Vitamin C is one of the strong poin

Vitamin C is one of the strong points of papaya, providing a whopping 144% of the daily recommended value per serving, which is great as an infection fighter as well as a free radical-scavenging antioxidant. Other vitamins include 31% of the daily value in vitamin A, required for healthy skin, mucous membranes, and vision, and especially effective against macular degeneration. Papaya provides 13% of the DRV in folate, and good amounts of fiber and potassium, a cell and body fluid component that helps control heart rate and blood pressure.

The B vitamins in papayas such as folic acid, pyridoxine (vitamin B6), riboflavin, and thiamin (vitamin B1) are called "essential" because they're required by your body, but not produced by your body, so they need an outside source to provide what is needed to metabolize - that's why including foods like papaya in your diet is important.

Papaya is a natural remedy for many ailments, including atherosclerosis, heart disease, and rheumatoid arthritis, and helps keep your digestive and immune systems healthy. Papaya also contains the flavonoid beta carotene, which studies have proven to help protect against lung and mouth cancers. Other flavonoids, namely lutein, zeaxanthin, and cryptoxanthins, have potent antioxidant properties against free radicals that can wear down your body and cause premature aging and degenerative diseases.

Papayas contain 212 amino acids and several enzymes, including papain, a proteolytic enzyme that has an anti-inflammatory effect on the stomach, including swelling and fever that can develop post-surgery. Papain helps proteins digest faster, which discourages acid reflux, and has demonstrated effectiveness in treating ulcers and even relieving irritable bowel syndrome. Papaya seeds have been used in folk medicine to treat parasite and ringworm infections.

However, consume papayas in moderation because they contain fructose, which may be harmful to your health in excessive amounts.

Two genetically modified varieties of papaya were introduced to Hawaii in the 1990s, making papaya the first GM food to be introduced to the food supply in the U.S. For more information, read Everything You HAVE TO KNOW about Dangerous Genetically Modified Foods

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินซีเป็นหนึ่งในจุดเด่นของมะละกอ ประวัติการ 144% ของมูลค่าบริการ ข้อดีคือเป็นการรบติดเชื้อรวมทั้งต้านอนุมูลอิสระอนุมูลอิสระ scavenging วันที่แนะนำให้ วิตามินอื่น ๆ รวม 31% ของมูลค่าทุกวันวิตามิน a ต้อง การผิวสุขภาพดี เมือก วิสัยทัศน์ และมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเสื่อม macular มะละกอให้ 13% ของ DRV โฟ และจำนวนเงินที่ดีของเส้นใย และโพแทสเซียม ส่วนประกอบเซลล์และของเหลวในร่างกายที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตวิตามิน B ใน papayas เช่นกรดโฟลิค ไพริดอกซีน (วิตามินบี 6), ไรโบเฟลวิน thiamin (วิตามิน B1) จะเรียกว่า "จำเป็น" เพราะพวกเขากำลังต้องการร่างกายของคุณ แต่ไม่ผลิต โดยร่างกายของคุณ เพื่อให้พวกเขาต้องการให้สิ่งจำเป็นสำหรับการ metabolize - แหล่งภายนอกที่รวมถึงอาหารเช่นมะละกอในอาหารของคุณเป็นสำคัญจึงมะละกอเป็นการนวดสำหรับหลายโรค หลอดเลือด โรคหัวใจ และโรคไขข้อ อักเสบยังคง และช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร และภูมิคุ้มกันแข็งแรง นอกจากนี้มะละกอยังประกอบด้วย flavonoid เบต้าแคโรทีน ศึกษาการพิสูจน์ว่าช่วยป้องกันมะเร็งปอดและปาก อื่น ๆ flavonoids ได้แก่ลูทีน zeaxanthin และ cryptoxanthins มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถสวมลงร่างกายของคุณ และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและโรคความเสื่อมPapayas ประกอบด้วย 212 กรดอะมิโนและเอนไซม์ต่าง ๆ รวมทั้งเอนไซม์ปาเปน เอนไซม์ proteolytic ที่มีผลแก้อักเสบในกระเพาะอาหาร บวมและไข้ที่สามารถพัฒนาหลังผ่าตัด เอนไซม์ปาเปนช่วยย่อยโปรตีน ที่ discourages กรดกรดไหลย้อน และได้แสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพในการรักษาแผลเปื่อยและโรคปลดปล่อยได้ เมล็ดมะละกอมีการใช้ในยาพื้นบ้านในการรักษาติดเชื้อปรสิตและสมุนไพรใช้ papayas แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากพวกเขาประกอบด้วยฟรักโทส ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในปริมาณที่มากเกินไปสองสายพันธุ์ดัดแปลงพันธุกรรมของมะละกอถูกนำไปฮาวายในปี 1990 ทำมะละกออาหาร GM แรกไปถูกนำไปจัดหาอาหารในสหรัฐอเมริกา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่านทุกอย่างคุณมีเพื่อรู้อันตรายแปลงพันธุกรรมปรับเปลี่ยนอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินซีเป็นหนึ่งในจุดที่แข็งแกร่งของมะละกอให้ถึง 144% ของทุกวัน แนะนำให้คุณค่าต่อการให้บริการ , ซึ่งเป็นที่ดีเป็นเชื้อรบตลอดจนการต้านอนุมูลอิสระ . วิตามินอื่น ๆรวมถึง 31 % ของค่ารายวันในวิตามิน A ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิว membranes เมือก และวิสัยทัศน์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งประสิทธิภาพป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมมะละกอมี 13% ของ drv ในโฟเลตและปริมาณที่ดีของเส้นใยและโพแทสเซียม เซลล์และส่วนประกอบของของเหลวในร่างกาย ช่วยควบคุมอัตราหัวใจและความดันเลือด

วิตามิน B ในมะละกอ เช่น กรดโฟลิค , ไพริดอกซิน ( วิตามิน B6 ) , Riboflavin , และวิตามินบี ( วิตามิน B1 ) เรียกว่า " จำเป็น " เพราะพวกเขาถูกบังคับใช้โดยร่างกายของคุณ แต่ไม่สามารถผลิตโดยร่างกายของคุณดังนั้นพวกเขาต้องการแหล่งภายนอกเพื่อให้สิ่งที่จำเป็นเพื่อเผาผลาญมันทำไม อาทิ อาหาร เช่น มะละกอในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

มะละกอจะเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคภัยไข้เจ็บมากมาย รวมถึงหลอดเลือด โรคหัวใจ และโรคไขข้ออักเสบ และช่วยให้การย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง มะละกอยังประกอบด้วยแคโรทีนเบต้า ฟลาโวนอยด์ ,ซึ่งการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งปาก . อื่น ๆ สารฟลาโวนอยด์ ได้แก่ ลูทีน และซีแซนทีน , , คริปโทแซนทีน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพต้านอนุมูลอิสระที่สามารถใส่ลงในร่างกายของคุณ และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย และโรคความเสื่อม

มะละกอประกอบด้วยกรดอะมิโนและเอนไซม์หลายตัวรวมทั้ง papainเป็นเอนไซม์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในกระเพาะอาหาร ได้แก่ อาการบวมและลดไข้ที่สามารถพัฒนาการผ่าตัดการโพสต์ ปาเปนที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ ซึ่งเรื่องกรดไหลย้อน และได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาแผลในกระเพาะและแม้แต่บรรเทาโรคลำไส้แปรปรวน . เมล็ดพันธุ์มะละกอที่ได้รับการใช้ในการแพทย์พื้นบ้านรักษาพยาธิและเชื้อกลาก

อย่างไรก็ตามกินมะละกอพอประมาณเพราะพวกเขาประกอบด้วยน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในปริมาณที่มากเกินไป

2 พันธุ์ของมะละกอดัดแปลงพันธุกรรมมีการแนะนำถึงฮาวายในทศวรรษ 1990 ทำให้มะละกออาหารจีเอ็มครั้งแรกเพื่อแนะนำแหล่งอาหารในสหรัฐฯ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่านทุกอย่างที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอันตราย อาหารดัดแปลงพันธุกรรม