Most of the time, sleeping in is ca

Most of the time, sleeping in is caused by not going to bed early enough. People ‘sacrifice their future selves’ by staying up late watching movies, texting friends, playing video games or returning e-mails. The human body needs sleep and, if it can’t get it at night … it’ll try for it in the morning. The body also needs a consistent routine. People who get up at eleven a.m. on the weekend and then attempt to get up at seven a.m. on Monday are in for a rough road. Another bad habit that causes people to wake up later than they want to includes not preparing properly for sleep. The body needs proper wind-down time so it can get ready for its rest period. This means no work, eating, or television five seconds before heading for bed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนใหญ่ของเวลา นอนในเกิดไม่ไปไปนอนก่อนพอ คนที่ 'เสียสละตัวตนในอนาคต' โดยพักสายดูหนัง เพื่อน texting เล่นวิดีโอเกม หรือความอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการนอนหลับ และ ถ้ามันไม่สามารถรับคืน...ก็จะพยายามให้ในตอนเช้า ร่างกายยังต้องการชุดคำสั่งที่สอดคล้องกัน คนที่รับค่าที่ร้านน.ในวันหยุด และพยายามลุกขึ้นในเวลาเจ็ดวันจันทร์ อยู่ในถนนที่ขรุขระ อีกนิสัยเสียที่ทำให้คนตื่นขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการรวมถึงเตรียมไม่ถูกต้องสำหรับการนอนหลับ ร่างกายต้องการเวลาลมลงที่เหมาะสมเพื่อจะได้พร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ นี้หมายความว่า ไม่ทำงาน กิน หรือโทรทัศน์ห้าวินาทีก่อนหัวเตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนใหญ่ของเวลานอนหลับอยู่ในที่เกิดจากการไม่ได้ไปนอน แต่หัวค่ำพอ ประชาชนเสียสละตัวในอนาคตของพวกเขาโดยการเข้าพักขึ้นปลายดูหนัง, ส่งข้อความของเพื่อนเล่นวิดีโอเกมหรือกลับอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการการนอนหลับและถ้ามันไม่สามารถรับมันในเวลากลางคืน ... มันจะพยายามหามันในตอนเช้า ร่างกายยังต้องการเป็นประจำสม่ำเสมอ คนที่ได้รับการขึ้นที่ 11:00 ในวันหยุดสุดสัปดาห์และจากนั้นพยายามที่จะได้รับการขึ้นที่ 07:00 ในวันจันทร์ที่อยู่ในถนนขรุขระ อีกนิสัยไม่ดีที่ทำให้คนที่จะตื่นขึ้นมาในภายหลังกว่าที่พวกเขาต้องการที่จะรวมถึงการเตรียมความพร้อมไม่ถูกต้องสำหรับการนอนหลับ ร่างกายต้องการเวลาลมลงที่เหมาะสมเพื่อที่จะสามารถได้รับพร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ ซึ่งหมายความว่าการทำงานไม่มีการรับประทานอาหารหรือโทรทัศน์ห้าวินาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่ของเวลา , นอนในเกิดจากไม่เข้านอนเร็วพอ คนเสียสละตัวของพวกเขาในอนาคต โดยนอนดึกดูหนัง ส่งข้อความหาเพื่อน เล่นเกมส์ หรือกลับอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการหลับ และถ้ามันไม่สามารถทำให้ตอนกลางคืน . . . . จะลองมันในตอนเช้า ร่างกายยังต้องการขั้นตอนที่สอดคล้องกัน ผู้ รับ เวลา 11 น.ในวันหยุดสุดสัปดาห์ และพยายามตื่นตั้งแต่ 7 โมงเช้า วันจันทร์จะเป็นถนนที่ขรุขระ อีกนิสัยที่ทำให้คนตื่นช้ากว่าที่พวกเขาต้องการที่จะมีการเตรียมอย่างถูกต้องสำหรับนอน ร่างกายต้องการลมลง เวลาที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถได้รับการพร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ ซึ่งหมายความว่าไม่ทำงาน กินข้าว หรือ โทรทัศน์ ห้าวินาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียง