรสมาชิก มัน โดยการทำเช่นนี้ คุณจะได้รับแจ้งใด ๆ ขายหรือส่วนลดที่กำหนดให้โดยที่เก็บและคุณสามารถใช้โอกาสนี้เพื่อซื้อ หรือวางแผนอาหารของคุณเกิดขึ้นตาม ทำให้มากสุดจากนั้นจึง มากมักจะไม่มีข้อเสนอ ในสินค้าที่คุณต้องใช้เป็นประจำ เช่นมะเขือเทศหรือหัวหอม คุณสามารถคว้าโอกาสนี้ และสั่งสม ชนิดนี้แหล่งช็อปปิ้งจะรับประกันว่า คุณกินเพื่อสุขภาพระวังสิ่งเหล่านี้ทั้งสอง:สินค้าขายไปสินค้าหมดสต๊อกได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่าลืมที่จะคว้าโอกาสอย่างรวดเร็วขายและส่วนลดเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากมีส่วนเกินของสินค้า ดังนั้นก่อนที่จะไป และหยิบ สินค้าอย่าลืมตรวจสอบความสดของสินค้าพยายามที่จะย้ายจากแบรนด์ผลิตอาหารที่ซื้อจากบริษัทตราสินค้าไม่ดี ส่วนใหญ่เวลา ข้อแตกต่างระหว่างอาหารตราสินค้าและคนที่ไม่ใช่ตราเป็นบรรจุภัณฑ์ และมีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดระหว่างต้นทุนใช้ตราสินค้าและคนที่ไม่ใช่ตรา เพื่อ ให้คุณสามารถตัดขาดทุนของคุณ และ กับแบรนด์ และ ประหยัดเงินจำนวนมากใช้คุณ I. S. S. (ให้มันเรียบง่าย นักช้อป)ก็มักจะดึงดูดการซื้อส่วนนำเสนอผลไม้เช่นผลไม้ตัดก่อน แต่เหล่านี้ชนิดของสินค้าต้นทุนวิธีมากกว่าซื้อผลไม้ในฟอร์มพื้นฐานของพวกเขา และพวกเขาตัดตัวเอง จริงงาน โดยจากการซื้อผักและผลไม้ในรูปแบบพื้นฐาน (ธรรมชาติ) คนตัดก่อนมีราคาสูงชันเมื่อเทียบกับผลไม้ง่าย และแตกต่าง ส่วนตัด ซึ่งคุณสามารถทำได้ จึง บันทึกเงินเป็นจำนวนมากจากการสูญเสียพยายามตัดลงบนเนื้อเนื้อสัตว์ ผัก เมื่อเทียบกับค่าใช้จ่ายได้ คุณสามารถบันทึกเงินเป็นจำนวนมากบนตัดลงบนเนื้อ และรับประทานผัก จริงงาน ถ้าคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก การตัดลงบนเนื้อสัตว์ (ก็ยากที่จะแยกย่อย) และเริ่มกินผักอุดมไปด้วยโปรตีนคุณสามารถหาอาหารไม่ปรุงอาหารเช่นยำ ถั่วฯลฯ เป็นเนื้อความได้นำของเหลือหลังจากอาหารมื้อใหญ่มี เหลือ แทนการทิ้งให้ คุณสามารถใช้พวกเขาเป็นอาหารของคุณต่อไป ถ้าคุณไม่ชอบกินอาหารเหมือนกันสองครั้งคุณสามารถ repurpose เหลือของคุณ และใช้เป็นสำหรับอาหารของคุณต่อไป ผักที่เหลือสามารถนำมาผสมในซุป และสามารถเพิ่ม casserolesหาวิธีที่จะซื้อผักที่ราคาไม่แพงกำหนดเงื่อนไขบางอย่าง veggie ใด ๆ สามารถกลายเป็นค่าใช้จ่าย นี้สามารถขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี ความพร้อมของ veggie แหล่งที่มาของ veggie ฯลฯ ที่กล่าวก่อนหน้านี้ ซื้อผักที่อยู่ในฤดูกาลทำตัดต้นทุนบางอย่าง ตัวอย่าง ในช่วงฤดูหนาวการผลิตแช่แข็งแทนการผลิตที่จะจัดส่งในการซื้อซื้อผักที่เป็นกระเป๋าสะดวกตลอดปี เช่นกะหล่ำปลี มันฝรั่งเป็นต้น แทน การซื้อสินค้าจากซุปเปอร์มาร์เก็ต หาตลาดของชาวนาหรือการ CSA ถ้าเป็นไปได้ เกษตรกรในท้องถิ่น เหล่านี้มีแหล่งซื้อผักคุณภาพสูง และราคาถูกมากคุณสามารถค้นหาออนไลน์สำหรับค้นหาเกษตรกร หรือ CSA (ชุมชนสนับสนุนการเกษตร) หรือตลาดเกษตรกรใกล้เคียงกับคุณ หากคุณยังคงไม่สามารถจะหาสิ่งใด ๆ คุณสามารถขอให้ใกล้เคียงกับครอบครัวที่เคยอาศัยอยู่มีนาน พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีสำหรับเหล่านี้ชนิดของข้อมูล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้จัดการอาหารสุขภาพในงบประมาณแน่นสุดจะได้รับหากินเพราะคุณจะต้องพิจารณาตัวเลือกมากเมื่อต้องรับมือกับสุขภาพและอาหารที่มันมากที่สุดบ่อยกว่าไม่นำไปสู่การเรียกเก็บเงินที่มีสุขภาพดีสำหรับคุณที่จะจ่าย แต่เมื่อคุณอยู่ในสายจูงแน่นสำหรับงบประมาณที่คุณจะได้รับยากสำหรับหนึ่งในการจัดการ. ที่นี่ 7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถจัดการที่สมดุลที่สมบูรณ์แบบที่จำเป็นเมื่องบประมาณคับ. ซื้อผักสดในกลุ่มและรักษามันชุดการบริโภคผักผลไม้สดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพและสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ค่าใช้จ่ายในการซื้อวัตถุดิบสดใหม่ทุกครั้งที่สามารถขยายได้อย่างรวดเร็ว. วิธีการหนึ่งในการแก้ปัญหานี้คือการซื้อผักผลไม้สดเมื่อพวกเขาอยู่ในฤดูและค่าใช้จ่ายน้อยกว่าในกลุ่มและหยุดมัน ในฐานะที่เป็นการผลิตจะอยู่ในฤดูกาลมันจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าเมื่อไม่ได้อยู่ในฤดูกาล คุณสามารถซื้อผักและผลไม้จากตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นแทนการซื้อจากสถานที่ที่คุณรู้ว่าสินค้าจะถูกจัดส่งใน. โดยจัดส่งในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพน้อยกว่าเมื่อเทียบกับสินค้าของร้านขายของชำในท้องถิ่น มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการตุน. อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถลองกระป๋องของสินค้า นี้สามารถช่วยประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก. ใช้ประโยชน์จากส่วนลดและยอดขายที่คุณสามารถเลือกซื้อสินค้าที่ร้านค้าในท้องถิ่นของคุณหากพวกเขามีบัตรสมาชิกที่ใช้มัน โดยทำเช่นนี้คุณจะได้รับการแจ้งเตือนของชนิดของการขายหรือส่วนลดใด ๆ ที่จะได้รับจากร้านค้าที่และคุณสามารถใช้โอกาสนี้ในการตุนอาหารหรือวางแผนที่จะเกิดขึ้นให้เหมาะสมจึงทำให้ส่วนใหญ่ออกมาจากมัน บ่อยกว่าไม่มีข้อเสนอเกี่ยวกับสินค้าที่คุณต้องการอย่างสม่ำเสมอเช่นมะเขือเทศหรือหัวหอม, คุณสามารถคว้าโอกาสนี้และตุน ประเภทของการช้อปปิ้งนี้จะรับประกันได้ว่าคุณกินเพื่อสุขภาพ. ระวังเหล่านี้สิ่งที่สอง: รายการที่เกี่ยวกับการขายออกไปจากหุ้นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่าลืมที่จะคว้าโอกาสในการได้อย่างรวดเร็ว. ขายและส่วนลดเป็นส่วนใหญ่เพราะมีส่วนเกินของสินค้าดังนั้นก่อนที่คุณไปและคว้าสินค้าที่ไม่ลืมที่จะตรวจสอบความสดใหม่ของสินค้า. พยายามที่จะย้ายออกไปจากแบรนด์การผลิตอาหารที่ซื้อจาก บริษัท ที่มีตราสินค้าที่ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดี เป็นส่วนใหญ่ของเวลาที่แตกต่างระหว่างอาหารที่มีตราสินค้าและคนที่ไม่ได้ตราเป็นบรรจุภัณฑ์ และมีความเห็นความแตกต่างระหว่างค่าใช้จ่ายของคนที่มีตราสินค้าและคนที่ไม่แบรนด์ เพื่อให้คุณสามารถลดความสูญเสียของคุณและกับแบรนด์และประหยัดเงินจำนวนมาก. ดำเนินการจูบ (ให้มันง่ายนักช้อป) มันมักจะดึงดูดให้ซื้อผลไม้ที่นำเสนอที่ดีที่สุดเช่นผลไม้ตัดก่อน แต่ประเภทของสินค้าเหล่านี้มีค่าใช้จ่ายทาง กว่าการซื้อผลไม้ในรูปแบบฐานของพวกเขาและตัดพวกเขาเอง ขอแนะนำจริงโดย USDA จะซื้อผักและผลไม้ในรูปแบบพื้นฐาน (ธรรมชาติ) คนที่ตัดก่อนมีราคาที่สูงชันเมื่อเทียบกับผลไม้ที่เรียบง่ายและความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการตัดส่วนที่คุณสามารถทำมันเองจึงช่วยประหยัดเงินเป็นจำนวนมากจากการถูกทำลาย. พยายามที่จะลดลงในเนื้อสัตว์เนื้อสัตว์เมื่อเทียบกับผักเป็นค่าใช้จ่าย คุณสามารถประหยัดเงินเป็นจำนวนมากในการตัดลงบนเนื้อและการรับประทานอาหารผัก ขอแนะนำจริงถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักจะลดลงในเนื้อ (ตามที่มันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ) และเริ่มรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนผัก. คุณสามารถไปสำหรับอาหารที่ไม่มีการปรุงอาหารเช่นสลัดถั่ว ฯลฯ แทนการ เนื้อ. ซ้ำเหลือของคุณหลังจากอาหารมื้อใหญ่ที่มีเหลืออยู่แทนการขว้างปาพวกเขาออกไปคุณสามารถใช้พวกเขาเป็นอาหารมื้อต่อไปของคุณ ถ้าคุณไม่ชอบรับประทานอาหารเดียวกันสองครั้งที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนที่เหลือของคุณและใช้พวกเขาเป็นเพิ่มสำหรับการรับประทานอาหารของคุณต่อไป ผักที่เหลือสามารถนำมาผสมในซุปและสามารถเพิ่ม casseroles. หาวิธีในการซื้อผักราคาถูกได้รับเงื่อนไขบางอย่างผักใด ๆ ที่สามารถเป็นค่าใช้จ่าย นี้สามารถขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีที่ความพร้อมของผักแหล่งที่มาของผัก ฯลฯ ในฐานะที่กล่าวก่อนหน้านี้การซื้อผักที่ปัจจุบันในฤดูกาลที่สามารถทำบางตัดค่าใช้จ่าย ยกตัวอย่างเช่นในช่วงฤดูหนาวใช้ผลิตแช่แข็งแทนการซื้อการผลิตที่จะถูกจัดส่งใน. ซื้อผักที่มีทั่วไปในกระเป๋าตลอดทั้งปีที่เป็นมิตร เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีมันฝรั่ง ฯลฯ แทนการซื้อสินค้าจากตลาดซุปเปอร์หาตลาดของเกษตรกรหรือ CSA ที่ถ้าเป็นไปได้เกษตรกรในท้องถิ่นเหล่านี้คือบางส่วนของแหล่งที่ดีที่จะซื้อราคาถูกและผักที่มีคุณภาพสูง. คุณสามารถค้นหาออนไลน์ หาเกษตรกรหรือ CSA (ชุมชนสนับสนุนการเกษตร) หรือตลาดของเกษตรกรที่ใกล้เคียงกับพื้นที่ของคุณ หากคุณยังไม่สามารถที่จะหาคนที่คุณสามารถขอให้ครอบครัวที่อยู่ใกล้เคียงที่ได้รับการใช้ชีวิตอยู่ที่นั่นนานพวกเขาจะเป็นแหล่งที่ดีสำหรับชนิดของข้อมูลเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการอาหารในซูเปอร์แน่นงบประมาณสามารถหากินเพราะคุณจะต้องพิจารณาตัวเลือกมากเมื่อจัดการกับสุขภาพและอาหาร ส่วนใหญ่มักจะกว่าไม่นำไปสู่การเรียกเก็บเงินเพื่อสุขภาพสำหรับคุณที่จะจ่าย แต่ถ้าคุณจะคอยควบคุมดูแล สำหรับงบประมาณที่คุณจะได้รับยากสำหรับหนึ่งที่จะจัดการ

ที่นี่ 7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้คุณสามารถจัดการความสมดุลที่สมบูรณ์แบบที่จำเป็นเมื่องบประมาณคับ
.ซื้อสดในกลุ่มและรักษามัน
ใช้ชุดผลิตสดที่ดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ค่าใช้จ่ายในการซื้อผลิตผลสดทุกครั้งสามารถเพิ่มได้อย่างรวดเร็วมาก

วิธีหนึ่งที่จะแก้ปัญหานี้คือการซื้อสดเมื่อพวกเขาอยู่ในฤดูกาลและค่าใช้จ่ายน้อยกว่าในกลุ่มและแช่แข็งมันขณะที่การผลิตจะอยู่ในฤดูกาล ก็จะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าเมื่อไม่ได้ในฤดูกาลนี้ คุณสามารถซื้อผักและผลไม้จากตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นแทนการซื้อจากสถานที่ที่คุณรู้ว่าสินค้ามีการจัดส่งใน ที่จัดส่งสินค้ามีคุณภาพน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสินค้าของพ่อค้าท้องถิ่น มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่หุ้นขึ้น

อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถลองผลิตสินค้านี้จะช่วยให้ประหยัดเงินมาก

ใช้ประโยชน์ของส่วนลดและการขาย
คุณสามารถร้านค้าที่ร้านค้าในพื้นที่ของคุณหากพวกเขามีสมาชิกบัตร เอาไป โดยการทำเช่นนี้คุณจะได้รับการแจ้งเตือนของชนิดใด ๆของการขายหรือส่วนลดที่มีให้โดยร้านค้าที่คุณสามารถใช้โอกาสนี้ หุ้นขึ้น หรือวางแผนอาหารของคุณมาถึงดังนั้นจึงทำให้ส่วนใหญ่ออกจากมันบ่อยกว่าไม่มีข้อเสนอในสินค้าที่คุณต้องใช้เป็นประจำ เช่น หัวหอม มะเขือเทศ หรือ คุณสามารถคว้าโอกาสนี้และหุ้นขึ้น ของสินค้าประเภทนี้ จะรับประกัน ว่าคุณกินเพื่อสุขภาพ .
ดูจากสองสิ่งนี้ :

รายการที่ขายไปแล้วของหมดอย่างรวดเร็ว ดังนั้นอย่าลืมที่จะคว้าโอกาสได้อย่างรวดเร็ว
ขายและส่วนลดเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากมีมูลค่าการนำเข้าสินค้าดังนั้น ก่อนที่จะไปหยิบสินค้าอย่าลืมตรวจสอบความสดของสินค้า

พยายามที่จะย้ายออกไปจากแบรนด์
ซื้อผลิตอาหารจาก บริษัท ที่มีตราสินค้าไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ส่วนใหญ่ของเวลาที่แตกต่างระหว่างอาหารแบรนด์และไม่แบรนด์ที่เป็นบรรจุภัณฑ์ และมีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดระหว่างต้นทุนของตัวแบรนด์และไม่แบรนด์ที่เพื่อให้คุณสามารถลดความสูญเสียของคุณและกับยี่ห้อ และบันทึกเงินมาก

ใช้ K . ผม S . S ( ให้มันง่าย , นักช้อป )
มันเสมอดึงดูดให้ซื้อที่ดีที่สุดนำเสนอผลไม้เช่นก่อนตัดผลไม้ แต่เหล่านี้ประเภทของต้นทุนสินค้ามากกว่าซื้อผลไม้ในรูปแบบฐานของพวกเขา และตัดพวกเขาด้วยตัวคุณเองมันเป็นจริงแนะนำโดย USDA เพื่อซื้อผักและผลไม้ในรูปแบบพื้นฐาน ( ธรรมชาติ ) ก่อนตัดตัวมีราคาที่สูงชันเมื่อเทียบกับผลไม้ที่เรียบง่ายและความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการตัดส่วนที่คุณสามารถทำมันเอง จึงช่วยประหยัดมากของเงินจากการเสียเวลา

พยายามลดเนื้อสัตว์
, เมื่อเทียบกับผัก เป็นบทเรียนราคาแพงคุณสามารถบันทึกเงินเป็นจำนวนมากในการตัดลงบนเนื้อ กินผัก มันจริง ๆ แนะนำ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก เพื่อตัดลงบนเนื้อ ( เป็นยากที่จะย่อยโปรตีน ) และเริ่มกินผักที่อุดมไปด้วย

คุณสามารถไปสำหรับไม่ปรุงอาหาร เช่น สลัด ถั่ว ฯลฯ แทนเนื้อของคุณเหลือ


ใช้หลังจากมื้อใหญ่มี จะเหลือแทนที่จะโยนพวกเขาออกไป คุณสามารถใช้พวกเขาเป็นอาหารมื้อต่อไปของคุณ ถ้าคุณไม่ชอบกินมื้อเดียวกันสองครั้ง คุณสามารถ repurpose ที่เหลือของคุณและใช้พวกเขาเป็นเพิ่มในมื้อถัดไปของคุณ ผักที่เหลือสามารถผสมในซุป และสามารถเพิ่ม casseroles

หาวิธีที่จะซื้อผักราคาถูก
ให้เงื่อนไขบางอย่างใด ๆผักสามารถกลายเป็นราคาแพงนี้จะขึ้นอยู่กับเวลาของปี , ความพร้อมของผัก , แหล่งที่มาของผัก ฯลฯ ตามที่กล่าวก่อนหน้านี้การซื้อผักที่ปัจจุบันในฤดูกาลสามารถทำต้นทุนตัด ตัวอย่างเช่น ในช่วงฤดูหนาวที่ใช้แช่แข็งผลิตแทนที่จะซื้อผลิตผลที่ต้องส่งค่ะ

ซื้อผักที่มักจะแทงตลอดทั้งปีที่เป็นมิตร เช่น กะหล่ำปลี มันฝรั่ง ฯลฯแทนการซื้อสินค้าจากตลาดซุปเปอร์ค้นหา ตลาดของเกษตรกรหรือ CSA , ถ้าเป็นไปได้ เกษตรกรท้องถิ่น เหล่านี้คือบางส่วนของแหล่งข้อมูลที่ดีที่จะซื้อราคาถูกและผักที่มีคุณภาพสูง

คุณสามารถค้นหาแบบออนไลน์สำหรับการค้นหาชาวนาหรือ CSA ( ชุมชนสนับสนุนการเกษตร ) หรือตลาดเกษตรกรใกล้เคียงพื้นที่ของคุณหากคุณยังไม่สามารถค้นหาใด ๆ คุณสามารถขอให้ครอบครัวใกล้เคียงที่ได้รับอยู่ที่นั่นมานาน พวกเขาจะเป็นแหล่งที่ดีสำหรับชนิดเหล่านี้ของข้อมูลที่