สมัยนี้จะเคลื่อนตัวไปทางไหนหรือจะนั

สมัยนี้จะเคลื่อนตัวไปทางไหนหรือจะนั่งทำงานอยู่กับที่ ก็มักจะได้ยินคนอื่น ๆ พูดถึงแต่เรื่องออกกำลังกาย ทั้งนั้น จะนิ่งเฉยก็คงไม่ได้การ บังเอิญมีเพื่อนสาวชวนไปอัพเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้ เลยอยากลองดูสักหน่อย กับไจโรโทนิค (Gyrotonic)

ไจโรโทนิค (GYROTONIC) เป็นวิธิการออกกำลังกาย โดยใช้หลักการประยุกต์ของยิมนาสติก โยคะ ว่ายน้ำ ไทชิ และการเต้นรำ เน้นการเคลื่อนไหวที่ตรงตามรูปของการหายใจ ถูกค้นพบโดย Juliu Horvart ผู้ที่เป็นทั้งนักบัลเลต์และครูสอนโยคะชาวฮังการี นำเอาลักษณะการเคลื่อนไหวของปลาหมึก แมว และลิงที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างไร้ขีดจำกัดมาใช้กับมนุษย์ เขาจึงได้คิดค้นอุปกรณ์และรูปแบบการเคลื่อนไหวแบบใหม่ขึ้นมา โดยเครื่องจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปรอบ ๆ ซึ่งหลักการเคลื่อนตัวของไจโรโทนิคจะเน้นไปที่ ความตั้งใจที่จะผลักดันเคลื่อนย้ายร่างกายอย่างมีจังหวะไปตามข้อต่อต่าง ๆ ผนวกกับการใช้รูปแบบการหายใจที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวช่วยให้บริเวณข้อต่อต่าง ๆ เคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องมีการชนหรือการบีบอัด

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Gyrotonic ช่วยสร้างความสมดุลการไหลเวียนของระบบโลหิตกระตุ้นหัวใจและหลอดเลือดให้ไหลไปตามข้อต่อ เสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาท แก้อาการบิดโค้งของกระดูกสันหลัง และช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ไจโรโทนิค นั้นมีลักษณะเหมือนการเล่นโยคะบนเครื่องจักร ที่เน้นการผสานการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ที่มีสายเคเบิล และลูกรอกที่สามารถช่วยให้เคลื่อนที่ไปมาได้ โดยมีแรงต้าน สามารถปรับระดับได้ตั้งแต่ 10-35 ปอนด์ บวกกับลักษณะของไม้โค้งที่สามารถปรับแต่งให้เข้ากับร่างกายและความสามารถทางกายภาพ โดยใช้น้ำหนักของร่างกายในการเคลื่อนได้แบบ 360 องศา ซึ่งจุดเด่นของเครื่องนี้มีความปลอดภัยสูง แม้แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์ หรือมีโรคประจำตัวก็ยังสามารถเล่นได้อย่างไม่มีปัญหา

ถึงแม้ไจโรโทนิค จะเป็นการฝึกอยู่ในห้องแอร์ ทำให้ไม่มีเหงื่อ ไม่เหนื่อยหอบ อาจจะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ไม่มากนัก แต่ความจริงแล้วกล้ามเนื้อของเราได้ออกแรงยืดเหยียดไปทุกส่วน หากเล่นอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ได้ประมาณสัก 7-8 สัปดาห์ละก็ จะพบว่าแขนจะเรียวเล็กลง หน้าท้องจะแข็งแรงและผอม เพรียวขึ้นได้ไม่มากก็น้อย จนคุณเองก็สามารถสังเกตได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมัยนี้จะเคลื่อนตัวไปทางไหนหรือจะนั่งทำงานอยู่กับที่ก็มักจะได้ยินคนอื่นๆ พูดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายทั้งนั้นจะนิ่งเฉยก็คงไม่ได้การบังเอิญมีเพื่อนสาวชวนไปอัพเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้เลยอยากลองดูสักหน่อยกับไจโรโทนิค (Gyrotonic) ไจโรโทนิค (GYROTONIC) เป็นวิธิการออกกำลังกายโดยใช้หลักการประยุกต์ของยิมนาสติกโยคะว่ายน้ำไทชิและการเต้นรำเน้นการเคลื่อนไหวที่ตรงตามรูปของการหายใจถูกค้นพบโดย Juliu Horvart ผู้ที่เป็นทั้งนักบัลเลต์และครูสอนโยคะชาวฮังการีนำเอาลักษณะการเคลื่อนไหวของปลาหมึกแมวและลิงที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างไร้ขีดจำกัดมาใช้กับมนุษย์เขาจึงได้คิดค้นอุปกรณ์และรูปแบบการเคลื่อนไหวแบบใหม่ขึ้นมาโดยเครื่องจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปรอบๆ ซึ่งหลักการเคลื่อนตัวของไจโรโทนิคจะเน้นไปที่ความตั้งใจที่จะผลักดันเคลื่อนย้ายร่างกายอย่างมีจังหวะไปตามข้อต่อต่างๆ ผนวกกับการใช้รูปแบบการหายใจที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวช่วยให้บริเวณข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องมีการชนหรือการบีบอัด ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Gyrotonic ช่วยสร้างความสมดุลการไหลเวียนของระบบโลหิตกระตุ้นหัวใจและหลอดเลือดให้ไหลไปตามข้อต่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาทแก้อาการบิดโค้งของกระดูกสันหลังและช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมไจโรโทนิคนั้นมีลักษณะเหมือนการเล่นโยคะบนเครื่องจักรที่เน้นการผสานการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ที่มีสายเคเบิลและลูกรอกที่สามารถช่วยให้เคลื่อนที่ไปมาได้โดยมีแรงต้านสามารถปรับระดับได้ตั้งแต่ 10-35 ปอนด์บวกกับลักษณะของไม้โค้งที่สามารถปรับแต่งให้เข้ากับร่างกายและความสามารถทางกายภาพโดยใช้น้ำหนักของร่างกายในการเคลื่อนได้แบบ 360 องศาซึ่งจุดเด่นของเครื่องนี้มีความปลอดภัยสูงแม้แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีโรคประจำตัวก็ยังสามารถเล่นได้อย่างไม่มีปัญหา ถึงแม้ไจโรโทนิคจะเป็นการฝึกอยู่ในห้องแอร์ทำให้ไม่มีเหงื่อไม่เหนื่อยหอบอาจจะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ไม่มากนักแต่ความจริงแล้วกล้ามเนื้อของเราได้ออกแรงยืดเหยียดไปทุกส่วนหากเล่นอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2 ครั้ง 7-8 ได้ประมาณสักสัปดาห์ละก็จะพบว่าแขนจะเรียวเล็กลงหน้าท้องจะแข็งแรงและผอมเพรียวขึ้นได้ไม่มากก็น้อยจนคุณเองก็สามารถสังเกตได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ก็มักจะได้ยินคนอื่น ๆ พูดถึง แต่เรื่องออกกำลังกายทั้งนั้นจะนิ่งเฉยก็คงไม่ได้การ เลยอยากลองดูสักหน่อยกับไจโรโทนิค (Gyrotonic) ไจโรโทนิค (Gyrotonic) เป็นวิธิการออกกำลังกายโดยใช้หลักการประยุกต์ของยิมนาสติกโยคะว่ายน้ำไทชิและการเต้นรำ ถูกค้นพบโดย Juliu Horvart แมว ๆ ๆ ๆ Gyrotonic แก้อาการบิดโค้งของกระดูกสันหลังและช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมไจโรโทนิค โดยมีแรงต้านสามารถปรับระดับได้ตั้งแต่ 10-35 ปอนด์ 360 องศา แม้แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์ จะเป็นการฝึกอยู่ในห้องแอร์ทำให้ไม่มีเหงื่อไม่เหนื่อยหอบ หากเล่นอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2 ครั้งได้ประมาณสัก 7-8 สัปดาห์ละก็จะพบว่าแขนจะเรียวเล็กลงหน้าท้องจะแข็งแรงและผอมเพรียวขึ้นได้ไม่มากก็น้อยจนคุณเองก็สามารถสังเกตได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมัยนี้จะเคลื่อนตัวไปทางไหนหรือจะนั่งทำงานอยู่กับที่ก็มักจะได้ยินคนอื่นจะพูดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายทั้งนั้นจะนิ่งเฉยก็คงไม่ได้การเลยอยากลองดูสักหน่อยกับไจโรโทนิค ( gyrotonic )

ไจโรโทนิค ( gyrotonic ) เป็นวิธิการออกกำลังกายโดยใช้หลักการประยุกต์ของยิมนาสติกโยคะว่ายน้ำไทชิและการเต้นรำเน้นการเคลื่อนไหวที่ตรงตามรูปของการหายใจถูกค้นพบโดย juliu horvartนำเอาลักษณะการเคลื่อนไหวของปลาหมึกแมวและลิงที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างไร้ขีดจำกัดมาใช้กับมนุษย์เขาจึงได้คิดค้นอุปกรณ์และรูปแบบการเคลื่อนไหวแบบใหม่ขึ้นมาโดยเครื่องจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปรอบไม่มีความตั้งใจที่จะผลักดันเคลื่อนย้ายร่างกายอย่างมีจังหวะไปตามข้อต่อต่างจะไม่มีผนวกกับการใช้รูปแบบการหายใจที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวช่วยให้บริเวณข้อต่อต่าง
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ gyrotonic ช่วยสร้างความสมดุลการไหลเวียนของระบบโลหิตกระตุ้นหัวใจและหลอดเลือดให้ไหลไปตามข้อต่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบประสาทแก้อาการบิดโค้งของกระดูกสันหลังไจโรโทนิคนั้นมีลักษณะเหมือนการเล่นโยคะบนเครื่องจักรที่เน้นการผสานการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ที่มีสายเคเบิลและลูกรอกที่สามารถช่วยให้เคลื่อนที่ไปมาได้โดยมีแรงต้านสามารถปรับระดับได้ตั้งแต่ 10-35 ปอนด์โดยใช้น้ำหนักของร่างกายในการเคลื่อนได้แบบ 360 องศาซึ่งจุดเด่นของเครื่องนี้มีความปลอดภัยสูงแม้แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีโรคประจำตัวก็ยังสามารถเล่นได้อย่างไม่มีปัญหา

ถึงแม้ไจโรโทนิคจะเป็นการฝึกอยู่ในห้องแอร์ทำให้ไม่มีเหงื่อไม่เหนื่อยหอบอาจจะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ไม่มากนักแต่ความจริงแล้วกล้ามเนื้อของเราได้ออกแรงยืดเหยียดไปทุกส่วน2 ครั้งได้ประมาณสัก 7-8 สัปดาห์ละก็จะพบว่าแขนจะเรียวเล็กลงหน้าท้องจะแข็งแรงและผอมเพรียวขึ้นได้ไม่มากก็น้อยจนคุณเองก็สามารถสังเกตได้