In addition to aerobic activity, re

In addition to aerobic activity, resistance or weight training can also provide some benefits to overall health. Not only does weight training make you stronger, but it also raises your muscle-to-fat ratio, which increases the amount of calories you burn at rest.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากกิจกรรมแอโรบิก ความต้านทานหรือน้ำหนักฝึกยังสามารถให้ประโยชน์บางประการเพื่อสุขภาพโดยรวม ไม่เพียงแต่ไม่ฝึกน้ำหนักทำให้คุณแข็งแกร่ง แต่ยังเพิ่มของอัตราส่วนกล้ามเนื้อไขมัน ซึ่งเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ที่เหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคต้านทานหรือน้ำหนักการฝึกอบรมยังสามารถให้ผลประโยชน์บางอย่างเพื่อสุขภาพโดยรวม ไม่เพียง แต่การฝึกอบรมน้ำหนักทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แต่ก็ยังเพิ่มอัตราส่วนของกล้ามเนื้อต่อไขมันของคุณซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณของแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในส่วนที่เหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากกิจกรรมแอโรบิก , ต้านทานหรือการฝึกอบรมน้ำหนักยังสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม ไม่เพียง แต่การฝึกอบรมน้ำหนักทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แต่มันยังเพิ่มกล้ามเนื้อต่อไขมัน ซึ่งเพิ่มปริมาณของแคลอรี่ที่คุณเผาไป